<p>わ～ここまで来た！</p> <p>ジュースと梅干生活も今日で最後！明日から重湯…</p> <p>食事は前に行ったホテルは半分ジュースのみ、半分回復食だからてっきり4日目の夜から食事復活だと思い込んで来てたからつらかった笑</p> <p>一応空腹対策で毎日黒飴3粒もらえます笑</p> <p>勿論爆速消費する。</p> <p>空腹っていうか身体が栄養を…！って叫んでる感じするから笑</p> <p>今日は体調が優れないとこの前の山のぼりのせいでまだまだ筋肉痛。</p> <p>静かにします。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/c9d/49f/thumb_39823_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>

<p>姉に蓮根をもらったので、冷蔵庫のにんじんときんぴらを作りました。</p> <p>味付けは醤油、みりん、酒の、基本の味付け3種類ですが、七味唐辛子がないので少し物足りなかったです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/ab4/212/thumb_39809_3024_2940_0_0_auto.jpeg" style="height:748px; width:770px"></p> <p>かと言って醤油を足すと塩分増えるので、味の調整が難しいです。</p> <p>残りはお弁当のおかずに入れました。</p> <p>冷めても美味しい味付けができるようになるといいなと思います。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/a90/5ef/thumb_39806_750_1286_0_0_auto.jpeg" style="height:1286px; width:750px"></p> <p>モバイルSuicaのデザインにサンリオが選べるようになっていました。通勤時に改札にぴっと通すと可愛いポチャッコのデザインになっていました。サンリオデザインは3種類から選べるようになっていてどれも可愛かったです。朝の通勤のモチベーションが少し上がります。</p> <p>今週は祝日があるのであと1日。無理せず頑張りたいと思います！3連休楽しみです☺️</p>

<p>行きは大丈夫でしたが、帰りには降っていました。寒いです。</p> <p>昨日、再度病院に行きました。カイゼンされない気がしたので違う薬を出してくれました。</p> <p>効いてきた気がします。良かったでも、仕事中午後眠くて眠くて。</p> <p>周りでも、鼻をズルズル鼻声の人多いです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/a6a/9ca/thumb_39805_3024_3141_0_0_auto.jpeg" style="height:799px; width:770px"></p> <p>先日行ったお店で鉢カバーを買いました。これもお得でした。</p> <p>写真から調べたら…IKEAのクリスマスとありました。</p> <p>鮮やかなグリーンが気に入りました。素敵です💚</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>あと1日行けば3連休が待っています。何度指折り数えたでしょうか</p> <p>楽しみです‼️お休みが‼️</p>

<p>超つらい空腹感タイムはなくなった！</p> <p>勿論食欲はあるからたぶん今目の前に食べ物があったらすぐ食べると思うけど笑</p> <p>帰ったらまず買い物行って野菜買って自炊する！</p> <p>せっかく体クリーンになってるんだから、無理ない範囲で維持しよう～</p> <p>ホテルの方曰く、女性であれば500g/日落ちていくのが目安らしい。</p> <p>いまのところそれよりはいいペースに見えるは、多分ファスティング前日も会社の飲み会でしっかり食べた後だったからだと思うけど笑</p> <p>家から本10冊くらいもってきたけど、前に滞在された方が置いて行ってくれたのかな？結構新しい上に話題の作品が置いてあって嬉しい。</p> <p>どっちもあっさり読めちゃった…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/b43/15d/thumb_39812_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>

<p>韓国化粧品会社KAHIでいただくキャビアコース。今回意外な食材がタンパク質が豊富だと知り驚いた。その食材を使った「エゴマ油・醤油・海苔のパスタ」</p> <p>鶏肉よりタンパク質が豊富な食材は海苔だそうだ。海苔といえば、カルシウムと食物繊維くらいしか思い浮かばなかった。鶏肉よりタンパク質が多いとは言え、鶏肉100gと同量の海苔100gを摂取するのは不可能だ。</p> <p>帰国して調べてみたのだが、どうやら海苔の食べ過ぎには注意が必要だ。【ヨウ素の過剰摂取による甲状腺機能の異常（低下症や亢進症）や、食物繊維の摂り過ぎによる腹痛・下痢、味付け海苔の場合は塩分の過剰摂取につながる可能性がある】AIより</p> <p>ヨウ素は甲状腺ホルモンの原料となる成分だそうだが、ヨウ素に限らず何でも過剰摂取はよくないのだろう。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/a32/e3a/thumb_39804_1179_819_0_0_auto.jpeg" style="height:174px; width:250px"></p>

<p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/a26/2b9/thumb_39802_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>お店の地下にあるこんなに素敵な空間でキャビアクッキングクラスが始まった。坂道にお店があるので入口の一階から入り地下一階に降りると、窓があり、明るくて開放的だった。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/a26/ee6/thumb_39803_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:216px"></p> <p>写真右下のお茶（出汁スープ？）を先ずいただく。ごぼう茶のようで人参の味もするし、わかりそうでわからない野菜の味が舌に残る。何なのか聞いたら「ゴボウと人参と、セロリです」と教えてくれた。そうだ！セロリ。</p> <p>写真真ん中2枚のナズナの味噌粥は、香りの強いナズナも入っていて更に味噌味だからやさしい味と言うよりもしっかりと味がついた濃い味に感じた。</p> <p>次は写真左下キャビアご飯。以前はキャビアを取り出した後に魚のお腹を縫って海水に返していたそうだがやはり半分くらいは死んでしまっていたそうだ。KAHIは韓国内に養殖場を作り、お腹のマッサージをして自然に卵（キャビア）を取り出すそうだ。魚にもストレスが少なくてよさそうだ。金属イオンがキャビアの繊細な風味や香りと化学反応を起こして風味を損なってしまうので金属ではなく陶器のスッカラ（スプーン）で食べてください、と言われた。スプーンにはキャビアが乗っていた。</p> <p>今まで塩漬けキャビアしか食べたことがなかったのでしょっぱくなくて驚いた。ご飯の上には金箔まで乗っていた。</p> <p>食べ終わる頃におかわりもいただいた。白いごはんによく合うが少しご飯が水っぽく感じたのが残念だった。キムチは辛くて少し酸味もあり私好みの味。毎年会社内でキムジャン（キムチ作り）をするそうだが、前回初めて会員さんたちと一緒にキムチ作りをしたそうだ。</p> <p>写真右上エゴマ油、醤油、海苔のパスタ。</p> <p> </p>

<p>ダイニングテーブルに花を飾りたい、の話から、とりあえず実家に置いてあった桜を持ってきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/961/772/thumb_39656_3024_3209_0_0_auto.jpeg" style="height:817px; width:770px"></p> <p>随分前に習った八重桜で、花数は少ないですが、テーブルにはちょうど良い大きさです。</p> <p>造花なので、においや花の散りが気にならないのが良いです。</p> <p>今年はお花見行けるかな。</p> <p>開花予想はあっても、天気次第で変わるので、一番良い時期に見に行けたら嬉しいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/957/5b7/thumb_39631_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/957/6e4/thumb_39632_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>ホワイトデーに頂いたおかしを毎日少しずつ食べています。バレンタイン、ホワイトデーと毎月イベント続きで楽しいです。</p> <p>そろそろソメンヨシノが咲く季節になりました。今年のお花見はどこに行こうか悩みます。毎年中目黒の桜は見に行っています。靖国神社の標本木や、吉祥寺の桜も気になります。あっという間に散ってしまうので計画的に見にいきたいなと思います。</p>

<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260317/20/b-ap/2f/9d/p/o1080076315761568006.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/93c/edd/thumb_39621_1080_763_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき誠に有難う御座います。<br><br> もしも、BcoinTownで販売している人気商品を、エステの後にサロンでそのまま購入できたらいかがでしょうか？<br><br> 実際に商品を手に取って選び、その場で美コインでお買い物して、そのままお持ち帰りできたら…<br><br> サロンに行く楽しみが、もうひとつ増えますよね。<br><br> そうです、ついに！<br><br> BcoinTownの人気商品がサロンで購入できる「BcoinTown Real Shop」 のオープンが決定いたしました！<br><br> 欲しかったあの商品が、郵送を待たずにその場ですぐGETできます。<br><br> さらに通販の場合は、1ショップにつき月1商品までの購入制限がありますが、<br><br> リアルショップではサロンの在庫から回数・個数の制限なくご購入いただけます。<br><br> まずは一部のサロンからスタートし、今後、徐々に広がっていく予定です。<br><br> 第一弾は３月中にKAIZENBODY名古屋栄店にて、スタート予定です。ぜひ楽しみにお待ちください。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1">1. BcoinTown Real Shopオープン</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section2">2. リアルショップの仕組み</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3">3. リアルショップの買い方</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section4">4. リアルショップの楽しみ方</a></span></span></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p> </p> <p> </p> <h2 id="section1"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">1. BcoinTown Real Shopオープン</span></span></h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260317/20/b-ap/7f/cc/p/o1414200015761568008.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/93d/444/thumb_39622_1080_1527_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section2"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">2. リアルショップの仕組み</span></span></h2> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260317/20/b-ap/65/7c/p/o1080135015761568010.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/93d/527/thumb_39623_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <p> </p> <div> </div> <h2 id="section3"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">3. リアルショップの買い方</span></span></h2> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260317/20/b-ap/67/ff/p/o1080135015761568012.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/93d/5dc/thumb_39624_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260317/20/b-ap/02/d2/p/o1080135015761568013.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/93d/769/thumb_39625_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <h2 id="section4"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">4. リアルショップの楽しみ方</span></span></h2> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260317/20/b-ap/5a/0f/p/o1080108015761568016.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/93d/896/thumb_39626_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260317/20/b-ap/8d/0e/p/o1080108015761568018.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/93d/961/thumb_39627_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260317/20/b-ap/b9/30/p/o1080108015761568021.png"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/69b/93d/a17/thumb_39628_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></p> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/9274" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260210/22/b-ap/38/2e/p/o1080030015749821178.png" style="height:214px; width:770px"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">===========</span></span></div> <div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">▼無料ダイエットモニター募集！<br> プロのダイエット指導を受けて、60日間の本気ダイエットで大変身しませんか？<br><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/9136" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/news/detail/9136</a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">▼<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/U5tbwNfd-tw" width="488"></iframe></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ..." target="_blank">続きを読む</a></span></span></p> </div>