<p>週末、岐阜に用事があり、その前に一宮でお昼ご飯を食べました。</p> <p>以前テレビで紹介したお店だそうで、予約してくれました。</p> <p>私はカルビ丼、主人は数量限定のハンバーグタワー。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/151/9d2/thumb_41440_2076_2598_0_0_auto.jpeg" style="height:963px; width:770px"></p> <p>ん？テレビで見たことある！</p> <p> </p> <p>入口にメーテレアナウンサーのサインが掲げてありました。</p> <p>情報番組をたよりに行くのも良いですね。</p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日はモチベーションアップの為に</p> <p>食事を乗せるお盆買いました🐱🌟</p> <p>可愛い柄見つけてQOL爆上がりです⤴︎⤴︎</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/150/f7c/thumb_41439_3916_3916_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>さてさて タイトルにある「現場監督」</p> <p>皆さん気になりますよね🥺💦</p> <p> </p> <p>文字通り 私はお仕事で現場監督をしてます！現場監督って何するのかと言うと！</p> <p> </p> <p>品質・工程・原価・安全 の管理 です！！</p> <p> </p> <p>現場の工程を組み、それに合わせて発注、手配をします。職人さんや近隣住民さん達の安全を守る為に現場の点検もします^-^</p> <p> </p> <p>今日は職人さんと一緒に建物が水平に立てられるように機械を使ってひたすらマーキングをして、午後からは事務作業に追われてました🥹笑笑</p> <p> </p> <p>ダイエット前は職人さん達からお菓子やジュースの差し入れを毎日貰ってましたが今差し入れは断ってます🥺笑笑 </p> <p>職人さん達ごめんね〜💦💦笑笑</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎2日目(2026/6/16)</p> <p>体重→51.3kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/14e/6a0/thumb_41436_3581_3581_0_0_auto.jpeg"></p> <p>今日は前もものストレッチを紹介します！</p> <p> </p> <p>サロンで前ももが張っていると教えて頂きました！学生時代から前ももの張りは感じていて、何回も怪我をしている箇所です🥺</p> <p>アイドルの子達みたなに真っ直ぐな前もも目指してストレッチしましょう！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/14e/9c7/thumb_41437_1880_1880_0_0_auto.jpeg"></p> <p>①片膝立ちの状態になり、背筋を伸ばす</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/14e/c6b/thumb_41438_1533_1533_0_0_auto.jpeg"></p> <p>②片手で後ろ足の甲を持ち前ももを伸ばす</p> <p>③呼吸しながら15秒キープ</p> <p> </p> <p>POINT☝🏻 ̖́-‬</p> <p>・背筋を伸ばす</p> <p>・腰を反らさない</p> <p> </p> <p>私は15秒キープしてただけで汗だくでした😵‍💫💦💦 これも毎日やって前ももの張り無くすぞ〜🌟</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/111/35b/thumb_41435_3964_2076_0_0_auto.jpeg" style="height:403px; width:770px"></p> <p>スーパーで半額のトビウオを見つけました。</p> <p>あまり見ない魚かなと思います。</p> <p>トビウオは飛ぶ⁉️トビウオが飛ぶ主なメリットは、天敵から素早く逃げることなんですって。</p> <p>トビウオレシピを直ぐに調べたら…梅と大葉とあり、これだ‼️と思いました。</p> <p>処理済みも有難く購入決定‼️</p> <p>2枚に開いて、レシピ通り作りました。大人になり、梅と大葉の組み合わせの美味しさを知りました</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>食べる事は大切だと思います。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/0bf/a1a/thumb_41433_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>久々にブロンコビリーのハンバーグが食べたくなりお店へ行きました。ブロンコビリーアプリを見ると誕生日特典のクーポンがきていたので使用しました。花火付きのバースデーケーキとフォトフレームのプレゼントを頂きました。嬉しかったです。ケーキもふわふわで美味しく、花火も華やかでした。何歳になっても誕生日を祝ってもらえるのは嬉しいです。</p>

<p>月に一度の習い事の日でした。</p> <p>新しい職場での仕事が始まったばかりですが、有休取れました。</p> <p>今日はビオラをたくさん作りました。</p> <p>オレンジ、黄色、紫色、ピンク、ブルー、ホワイト。</p> <p>どんな色を使っても花になります。</p> <p>ランダムに色をつけてから組むか、1輪ずつ配色を考えて色をつけるか。</p> <p>後者が多かったです。</p> <p>もちろん私も。</p> <p>器に入れる時は色のバランスを考えます。</p> <p>可愛く仕上がりました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/003/726/thumb_41432_2302_3069_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>昨日はベットに入ってから</p> <p>いつもより早く寝れました🥹💭</p> <p>朝もスッキリ起きれて</p> <p>朝の支度に余裕ができました^-^❣️</p> <p> </p> <p>今日のお昼ご飯は玄米とサラダです！</p> <p>サラダの中身は</p> <p>🥦ブロッコリー</p> <p>🍅トマト</p> <p>🐔鶏ハム</p> <p>🥚たまご  です</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/fe2/42a/thumb_41420_3421_3421_0_0_auto.jpeg"></p> <p>鶏ハムはむね肉を低温調理しているので</p> <p>パサパサせずにしっとりしていてお気に入りです🌟</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p>◾︎2日目(2026/6/15)</p> <p>体重→51.5kg</p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/fe2/7d9/thumb_41421_3280_3280_0_0_auto.jpeg"></p> <p>今までの食事は、</p> <p>深夜にラーメンを食べたり</p> <p>夜ご飯を食べた後にお菓子を食べたり</p> <p>自分の食べたいものを食べたい時に食べる</p> <p>そんな感じでした😿</p> <p>↓この写真は２回目のお昼ご飯食べてる時です😵‍💫</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/fe4/537/thumb_41431_2359_2949_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>学生時代の食欲のまま社会人になってしまい、1日4食食べれちゃう日もありました😵‍💫💦</p> <p> </p> <p>社会人になって学生時代とそこまで体重は変わりませんが、筋肉が落ちて脂肪がいっぱい付いてしまいました😿気づいた頃にはもう遅かったです、、💦</p> <p> </p> <p>昨日、近藤先生と河野さんから食事について</p> <p>お話を沢山聞いて、</p> <p>・出汁は1から自分で作る</p> <p>・玄米の食べる量を固定する</p> <p>・味付けは濃くしない</p> <p> </p> <p>これを十分守っていきます！</p> <p> </p> <p>そして、</p> <p>私は好き嫌いが多くて偏食気味な所もありますが、これを機に野菜を食べて好きになろうと思います❣️</p> <p> </p> <p>水分もいっぱい取って身体の土台をしっかり作っていきます^-^！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/fe3/bb1/thumb_41428_1179_1179_0_0_auto.jpeg"></p> <p>これはお気に入りのタンブラーの1つ🌟</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>