<p>金曜日。今週は仕事後、あっちこっち車で行って疲れました。</p> <p> </p> <p>色々と負けそう、折れそうな気持ちをなんとか持ち直そうとする自分です。</p> <p> </p> <p>週末は1泊で旅行予定です。</p> <p>色々と考えることはやめて、楽しみたいと思います。</p> <p>なかなか進まないダイエット。今はその時期ではないと諦めも肝心、</p> <p> </p> <p>できるときにできることをやろう。</p> <p> </p> <p>毎日、眠る前にとりためたドラマを見るのが今の癒しです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/623/e6c/thumb_26118_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ご飯は、白米4合に雑穀米大さじ4入れて炊いて、80gずつラップに包んで冷凍保管してます。</p> <p>雑穀米が切れてしまったので、会社近くの問屋さんで購入しました。</p> <p>そのお隣りにあったのが『押麦』</p> <p>以前テレビで紹介していたのを見たことはあるのですが、結局買わずに雑穀米だけにしていたので、ついでに買ってみました。</p> <p>配合はまた後で調べるとして、どちらも『食物繊維』の文字が書かれてます。</p> <p>しばらく白米だけだったので、週末に炊いてみようと思います。</p>

<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>豆乳好きな私にママ友があげるよと貰ったのがこれ♡</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><strong>\ ひとつ上の豆乳 /</strong></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/617/86d/66461786de29a040623825.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>国産プレミアム大豆『るりさやか』を使用したワンランク上の豆乳✨</p> <p>豆乳に適した大豆としてマルサンが独自開発したオンリーワン大豆💛💛💛</p> <p> </p> <p>大豆固形分11%なので、とっても濃くまろやかな甘い味で豆乳独特の青臭さもなく◎</p> <p>豆乳が苦手な方も飲みやすいんじゃないかなぁと。</p> <p> </p> <p>200mlの飲みきりサイズも売っているようなので、イソフラボンやタンパク質を摂りたい方に是非飲んでみていただきたいです☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/60d/c02/thumb_26113_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/60d/e79/thumb_26115_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>先日、シェラスコを食べに行きました。自分から「シェラスコが食べたい！」と言ったわけではなく、友人チョイスです。友人にお店をお任せすると、自分では選ばないお店に行けるので楽しいです😃</p> <p> </p> <p>たくさんの種類のお肉がどんどん出てきます。中でも美味しかったのは焼きパイン。甘くて、おかわりもしました。また、食べに行きたいです^_^</p>

<p> </p> <p> </p> <p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター21日目のハマシタです👊</p> <p> </p> <p>📖5/15(木)</p> <p> </p> <p>【気象】晴☀️　25/16℃　湿度70％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.5℃　生理開始から23日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠0:45～8:00　快腸3回</p> <p> </p> <p>【肌状態】左腕のヒリヒリが落ち着き、生まれ変わりつつあるところと、そうでないところが。</p> <p>どちらにしろ新陳代謝を促して、栄養が巡るように食べる、動く、寝る(笑)</p> <p> </p> <p>今日の左腕↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/5a9/817/thumb_26104_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>写真だと伝わらないかもですが、皮膚が鱗のように白く毛羽立っているところが多々あり。</p> <p>自力できれいに均一につるん！と剥けるのが</p> <p>正常な肌ですが、剥がれ落ちる活力がないところはゆっくり、。</p> <p>まばらでも遅くても、新しくなろうとしてる🌱</p> <p>アトピーや敏感肌でなければスクラブとかもありですが、自らの生まれ変わりを応援💆🧘🍙</p> <p>私の入った湯船は汚いかもです(笑)</p> <p>ちなみにアトピーは古い肌が代謝出来ていなくて、</p> <p>施術中～後に老化酸化したニオイが部屋にこもりますが、</p> <p>お陰さまで私は軽快しているとのことでした😌</p> <p>代謝の塊の赤ちゃんっていいニオイだから、</p> <p>理屈はわかりやすいですよね👶</p> <p> </p> <p>明日も施術を受けられるので</p> <p>今日はストレッチのお話⬇️</p> <p> </p> <p>以前にお伝えしたストレッチ、</p> <p>皆さんやっていただいてますか❓️⬇️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/5b0/55b/thumb_26106_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>これを⬆️</p> <p>な、なんとストレッチポールの上でやる</p> <p>エクステンドver.🤣⬇️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/5af/b0a/thumb_26105_1108_1477_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>で、出来ませんよぉと</p> <p>近藤先生に泣きつきながら、体幹使って頑張る😇</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/5b1/46c/thumb_26107_1108_1477_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>特に私はXO脚で手がかかる足なので</p> <p>「真っ直ぐよ👣」と言うこと聞かせながら</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/5b1/aac/thumb_26108_1108_1477_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>あわわわ～</p> <p>体育成績『１』しかついたことない私(親が過保護でした)ですが、なんとかなるし</p> <p>宅トレの騒音問題もクリア❗</p> <p>皆さんもやってみてください🤫</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/5b2/e0b/thumb_26109_1108_1477_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>股裂きの刑に処される🐎</p> <p>脚、真ーーっすぐになぁれ👣</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/52f/6b1/thumb_26100_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>元気に咲いてくれているクローバー</p> <p>お水が枯れるとしなしなに。雨が降った後は凄く元気に</p> <p>先日シロツメクサが‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/530/a4f/thumb_26101_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>四つ葉とシロツメクサの関係は⁉️</p> <p>クローバーはマメ科トリフォリウム属の総称で日本ではクローバーのことをシロツメクサと呼ぶことが多いとか</p> <p>通常のクローバーは三つ葉または四つ葉の葉をつけ、花色は紫色や白色などさまざまなことが特徴</p> <p>一方、シロツメクサは斑入りの三つ葉で、白色の小花を咲かせる　</p> <p>そうだったのかあ</p> <p>クローバーはグリーンの葉がメジャーだけど、赤色の葉や赤色の花もあるみたい</p> <p>色々なクローバーを育てたくなりました</p> <p>子供の頃、四つ葉のクローバーを探したなあ💚</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>昨日の夜は７時過ぎに寝落ちしてしまいました。</p> <p>オルソケラトロジーを使えず、今日の視力は最悪です。</p> <p> </p> <p>最近、YouTubeで子供が毎日日本昔話をみています。</p> <p> </p> <p>かぐや姫、桃太郎、ねずみの相撲などなど。</p> <p> </p> <p>基本的に、心の優しいお爺さん、お婆さんがが幸せになり、それを疎む、欲張り爺さん、婆さんがでてくる、そんな話しです。</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/4d8/ddd/thumb_26098_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>数年前からのカヌレブームがまだ続いてますが、私の中でも大好きな洋菓子の一つです。</p> <p>フランスの焼き菓子で、主な材料は、牛乳、ラム酒、バター、砂糖、薄力粉、全卵、卵黄、バニラ。</p> <p>材料を見ただけでも工程がたくさんありそうです。</p> <p>最近大名古屋ビルにも店舗ができたお店と、期間限定で出展していたお店でそれぞれ買って、食べ比べしてみました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/4d9/4a1/thumb_26099_1644_852_0_0_auto.jpeg" style="height:399px; width:770px"></p> <p>バター感強めと私好みのラム酒感があるタイプで私はラム酒が効いてるほうが好みでした。</p> <p>1つが高いので、たまの贅沢でした。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/491/b36/thumb_26097_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今月は残業続きです。今までほとんど定時帰りでしたが、最近やることが多く忙しいです。疲れたので、ラケルの大好きなレモネードを飲みパワーチャージです^_^ 今週もあと2日。頑張ろうと思います！！！</p> <p> </p> <p>パルコには、たくさん飲食店が入っていますが、迷った末にいつもラケルに行ってしまいます。店内も可愛くて美味しいのでお気に入りのお店です。</p>

<p>歌番組で知り「なんて良い曲‼️」と何度も聞いている曲があります</p> <p>竹内まりやさんの「いのちの歌」</p> <p>2008年にNHK連続テレビ小説「だんだん」の劇中歌として。2012年にセルフカバーされた楽曲</p> <p>そんなにも前の歌だったとは驚きました</p> <p>全ての歌詞がささります</p> <p>『生きてゆくことの意味問いかけるそのたびに<br> 胸をよぎる愛しい人々のあたたかさ<br> この星の片隅でめぐり会えた奇跡は<br> どんな宝石よりもたいせつな宝物<br> 泣きたい日もある絶望に嘆く日も<br> そんな時そばにいて寄り添うあなたの影<br> 二人で歌えば懐かしくよみがえる<br> ふるさとの夕焼けの優しいあのぬくもり</p> <p>本当にだいじなものは隠れて見えない<br> ささやかすぎる日々の中にかけがえない喜びがある</p> <p>いつかは誰でもこの星にさよならを<br> する時が来るけれど命は継がれてゆく<br> 生まれてきたこと育ててもらえたこと<br> 出会ったこと笑ったこと<br> そのすべてにありがとう<br> この命にありがとう』</p> <p>家族や友人、もう会えない大切な人たちに「出会えた喜び」と「命への感謝」を歌った内容</p> <p>考えただけで涙が溢れそうですが、私の周りは皆元気に過ごしています。優しくて心地良い人達に囲まれて幸せです❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/47e/ea1/thumb_26095_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p>