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ちょっと食べすぎたかな…の日は、当然体重が増えてしまって『どうしよう！』ですが、急激に増えた場合は食べた分と納得して、慌てない（焦らない）ようになりました。 食べ過ぎたその後は、意識して食べるものや量に気をつけるようにしています。 あとはしっかりと便通があるようにストレッチして胃も動かしたりして、スッキリを心掛けてます。 最近、以前よりは快腸になったので、まずはもう少し体重を戻してから更に↘︎↘︎↘︎を目指します。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/445/60d/thumb_26090_1170_963_0_0_auto.jpeg" style="height:633px; width:770px"> 無事に軌道修正してます。

こんにちは☀️アトピー撲滅モニター20日目のハマシタです👊 半袖か長袖か迷う気候ですね🌞 📖5/15(水曜) 【気象】晴☀️　25/15℃　湿度55％ 【体調】体温36.9℃　生理開始から22日目 　　　　睡眠3:00～8:20　快腸2回 起床時間が遅かったので、中々寝付けず。 自律神経が乱れているから改善モニターをしているわけで、「朝疲れていない！」を指標に 気に病まず、今日は太陽を浴びよう。 【肌状態】腕と膝裏の突っ張り感が少しずつ緩和、顔のガサガサは剥け切って、つるん。 娘の職場近くの山のパノラマを観に行こうかと 昨日話していましたが🚗 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/426/633/thumb_26088_1108_1477_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"> ↑娘から📷️間違いなくデトックス出来そうな景色 思い付きだったし、またゆっくり出来る時に👋 その頃は私の肌が安心して温泉に浸かれますように♨️ 用事を思い出して、今日は桜木町へ🚃 待ち時間が長そうなのでぱぱっと軽食と読みたい本を持って🚶 いい天気☀️いい姿勢🚶‍♀️で沢山歩きたくて 野毛をすり抜け桜木町へ。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/424/5c1/thumb_26085_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"> まだやっていないお店のガラスに映る自分の姿が とても姿勢がイイ👍️ リュックの方が姿勢良く歩けそうな気がしますが 鎖骨のアトピーが蒸れたり圧迫されるのが不快、日傘も今日はしないで とにかくバランス良く歩きたい🚶‍♂️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/425/362/thumb_26086_2448_3264_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"> 待ち時間に出来る簡単マッサージのご紹介です↓ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/426/3cc/thumb_26087_1108_1477_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"> 私はアトピーの排泄と施術する指が動きやすく、皆さんもスマホやパソコン、細かい作業などで絶えず使う手をほぐすと気持ちいいです✋ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/427/d1c/thumb_26089_1108_1477_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"> 腕肩の疲れや、二の腕を細くしたい方、、 ほんと皆さんにオススメです↑ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/456/8aa/thumb_26092_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"> 脳のデトックス↑ オフィスのデスクで栄養満点のお弁当を食べるより、外の公園でおにぎり単品を食べる方がいいよ、と先生に教わりました。 環境を変えると能率も上がるし、栄養の吸収も良くなるそう。 ハマシタは超溜め込み体質で可哀想だからか 体の痛みがあるところはないので 勉強勉強📕 今日は用事で時間がかかるので 合間はこんな感じで😆 帰宅したらストレッチ(エクステンドver.も投入)をしっかり、 更なるデトックスに向かいます👋 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 私がお世話になりながら活動しているサロン✨ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a> 【PREMIERE III 横浜　西口店】　 横浜駅　きた西口　徒歩5分 神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510 電話　09031360905 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/3f9/d1d/thumb_26084_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">美術館にいきました！ 限定シールgetしました。 生き物にはいろんな種類がいて、 似ているけど違う種類だったり、 生活が似ていると違う種類でも形が似てきたり、 知ることで、自分を知ることにも繋がったり... 色々学びました^_^ 私は子供の頃から麒麟がすきで 憧れていました。 動物研究の授業では、 迷わずキリンを選びました。 骨や、標本をみて、 自分が見えない部分を知ることができました。 このような展示をみたのは子供の頃以来だった気がします。 新鮮なきもちでした♪ 展示でたくさん歩いたり、公園を散歩してたくさん歩いて痩せた気がします^_^

おはようございます 【KAIZENBODY認定技術者】　真世です 🌷kaizenbody_nagoya🌷 <a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a> 健康美容食家の私ですが、 愛用品の一つがこれ！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/3e3/ed8/6643e3ed868f3995899037.mov" style="height:1026px; width:770px"> 【キャロブパウダー】 きっかけは母から使ってみる？ともらった事でした〜 →マメ科の植物「キャロブ」（和名はいなご豆🫛といつそうです）のさやを乾燥させ、粉末にしたもの ココアによく似た色と風味が特長なのですが、 ノンカフェイン◎ ◆カルシウム ◆食物繊維 が豊富なんです🌟 ココアパウダーと比較すると、脂質が少なく、カルシウム・食物繊維が豊富なので、「スーパーフード」として注目されています❣️ 私は飲み物としてお湯と割って蜂蜜を少し入れて飲んでいるのですが、ノンカフェインなので時間問わず飲めるのが良いなぁと💕 普段お菓子を作られる方はココアの代用として、 キャロブパウダーに替えてもらうとカルシウム&食物繊維アップ⤴️するので是非やってみて欲しいです☺️ 最近おからパウダーの活用先として、おから蒸しパンを作る事があるので、キャロブパウダーを入れて作ってみようと思います💛💛💛 いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕 内面から変われるエステを提供しています🌷 お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/765/56c/323/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a>

今月はスマホの料金がすでに7000円。通話しすぎました。LINE通話はありがたいなぁ。どれだけ通話しても、無料なので。 色々と問題が出てきて、もやもやして、、頭を働かせ過ぎて、ストレスです。 なんでもない日常がやはり、幸せです。 世の中には戦争、思わぬ災害で、当たり前の日常さて送れない人もいる。

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240514/22/b-ap/83/e0/p/o1080065015438841937.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/37b/139/thumb_26070_1080_650_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 本日は3月からスタートしていたPri JEWELL Beauty名古屋栄店のダイエットモニタープログラムの結果を紹介いたします。 テーマは「ウェディングダイエット」で、結婚式を二か月後に控えた女性が、憧れのマーメイドドレスを綺麗に着こなすため二か月間の本気ダイエットに挑戦しました。 果たしてどれくらい痩せる事が出来たのか、結婚式に間に合ったのか、ご紹介いたします。 ダイエットブログはこちらからご覧いただけます。 【結婚式まで残り2か月!!マーメイドドレスを綺麗に着こなしたい必死の花嫁ダイエット】 <a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/120807" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/120807</a> <div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;"> <h3>目次</h3> <ol><li><a href="#mokuji1">1.ダイエットへの決意</a></li> <li><a href="#mokuji2">2.1～10日目</a></li> <li><a href="#mokuji3">3.11～20日目</a></li> <li><a href="#mokuji4">4.21日～30日目</a></li> <li><a href="#mokuji5">5.31日～40日目</a></li> <li><a href="#mokuji6">6.41日～50日目</a></li> <li><a href="#mokuji7">7.51日～60日目</a></li> <li><a href="#mokuji8">8.結果発表！</a></li> </ol></div> <h2> </h2> <h2> </h2> <h2 id="mokuji1">◆ダイエットへの決意</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240514/22/b-ap/d1/59/p/o1080108015438841941.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/37b/218/thumb_26071_1080_1080_0_0_auto.png"></a> <h2 id="mokuji2">◆1～10日目</h2> <h2><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240514/22/b-ap/4b/9c/p/o1080108015438841944.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/37b/49a/thumb_26072_1080_1080_0_0_auto.png"></a></h2> <h2> </h2> <h2 id="mokuji3">◆11～20日目</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240514/22/b-ap/de/c8/p/o1080108015438841946.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/37b/57f/thumb_26073_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="mokuji4">◆21日～30日目 </h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240514/22/b-ap/81/ac/p/o1080108015438841949.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/37b/863/thumb_26074_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2> </h2> <h2 id="mokuji5">◆31日～40日目</h2> <h2><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240514/22/b-ap/e1/97/p/o1080108015438841952.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/37b/cb2/thumb_26075_1080_1080_0_0_auto.png"></a></h2> <h2> </h2> <h2 id="mokuji6">◆41日～50日目</h2> <h2><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240514/22/b-ap/2a/b1/p/o1080108015438841954.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/37b/e12/thumb_26076_1080_1080_0_0_auto.png"></a></h2> <h2> </h2> <h2 id="mokuji7">◆51日～60日目</h2> <h2><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240514/22/b-ap/b2/f1/p/o1080108015438841935.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/37b/fac/thumb_26077_1080_1080_0_0_auto.png"></a></h2> <div> </div> <h2 id="mokuji8">◆結果発表</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240514/22/b-ap/f2/71/p/o1080064215438841939.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/37c/0d1/thumb_26078_1080_642_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240514/23/b-ap/f7/eb/j/o1080072015438857875.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/37c/437/thumb_26079_1080_720_0_0_auto.jpg"></a></div> <div> </div> <div>■あなたもPri JEWELL Beauty名古屋栄店で綺麗になって人生を変えませんか？ ぽんさんのダイエットをサポートしたサロン 【Pri JEWELL Beauty名古屋栄店】 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室 電話:08014369513 メールアドレス:prijewell.beauty@gmail.com ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a> インスタ:<a href="https://instagram.com/pri_jewell_beauty" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://instagram.com/pri_jewell_beauty</a> 無料ダイエットモニター募集中！ プロのサポートの元で本気ダイエットに挑戦しませんか？ ※モニター費用はかかりません。 ※KAIZENBODYの施術を未体験の方に限り、面接時に初回施術を2,000円でご体験いただけます ※サロンの広告塔として毎日顔出しのSNS・ブログの投稿が可能な方に限ります ダイエットモニター応募フォーム Googleアカウントをお持ちの方はコチラ <a href="https://forms.gle/jYbTsQpS5AhwPWQN6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://forms.gle/jYbTsQpS5AhwPWQN6</a> Googleアカウントをお持ちでない方はコチラ <a href="https://forms.gle/aZtBXJTRawVgL5Gv6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://forms.gle/aZtBXJTRawVgL5Gv6</a> 【KAIZENBODYからのお願いです】 ・担当サロンは本部とサロンで協議の上決まります ・お住まいにエリアにモニター受付可能サロンが無い場合、お断りさせていただく場合がございます ・ダイエットモニター期間中、毎日顔出しブログ投稿が必須となっておりますので、エントリー写真はお顔も含めた写真のみ受付しております ・本部やサロンの連絡に一週間以上返信がない場合、不採用とさせていただきます ・2023年以前に開催していた成功特典やプレゼントキャンペーンは全て終了しました。過去のブログを見てのご請求はお受けできませんのでご注意ください ・ダイエットプログラムへのご応募は1名様につき1度とさせていただいております。サロンを変更しての応募はお受けできません ・面接日程の変更は前日までに、サロンに直接ご連絡下さい ～～～～～～～～～～～～～ ～ダイエットモニター募集についての注意点～ 当社のダイエットモニター募集は、専任の認定技術者がサポートして2ヶ月間で目標とする体重を達成するプログラムです。 過去に約50名近くのダイエットモニターの実績があります。 モニター面接は当社の基準で判断致しますので必ずしも採用するものではありませんので予めご了承の上ご面接にお越し下さい。 </div> <div> </div> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a 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<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/325/c48/thumb_26064_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> JAで買ったオレンジの小さなユリと紫のスターチス オレンジと紫…ビタミンカラー ➕我が家で咲いた濃いめのピンクの小さな薔薇と黄色のまん丸ちゃん クラスペディア　グロボーサ 開花期は、６〜８月。花色は黄色で、花茎を長く伸ばした先端に小さな花が集まり、直径３〜４cmのボール状に 葉は明るいシルバーグリーンで、花のない時期はカラーリーフとしても活躍。地際から放射状に細長い葉を広げるとか 黄色のまん丸ちゃんが可愛くて💛葉っぱよく見てないから見てみようと思います <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/326/541/thumb_26065_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 名古屋パルコに、ちぃかわラーメンが新しくオープンしていました。 前にテレビで、パルコがリニューアルしていろいろなお店ができたというのは見ましたが、実際にちぃかわラーメンの外観が見れて嬉しかったです😃あまり、ちぃかわのことは知らないのですが、可愛いので入ろうとしたところ、事前予約制で当日入場は出来ないとのこと。ちぃかわ人気すごいです。

こんにちは☀️アトピー撲滅モニター19日目のハマシタです👊 📖5/14(火) 【気象】晴☀️　22/15℃　湿度55％ 【体調】体温36.6℃　生理開始から21日目 　　　　睡眠1:45～11:45　 　　　　14時までに快腸3回！ 【肌状態】 大きな関節、面積が広い腕や膝の荒れが突っ張って、体を動かしにくい。 今日は長文になる予感⬇️ 爆睡。書くのが恥ずかしいほど爆睡😪💤 私の寝る部屋は窓がなくてずっと真っ暗、 家族がバタバタうるさいので音が気にならないようにしていて、、、 今日は予定が夕方～なので割り切ってたら 半日終わってるじゃないの💧 でも❗脳も体も復活✌️ 起きた瞬間から段取り良く家事スタート🏃 そういう時に限って、県外で暮らす娘発信のメッセージ&長電話📱🤣 癒されて思ったのは 人を癒す仕事なので、本当に有難い🥲😙 連日ブログを見て下さっていると 「ハマシタさん寝るの遅くない？」と思う方もいらっしゃると思います😅 ５月～働き方を変えて２週間で 来月半ば以降までの予約が埋まる、予測を上回るスピードで嬉しい悲鳴の状況になりました🎊 ちなみに調整して働けるのがKAIZENBODYなので、安心してください‼️ 皆さん、自分のなりたい体の為に努力をされていますよね✨ でも、生きていてやらなきゃいけないことが自分のキャパ以上に降ってきたり、やっても思うような結果がでないこともあると思います。 なので私もありのままの発信をしています📱 全部が無理でも、 私のデトックスではまず便子ちゃんを減らさないだけは死守する考えで、 全部が難しい日は少しだけやれることをして、別日に取り返そって思ってます。 ダイエット中のチートデーを悔やむと後々良くないらしいですよ👋 そして『施術後の休養』の大切さを身をもって感じました❗ 大切な用事の直前にKAIZENBODYの予約をされる方も多いですが、 ２、３日前に受けて、『しっかり休息』したら デトックスが全く違います❗ と前振り長っっでしたので いってみましょう、 本日のbefore→afterです📷️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/341/dba/thumb_26066_1773_2364_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"> ↑背中痩せてるの、わかりますか❗❓️ 背中が変わると全身のデトックス力が変わってきているサインです😊 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/342/8ce/thumb_26067_1773_2364_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"> ↑松原先生と立ち方もチェック🤓 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/342/d56/thumb_26068_1773_2364_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"> 肌全体のキメの荒さやくすみがぬけて、排泄がまだのところが目立ちます。 私は骨盤が捻れているので、お腹回りの排泄もこれから、、 全体がキレイになると、もっともっとキレイになりたいのは自然な欲望です😊 最近の体調不良を気にしてくださった松原先生に 「今日私、顔がスッキリしてる気がします」と 言ってからのスタートで before→afterが急変したのも凄く嬉しかったです✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/36a/be3/thumb_26069_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"> お客様がいらっしゃる合間にもっとストレッチ頑張ります💪 ちなみに今日のお客様はずっと私のことを知ってくださってる方で 「姿勢が全然違う」と言ってくださいました😃 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/38e/428/thumb_26081_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 私がお世話になりながら活動しているサロン✨ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a> 【PREMIERE III 横浜　西口店】　 横浜駅　きた西口　徒歩5分 神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510 電話　09031360905 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/2b3/afb/thumb_26063_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1369px; width:770px"> 腹筋EMS継続中！ 連携アプリで5月のバッジもらえました。 昨日は雨でしたが、 レインシューズを履いて散歩してみよう！！ と雨を言い訳にせず外に出ました。 いつもの公園に足を踏み入れると、 なんとも言えない砂の感触... 新鮮でした。 しかし、柔らかい砂が レインシューズを汚し始め...笑 早々に引き返しました。 帰路でなんとか汚れた靴を洗い流したいと思い水場を探していたら 雨水の溜まり場があり、 流れてくる水で 無事靴が綺麗に！ 玄関を汚さずに帰ってくることに成功。 なんとも有意義な散歩になりました。