<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/bc7/ada/thumb_26228_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/bc7/c79/thumb_26229_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>約1ヶ月ぶりに高尾山へ行ってきました。雨予報でしたが、家を出る頃には晴れていて傘も要らなかったです。</p> <p> </p> <p>前回と違い、平日で雨予報だったので観光客が少なかったです。雨上がりで緑も映えていて、とても綺麗でした。霧もかかっていて、雰囲気がよかったです😃</p> <p> </p> <p>念願の天狗焼も食べれて嬉しかったです。並ばない高尾山、最高でした^_^</p>

<p>ガーデンパークに見事な姿が</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/bc5/6bd/thumb_26227_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ふわふわしとした見た目の花がらが特徴。開花時期の6〜8月頃に花穂を立ち上げて開花</p> <p>そのあと雌木の花柄が羽毛のようなふわふわとした見た目になり、煙がたっているように見えることから「スモークツリー」と</p> <p>花色も魅力の一つで、主にピンク色や赤色の暖色系と白色やグリーンの寒色系</p> <p>暖色系の種類は「リトルルビー」、寒色系は「グリーンボール」</p> <p>朝晩は寒いのに昼間は暑くなりそうです</p> <p>水分補給と日焼け対策を‼️ですね</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/b6b/718/thumb_26225_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>おからをいただいたので、裏に書いてあるレシピの中からおからサラダを作りました。</p> <p>分量の豆乳と混ぜると、どんどん水分を吸って膨らみます。</p> <p>あとはツナ缶ときゅうりを入れて、マヨネーズで味付けして完成。</p> <p>人数分の分量で作りましたが、かなり多くできました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/b6b/86e/thumb_26226_2818_2790_0_0_auto.jpeg" style="height:762px; width:770px"></p> <p>おからには食物繊維がたっぷり含まれているようで、最近体重オーバー気味なので、スッキリしたいです。</p> <p>味変で、ひじきを入れても美味しそう。</p> <p>いろいろ試してみようと思います。</p> <p> </p> <p>明日は予約日です。</p> <p>よろしくお願いします！</p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p> <p> </p>

<p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/b4c/c0d/thumb_26223_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/b4c/f1a/thumb_26224_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>神谷町駅近くの出世の石段をのぼってきました。思った以上に急な階段で、上に上がる頃には息が切れていました。</p> <p> </p> <p>旦那さんの出世祈願と自分のボーナスアップを祈願しました。仕事をやる以上、いただけるお金は多い方が良いです🌼お金があると、選択肢も増えるので仕事も頑張って続けたいです。</p> <p> </p> <p>白猫も眠っていて、とても可愛かったです。猫に癒され、自然に癒され、良い休日でした。</p>

<p>ガーデンパークにも多肉ちゃんが</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/b10/60e/thumb_26221_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>可愛い子達の集まり(๑&gt;◡&lt;๑)</p> <p>多肉愛が溢れてきて…今いる子を増やして楽しんだり、新しい子を迎えたりしたいなあと</p> <p>多肉ちゃんの事を考えるとワクワクしてきます</p> <p>「葉挿し」「挿し木」「株分け」など増やし方は色々あるんですよね</p> <p>日曜日伺いました</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p>深く考えてくれて念入りにやっていただいた箇所もありました</p> <p>ストレッチが大切なのは分かっていますが、家ではなかなか時間とれず。仕事の休憩時間をつかい、ストレッチ</p> <p>自転車通勤しながら腕や肩甲骨動かして</p> <p>ながら運動は効率良いなあ</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/af9/d4a/thumb_26214_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">再び、温泉旅館にいます。。</p> <p>旅行、ドライブ、温泉が趣味の夫。</p> <p>フットワークも軽く、思いたったら行けるタイプ。</p> <p>夫婦生活10年以上。</p> <p> </p> <p>色々あるけど、もし自分がシングルマザーで、フルタイムで稼いで、家事や子育てをこなし、休みの日は運転して、あちこち連れて行って。</p> <p> </p> <p>考えただけでも、不可能です。</p> <p>そう思うと、やはり、夫は偉大です。</p> <p>いつも、ありがとう。</p> <p>癒したっぷりの温泉にはいると、心も身体も癒されます。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター25日目のハマシタです👊</p> <p>今日は洗濯はいっかぁ☂️と思っていたら</p> <p>いけそうになってきました☁️、、</p> <p> </p> <p>📖5/20(月)</p> <p> </p> <p>【気象】☂️→☁️ 22/14℃　湿度88％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.5℃　生理開始から4日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠23:45～8:00　快腸4回</p> <p> </p> <p>【肌状態】この湿気なので痒さは感じるが、皮膚に弾力のある厚みが出てきた感じがする！</p> <p> </p> <p> </p> <p>こういう天気はアトピーは痒いし、誰だって浮腫むのは、わかっています👊</p> <p>昨夜は体の声に従って、早めに寝る努力、、💤</p> <p>やっぱりデトックス感がしっかり✌️</p> <p> </p> <p>⭐生理なのに快腸</p> <p>⭐肌が育まれている感じがしてきた</p> <p> </p> <p>今はまだ、</p> <p>平均的な生理周期や肌のターンオーバー分くらいの日数の取り組みですが</p> <p>着実に変わってきているのを感じます✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日は息子の試合と🏀主人の職場の親睦会の👶お手伝いに顔を出しました☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>以前の私⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/ac3/0c4/thumb_26209_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>⬆️同じ日の朝→施術後の夕方です💆</p> <p>この頃は、</p> <p>会社勤めの疲労で毎日が目一杯、心身に余裕がなくて</p> <p>休日でも誰にも会いたくないと思いがちでした😷</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/b1a/e41/thumb_26222_1330_1773_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>⬆️今日、松原さんに撮られちゃいました📷️</p> <p> </p> <p>１日だけの努力、１回だけの施術では</p> <p>キープや改善は出来ません。</p> <p>自分の為の美容と健康❗ですが、</p> <p>妻です、母です、と紹介される時に</p> <p>「努力してます、気を遣ってます」と</p> <p>肯定感がある自分で居続ける為のモチベーションのひとつにさせて貰おうと思いました🎵</p> <p>自分のことすら後回し、家族なんてもっと後回しだったことも反省💧</p> <p> </p> <p>さー今日もやっていきましょう🧘</p> <p>生理の出血が多い時は抵抗感があったエクササイズですが😷デトックス効果のひとつで</p> <p>生理がしっかり引き始めたので</p> <p>またしっかりやります⬇️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/ac9/d6b/thumb_26210_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>はい、見えますか～</p> <p>ストレッチポールの上で『足パカ』です🎶</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/acd/eeb/thumb_26211_2448_3264_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/ace/163/thumb_26212_2448_3264_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>股関節もストレッチ～ギュー</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/ace/3fd/thumb_26213_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>どれも腰回りのリンパも整うので</p> <p>アトピーが出やすい腸回りや</p> <p>ピルや不摂生で溜まった肉たちも解体✂️したい💪</p> <p>ちなみにコロナ禍の宅トレ時、</p> <p>股関節が硬すぎて「足パカ」出来なかった</p> <p>ハマシタでした👋</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>　</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/a9c/dd0/thumb_26208_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>この２ヶ月、</p> <p>食事や運動を意識しました。</p> <p>その習慣がついたなと実感しています。</p> <p> </p> <p>習慣化されれば、</p> <p>あとはたんたんと継続！！</p> <p>一年後には、</p> <p>大幅に体型やコンディションが</p> <p>変わっていたらうれしいです。</p> <p> </p> <p>明日から生活環境がかわるのですが、</p> <p>今後も習慣を忘れずに</p> <p> </p> <p>自分の体の声を無視しないように</p> <p>頑張り過ぎずに</p> <p>進んでいきたいと思います。　</p> <p> </p> <p>ブログも今まで頑張って続けられました！</p> <p>明日からはどうなるか...</p> <p> </p> <p>水分補給は</p> <p>水素水で継続！</p> <p>ジュースは飲まない^_^</p> <p> </p>

<p>おはようございます</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>最近麹を変えてみました！</strong></span></p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px">それがこれ</span>❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/a69/f2e/thumb_26207_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><strong>マルコメ</strong></span>さんの</p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px">【プラス糀甘酒用国産米米こうじ】</span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p><strong>国産米100％使用した乾燥米こうじで</strong><br><br> ほぐす手間の要らないバラタイプ　100g入りなので使い切りにとっても便利🌟</p> <p>乾燥タイプなので、生麹比較して賞味期限も長いので安心です◎</p> <p> </p> <p><span style="font-size:28px">/</span></p> <p><span style="font-size:20px">　「酵素の宝庫」と言われる麹には、アミラーゼやリパーゼ、プロテアーゼなどの消化酵素をはじめ、30種類以上もの酵素が含まれています</span></p> <p><br><span style="font-size:20px">　麹に含まれている酵素は、消化や吸収を促進したり、腸の善玉菌を増やしたりして腸内環境を整えてくれる働きが◎</span></p> <p><span style="font-size:20px">腸は美容と健康の鍵を握る臓器。腸の働きが活性化することによって、肥満防止や美肌作り、免疫力アップといった、体まるごとのアンチエイジング効果が期待できます</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:28px">\</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">甘酒だけじゃなくて、塩麹やしょうゆ麹ももちろん作れます💕</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">まとめ買いをしたので、早速色々作ってみようと思います！</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/a1a/f43/thumb_26203_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>珍しく家族3人で夕飯を食べにいきました。</p> <p>先週誕生日だったので、気を遣って…ですかね。</p> <p>お隣りの市にある和食店で、父が町内の会合や時々家族の会食で利用していました。</p> <p>何年かぶりです。</p> <p>箱に入った御膳はは並でもボリュームたっぷり。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/a1b/2a7/664a1b2a7fb42889082417.mov" style="height:935px; width:770px"></p> <p>今日のおすすめの鯵のお造りを追加してくれて、シェアしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/a1b/a2a/thumb_26206_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>骨の部分を揚げてくれて、皆んなカルシウム摂取できました。</p> <p> </p>