<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9c8/0e3/thumb_27924_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日は友人とランチでBlue3cafeでランチしました。おしゃれな店内で、セイロランチをいただきました。前菜/本日のスープ/野菜セイロ/小籠包＆焼売/台湾屋台ちまきで内容も盛りだくさんで、とてもおいしかったです。</p> <p> </p> <p>友人の子供ももうすぐ1歳で、身長も大きくなってました。重くなっていたので、抱っこが結構きつかったです。可愛くて癒されました。</p>

<p>⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p> <p>--2024年7月24日--</p> <p>・体重61キロ</p> <p>★ダイエット20日目★</p> <p>--2024年8月12日--</p> <p>・体重56.8キロ</p> <p><br> ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p> <p>・目標体重50kg！</p> <p> </p> <p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p> <p> </p> <p> </p> <p>ついに！！！</p> <p>56キロ台突入しました！！</p> <p><br> 以前の私なら<br> ここまで来るのに<br> 食事の量を減らすことをしてきましたが、<br> モニターを始めてからは<br> 3食しっかり食べてます！</p> <p>食事の質が変わりました⭐️</p> <p><br> ただ無理して食事を減らすことをするのは<br> リバウンドにも繋がりますし<br> 食べないと痩せない<br> いつも同じものを食べて偏ると痩せない</p> <p><br> ストレッチもなんとなく<br> YouTubeをみてやっていましたが<br> 私の今の身体の状態に合うストレッチを<br> 浅野さんから教えていただきながら<br> 行っています✨</p> <p>今回は、<br> マネキン人形の後ろ姿のように<br> 女性らしいラインと身体の中から綺麗になるよう<br> 食事からストレッチまで気を使い<br> 大改造計画を絶対に成功させていきます！</p> <p><br> 早速、<br> 昨日の施術後<br> 私のために浅野さんが<br> 今の私に必要なストレッチを教えてくださいました♥</p> <p>股関節とお尻が硬く仙骨がずれているので<br> お腹周りのサイズダウンができないため、<br> ぷりん大改造計画にかかせないストレッチ！</p> <p><br> ストレッチポールを使います</p> <p><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/a1c/35b/thumb_27949_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><br> ストレッチボールの上で<br> 尾骨から頚椎までをまっすぐ仰向けの体勢になります</p> <p><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/a1c/6c1/thumb_27950_1017_582_0_0_auto.jpeg" style="height:440px; width:770px"></p> <p>膝をつけて正座をするように膝を折り</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9e8/73a/thumb_27927_1007_619_0_0_auto.jpeg"></p> <p>両足首を横に出して</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9e8/bd4/thumb_27929_944_648_0_0_auto.jpeg"></p> <p>両腕を耳の横につけて背骨の緊張をとります✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9ec/681/thumb_27936_896_635_0_0_auto.jpeg"></p> <p><br><br> 全体すごく伸びて気持ちいいです！</p> <p><br> とくに仙骨周りと腰回りが伸びて<br> 効果抜群です</p> <p>太ももにもしっかり効いてます</p> <p>肩甲骨も音を鳴らしながら気持ちよく伸びました！</p> <p><br> これから毎日このストレッチを取り入れていき、お腹周りを綺麗なくびれのあるお腹周りにしていきます！</p> <p><br> 変化を楽しみにしていてください♪</p> <p> </p> <p>いつもストレッチしながら<br> 好きな音楽流して気分を高めてます♪</p> <p>目標は一曲終わるまでやること！</p> <p><br> プレイリストに<br> 『トレーニング用』を作って<br> お気に入りの音楽流してます！</p> <p><br> ちなみに私のお気に入りの曲は<br> レイチェル・プラッテンのファイト<br> ソング！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/a20/48e/thumb_27951_1170_1786_0_0_auto.jpeg" style="height:1175px; width:770px"></p> <p>いつ聴いてもすごく元気になれるお気に入りの曲です☺️</p> <p>楽しくストレッチして目標達成します！</p> <p> </p> <p>私がお世話になってるサロン✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県 岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a><br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjE3NzF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>11日が「山の日」12日は「振替休日」だったのですね</p> <p>お休みは嬉しいものです🩷</p> <p>お盆の準備を少ししました。切り花はJAが安くて花も良いかなあと思っています</p> <p>お盆とは、毎年夏に現世に帰ってくるご先祖様の魂を自宅にお迎えし、ご供養をする行事のこと</p> <p>ご先祖様に感謝して、心を込めてお迎えしたいと思います</p> <p>夜にモゾへ行きました。モゾはポイントも付きお得なんです</p> <p>期間限定でファッションクーポンがあり、5000円以上で1000円オフ。これは行かなきゃ損‼️と行って来ました</p> <p>お店は私も娘二人も好きなお店に決まり‼️セールになるとエッ⁉️ってぐらい安くて。それが楽しみで仕方なくて🩷</p> <p>洋服をうまく着こなせる女性になりたいです</p> <p>去年アウトレットで購入したサンダルです。サンダルは久々。JUJUのコンサートにはあまり歩かないかと履いて行きましたが両薬指に水ぶくれが出来てしまいました</p> <p>柔らかくて良い靴なのですがね。色もデザインも気に入ったんですよね。変な写真ですが、ヒール部のマーブルが💜そして何よりお得でした</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/8d9/064/thumb_27922_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/8d2/7dc/thumb_27919_1879_2602_0_0_auto.jpeg" style="height:1066px; width:770px"></p> <p>2年ぶりに浴衣を着ました。</p> <p>母に縫ってもらった黒の絞りの浴衣で、初めて着ました。</p> <p>帯は3色のバイカラーで黒と白の浴衣地に映えます。</p> <p>帯締めは、帯の一番下の色に合わせて選びました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/8d2/937/thumb_27920_3024_2002_0_0_auto.jpeg" style="height:509px; width:770px"></p> <p>ヘアセットが終わってお昼から、12時間程着ていましたが、崩れることなく苦しくもなかったです。</p> <p>しっかり汗をかいたので、クリーニングに出してまた来年も着たいです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/8d2/b5d/thumb_27921_2215_3174_0_0_auto.jpeg" style="height:1103px; width:770px"></p>

<p>こんにちは</p> <p>MANA beauty 名古屋金山のマセです🌟</p> <p> </p> <p>お客様から嬉しいお言葉をいただきました！</p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/86a/52a/thumb_27900_320_200_0_0_auto.jpeg" style="height:200px; width:320px"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p>KAIZENBODYのエステトリートメントは、</p> <p>ツボ経絡に2,3㍉指を埋めて行う施術になっており</p> <p>上から押すような押し圧ではなく身体の重心をつかっております</p> <p>.</p> <p>手で触れてしっかりと今のお身体の凝りなどの状態をお伝えしております！</p> <p>.</p> <p>一度施術受けるとまた受けたいと思っていただけるエステトリートメントを技術を提供しております💐</p> <p>.</p> <p>お悩みがある方は一度ぜひ受けに来てみてください☺️</p> <p>.</p> <p>#サロンアンケート #金山のエステサロン #名古屋のエステサロン<br> #金山駅 #オールハンドトリートメント #KAIZENBODY</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/846/701/thumb_27898_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>スーツケースが壊れてしまったので、新しいものを買いに行きました。ピカチュウコラボのものがとっても可愛かったのですが、旅行中に盗まれるとショックが大きいので、キャラクターなしのものを購入しました。無料配送もしてくださるとのことだったのでありがたかったです。おかげで手ぶらで帰れました。</p> <p> </p> <p>いい買い物ができました☺️今週は3連休なので嬉しいです。</p>

<p style="text-align:justify">⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p> <p>--2024年7月24日--</p> <p>・体重61キロ</p> <p>★ダイエット19日目★</p> <p>--2024年8月11日--</p> <p>・体重57.1キロ</p> <p><br> ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p> <p>・目標体重50kg！</p> <p> </p> <p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p> <p> </p> <p>BESTUP岐阜店の浅野さんの所へ🚗</p> <p>全身トリートメント＋お尻脚やせで施術してもらいました☺️</p> <p>しっかり流してもらいました‼️</p> <p>今まで、冷え冷えだったぷりんの背中とお尻🫣</p> <p>今日浅野さんに「温かくなりましたね☺️」と言われ、こんな短期間でも変われるんだ‼️もっと変わりたい‼️と改めて思いました✨✨😆</p> <p> </p> <p>そして、しぶとかったお腹周りにも変化が😍見てください！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/895/a38/thumb_27910_1200_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>おなか薄くなってきてる😭💕</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/895/cd8/thumb_27911_1200_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>埋まっていた首が出てきて首が長くなりました😂</p> <p>肩周りも、右肩下がっていましたが左右対称になりました‼️肉爆弾だったお尻も変わってる😭感激です</p> <p>水着の形がきれいになってきた😍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/896/036/thumb_27912_1200_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ぷりん大改造計画にちなんで、今日から1週間チャレンジ😆💪💕</p> <p>お腹痩せを中心に1週間の変化を皆様にお届けします‼️</p> <p> </p> <p>只今の測定結果、75.8センチ‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/8c3/983/thumb_27918_2022_1197_0_0_auto.jpeg" style="height:455px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ぷりんの大改造計画に欠かせないご飯とストレッチを1週間ご紹介します😎‼️</p> <p> </p> <p>今日は簡単にサクッとできるサラダをご紹介✨</p> <p>ぷりん３分クッキング👩‍🍳</p> <p>材料 : トマト</p> <p>　　　人参</p> <p>　　　玉ねぎ</p> <p>調味料 : ポン酢</p> <p> </p> <p>人参は千切り、玉ねぎはみじん切りにし、トマトは角切りにします</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/89d/ae2/thumb_27914_2911_2827_0_0_auto.jpeg"></p> <p>切った材料をボウルに入れ混ぜ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/89e/391/thumb_27915_2543_2507_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ポン酢をかけて完成です✨✨はや🤣</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/89c/912/thumb_27913_1479_1520_0_0_auto.jpeg"></p> <p>切って和えるだけの簡単なサラダです❣️</p> <p>さっぱりポン酢でいただけるのもGOOD😋</p> <p> </p> <p>トマトには、リコピンやビタミンがたっぷりで美容にもいいのが嬉しい♡</p> <p>玉ねぎや人参には疲労回復や浮腫予防もあるため、ぷりん大改造計画にピッタリな食材です💪💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になってるサロン✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県 岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a><br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjE3NzF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>今年は岐阜の花火大会に行く計画をしていたので、昨日は2年ぶりに浴衣を着るために、まずは名駅でヘアセットをしてもらいました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/7fb/570/thumb_27894_2548_2440_0_0_auto.jpeg" style="height:737px; width:770px"></p> <p>一応イメージは写真で伝えましたが、あとはお任せです。</p> <p>前髪が少し伸びてきたし、多分汗でうねるので上げてもらい、しっかりスプレーで固めていただきました。</p> <p>髪飾りは手作りのアメリカンフラワーの花を持っていき、バランス良く付けていただきました。</p> <p>ゴールドワイヤーを使用した、真っ赤な八重咲の椿と、紫の紫陽花です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/7fb/6e4/thumb_27895_1134_1135_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>以前、友達の結婚式用に買ったパールのピックもゴールドなので、ちょうど合っていい感じです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/7fb/8b7/thumb_27896_1866_2096_0_0_auto.jpeg" style="height:864px; width:770px"></p>

<p>こんばんは</p> <p>いよいよパリオリンピックも終盤ですね。放送は無かったようですが、日本はレスリング、強いですね。</p> <p>開会式を見たばかりの気がしたのでびっくりです。年々月日が過ぎるのが早くなります。</p> <p>施術に通い出して、気づいたら、いつも体調を崩す夏の時期を超えていました。毎年体調崩してたんです、だからびっくり。</p> <p>多分、施術で胃腸系の血流が上がったんだと思います。</p> <p>梅雨明け、胃腸系を壊しがちだったんですよ。多分、胃腸系は、「第二の脳」と云われているので、暑さから自律神経が毎年やられてたんだと思います。冷たいものが口当たりが良いから、そればかり食べたり。仕事柄、マスクを夏も付けてるので、呼吸も浅くなってたんだと思います。色々身体に悪いことばかりになってたんだと思います。</p> <p>でも、今年は大丈夫！軽やか！今年は、去年より更に酷暑だけれど、去年の夏より元気に過ごせています。胃腸系も、不調はありません。嬉しい限りです。</p> <p>皆さんも、この酷暑如何お過ごしですか？</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/78a/44a/thumb_27893_3976_2304_0_0_auto.jpg" style="height:446px; width:770px"></p>

<p>夏のお出掛けに持って行くものは水筒、日傘、扇風機は必須です</p> <p>季節問わずに持って行くのはエコバッグです</p> <p>コンパクトになる物はいつも持ち歩くようにしています。しかし買う物により変わります。洋服など買う時は大きめ、パンを買う時は大き過ぎず浅めが使いやすいです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/785/166/thumb_27889_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>エコバッグではないですが、数年前に買ったビームスのカバン</p> <p>JUJUのコンサートに持って行く時、補助バッグとして役立ちました</p> <p>ロゴの白と、下の茶色が気に入ったのを覚えています。汚れてもサッと拭けそうなのもグッド‼️</p> <p>気に入った物を身につけるとウキウキワクワクします🩷</p> <p>1日終わり、何事もなく過ごせた事に感謝です</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p> <p> </p>