<p>⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p> <p>--2024年7月24日--</p> <p>・体重61キロ</p> <p>★ダイエット17日目★</p> <p>--2024年8月9日--</p> <p>・体重57.4キロ</p> <p><br> ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p> <p>・目標体重50kg！</p> <p> </p> <p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p> <p> </p> <h3>こんな経験ありませんか?冷えすぎによる身体の不調💭</h3> <p> </p> <p>暑くて冷たいものを飲みすぎたり、冷房で身体を冷やしすぎたりして、こんな不調に見舞われた経験はありませんか？</p> <p> </p> <p>・胃もたれや消化不良、下痢、便秘などにつながりやすい</p> <p>・暑い屋外と寒い室内の出入りを繰り返すと、体温調節の役目を持つ自律神経が乱れやすい</p> <p>・夏バテっぽい</p> <p>外が暑いと、室内で過ごす事が多くなりますよね。</p> <p>体が冷えきらないためにも、対策が必要です⚠️</p> <p>私がしてる冷え対策をご紹介します♩</p> <p>・白湯</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/608/8b0/thumb_27853_2316_3088_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>白湯を飲むことで、内臓が温まり、基礎代謝が上がります⭐️</p> <p>老廃物も排出されるので、ダイエットや美肌効果に期待がもてます♡</p> <p> </p> <p>白湯は朝と就寝前に飲むのがいいです✨</p> <p>私は体の冷えが目立つので白湯や、日中は常温のお水を飲んで過ごしてます😌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>・仙骨カイロ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/5c8/42e/thumb_27849_1124_898_0_0_auto.jpeg" style="height:615px; width:770px"></p> <p>仙骨あたりは副交感神経が集まっていることもあり、温めることによって<strong>心や体のリラックス、興奮した交感神経を鎮める効果</strong>があります☝️</p> <p>仙骨カイロでぷりんのお尻も以前より温かくなりました✨</p> <p> </p> <p>こまめに体を動かすようにしてます💪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/60e/f28/thumb_27858_1170_1124_0_0_auto.jpeg" style="height:739px; width:770px"></p> <p>タオル一本あれば、からだをほぐせて血行もよくなります⭐️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日なんと！以前まで出来なかったブリッジがついに出来ました～🥹！！！</p> <p>出来なかったことが出来るようになると達成感があります🙌✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/60d/70e/thumb_27855_2080_1170_0_0_auto.jpeg" style="height:433px; width:770px"></p> <p> </p> <p>息子がほふく前進で通れる幅から<br> しゃがんで通れる幅になりました🤣</p> <p>子育てに追われて自分の身体は後回し💦<br> という方でも隙間時間に身体を毎日ほぐしていくことができますよ！💪</p> <p>同じ30代の重盛さと美ちゃんの身体を目指して毎日のストレッチをコツコツ大事に✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYで綺麗なBODYを目指します💪💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になってるサロン✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県 岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a><br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjE3NzF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>昨日の地震からの、南海トラフ「巨大地震注意」に不安が募りました</p> <p>不安を消す為にも心落ち着かせて、地震への備えをしよう‼️〔あまりしていませんので〕と思いました</p> <p>色々な考えがあるでしょうが、ある方が「大きな地震が連動する事もあるが、起きなかった事の方がずっと多い。その事も忘れず、冷静に対応を」と仰っていました</p> <p>そんな言葉に少し安心します</p> <p>心穏やかに過ごしたいです</p> <p>明日伺います。楽しみです🩷</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/5e2/4a2/thumb_27851_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>リゾート気分が味わえる「BaliCAFE42 田原本店」です</p> <p>数年行ってないので、行きたいな</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/4ca/40d/thumb_27844_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>最近、投資信託の動きがはげしいです。大きく下落したと思ったら、次の日に上昇したり面白い動きをしています。積立をするときは、基準価額が上がったり、下がったりした方良いみたいなので、30年くらいこつこつと積み立てようかなと思います☺️</p> <p> </p> <p>投資は自己責任なので、解約する時期によってはマイナスになってしまうのであくまで余裕資金の範囲内で楽しみたいです。</p>

<p>⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p> <p>--2024年7月24日--</p> <p>・体重61キロ</p> <p>★ダイエット16日目★</p> <p>--2024年8月8日--</p> <p>・体重57.4キロ</p> <p><br> ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p> <p>・目標体重50kg！</p> <p> </p> <p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p> <p> </p> <p>今日は8月8日でなんだか縁起がよさそう😆✨</p> <p>8月8日は、笑い声の「ハ（8）ッハ（8）」の語呂合わせで「笑いの日」です。 また、「八」が並ぶことから「末広がりの日」でもあるそうです！</p> <p>皆さま暑い中大変ですが、笑って元気に過ごしましょう💪✨</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYを始めてからお昼ご飯は、基本的にサラダとおにぎりを持って行ってます🍙</p> <p>個人的におにぎり大好きなので嬉しい☺️💕</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/4ac/a62/thumb_27836_2765_2559_0_0_auto.jpeg" style="height:712px; width:770px"></p> <p>このおにぎり生活、今ではお昼ご飯の楽しみのひとつです✨</p> <p>ズボラな私、具をのっけるだけで完成するのでバタバタな朝にはありがたい一品です😆🙏</p> <p> </p> <p> </p> <p>ぷりんのおすすめ具材ランキング✨</p> <p> </p> <p>1位🥇梅とじゃこ</p> <p>ちりめんじゃこは栄養がたっぷりなのを知っていますか？<br> カルシウム、ビタミンDなど豊富に含まれて<br> 健康に優しいんですよ</p> <p>特に、カルシウムは100gあたり約2,200mg含まれており、牛乳200ml瓶の10本分にもなるんですって🩷</p> <p>夏バテにはいい一品ですよね♪</p> <p><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/4db/da4/thumb_27845_1164_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:793px; width:770px"></p> <p>2位🥈枝豆と塩昆布</p> <p>枝豆をおにぎりに混ぜるのは、初めてでしたが<br> おいしいですねー</p> <p>昆布には腸内環境を整える効果や血糖値の急激な上昇を抑える、コレステロールの吸収を抑制する効果があるんですって！<br> 枝豆は浮腫にいいんですよ！</p> <p>夏たくさん食べまーす☺︎</p> <p><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/4db/f98/thumb_27846_750_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:1232px; width:770px"></p> <p><br> 3位🥉　ひじき</p> <p>ひじきは現代人に不足しがちな栄養素がバランス良く含まれてるそうです<br> しかも、低カロリーなので安心して食べられるなんてダイエット中のぷりんにはピッタリ♪</p> <p><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/4dc/177/thumb_27847_1200_972_0_0_auto.jpeg" style="height:623px; width:770px"></p> <p>お菓子食べて太るより、<br> おにぎり握って小腹満たした方が体にもいいですよね⭐️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は夕方に集まって子供達とスイカ割り🍉しました〜！</p> <p>スイカではなく、私に向かってくる息子くん。笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/4c9/3b8/thumb_27842_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>夜は花火も楽しみました〜🎆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/4c9/76d/thumb_27843_1108_1477_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>写真📷撮るから待ってての写真。笑</p> <p>スイカと花火は夏を感じます🍉✨</p> <p>夏本番⛱️楽しみながら過ごしたいと思います！</p> <p>皆さまも熱中症にはお気をつけ下さい✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になってるサロン✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県 岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a><br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjE3NzF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>「8月8日」ふと何かの日かなあと思い、調べてみました</p> <p>おばあさんの日、パパの日、ベーグルの日、チャーハンの日、こうじの日、サステナブルファッションの日、三陸たこせんの日、そろばんの日、野島の日、はんざき祭りの日、ブルーベリーの日</p> <p>こんなにあるとは、驚きです</p> <p>お婆さんに感謝する為にに制定された日。「ばあ（８）ば（８）」の語呂合わせ</p> <p>夫婦間のコミュニケーションのきっかけをつくり、パパの育児参加を促すために制定された日。「パ（８）パ（８）」の語呂合わせ</p> <p>ベーグルの美味しさを広める為に制定された日。昔、ポーランドではベーグルが「終わることのない人生の輪」を意味していたことから、無限大を表す∞マークに形が似ている数字の「８」が重なった8月8日になった</p> <p>ベーグル好きです。シンプルなプレーンが一番好きです🩷</p> <p>仕事から帰ると眠いし、疲れがどっときます。安心感もあるのかな</p> <p>多分‼️きっと‼️絶対‼️『暑さのせい』と思っています</p> <p>体調崩さず、日々過ごせているから大丈夫‼️</p> <p>その日常を有り難く思い、感謝して穏やかに過ごそう‼️</p> <p>明日は金曜日。嬉しいです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/489/ed9/thumb_27833_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>色が変わるかと楽しみにしていたコキア。枯れ枯れになってしまい残念です</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank" style="width: 300px; height: 250px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="width: 300px; height: 250px;" /></a></p> <p> </p>

<p>こんにちは</p> <p>MANA beauty 名古屋金山のマセです🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p>80分の施術効果です✨</p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/473/090/thumb_27829_320_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>背中の浮腫みがスッキリして、ヒップラインが綺麗に🌟</p> <p> </p> <p>1回でも効果はありますが、回数を重ねてもらうと自分の理想とする姿へ💐</p> <p> </p> <p>お得な通い方は回数券です❣️</p> <p>今なら溜まって嬉しい美コイン付きの回数券もあります☺️</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/3a5/b9b/thumb_27828_2667_3321_0_0_auto.jpeg" style="height:958px; width:770px"></p> <p>以前購入して使用しているクレンジング、nudymore（ヌーディモア）カウンセリングクレンズの残りが少なくなり、ポンプで出せなくなったので、捨てるのは勿体無いし…と思っていたら、詰替パウチがあったので、美コイン購入しました。</p> <p>テクスチャーが柔らかくてジェルとミルクを合わせたような感じです。</p> <p>本体は300ml、詰替パウチは280mlで、たっぷりサイズなのも嬉しいです。</p>

<p>こんばんは</p> <p>昨日も今日も、夜にゲリラ豪雨ですね。東海道新幹線も一時的に運転を取りやめたとか。</p> <p>私の地域は、大丈夫でしたが、ゲリラ豪雨からくる停電は困りますね。この酷暑の中、クーラーなしでは怖すぎます。</p> <p>皆さん、懐中電灯確認して携帯は常に充電満タンにしておきましょうね。</p> <p>雨も降らないと、お野菜が値上がりしたり、お米が不足したりと困ってしまうことが多いので降って欲しいのですが、なんだか集中して降りすぎです。適度な降雨とはいかないのかな？難しい所です。</p> <p> </p> <p>このまま、残暑が11月になるかならないかまで、続くのでしょうか？この夏には、なんとか酷暑を乗りきって、やっと秋を迎えても、夏に疲れすぎてると、「秋バテ」になるそうです。今、流行っているコロナウイルスのKP3の更に変異株が、少し涼しくなったら、出てくるかもしれないですし、夏の疲れを引きずりたくないですね。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/380/0a0/thumb_27826_480_464_0_0_auto.jpg" style="height:464px; width:480px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/35e/aff/thumb_27812_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>インド旅行と、モルディブの支払いが終わりました。100万円近くお金がかかったのでしばらく節約頑張ります☺️家計簿を書くようになって、以前より貯金ができるようになった気がします。最近は、ゆるミニマリストを目指して断捨離をしています。アスナル金山で白色の綿の服を持って行くと500円のクーポンがもらえるので、それでパックなどを買うようにしてます^ - ^</p>

<p>こんばんは</p> <p>MANA beauty 名古屋金山のマセです</p> <p> </p> <p>先日桃を買ったのですが、よく売ってる白やピンク色のではなく、黄色🟡</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size:16px">\ 幻の黄色い桃「黄美娘」です /</span></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/35e/e4d/thumb_27813_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p>突然変異で誕生した黄色い桃だそうです！</p> <p> </p> <p>お味はというと、</p> <p>肉質はかため、桃だけどさっぱりいただけました〜</p> <p> </p> <p>あまり売られてはいないので、貴重な様ですが</p> <p>桃で有名な山梨県だけではなく、愛知県の豊田市でも栽培されているそう☺️</p> <p> </p> <p>今の旬の時期しか食べれないため、もし見かけたら食べてみて欲しいです❣️</p> <p> </p> <p> </p>