<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/dd4/7c7/thumb_31655_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>自転車通勤の私です。15分弱です</p> <p>苦にならない距離です。自転車通勤に欠かせないアウターは、この黒いダウンコートです</p> <p>長さは膝と足首の間ぐらいまであります。袖口に穴があり親指を入れれば手袋に〔指は出ますが〕なります</p> <p>そして、背中には肩に掛けるショルダーがついています。珍しいですよね。そこまで重さは感じませんが、重さを負担減の為ですかね</p> <p>アウターは好きで、色々なパターンのを持っています</p> <p>暖かさではダウン、おしゃれさではウールです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>アウターは、もう買わなくても良いぐらい十分ありますが、良い出会いがあれば買ってしまうのかなあ🩷</p>

<p>こんばんは</p> <p> </p> <p> </p> <p>🌇</p> <p> </p> <p>明日はバレンタインですね⭐️</p> <p> </p> <p>先日、名古屋高島屋のす</p> <p>『アムールデュショコラ2025』</p> <p> </p> <p>に、いきました🎵</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/dc7/64c/thumb_31653_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>すごい人💦</p> <p> </p> <p>目的は</p> <p>⭐️オードリー　ロンシャンティー</p> <p>⭐️チョコレートバンク　ドーナツとパイの実</p> <p>他、たくさん　笑</p> <p> </p> <p>ロンシャンティーは</p> <p>去年も買って、ハマりました❤︎</p> <p>生いちごに生クリーム、パリパリチョコが</p> <p>最高でした🩷</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/dc7/879/thumb_31654_650_775_0_0_auto.jpeg" style="height:917px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そしてこれ</p> <p>↓</p> <p>美味しすぎました！</p> <p>1人一個だったのですが、</p> <p>無事ゲットできました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/dc2/559/thumb_31650_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>私の中でのメインとなったドーナツ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/dc3/aec/thumb_31651_2673_2485_0_0_auto.jpeg" style="height:716px; width:770px"></p> <p>これは…</p> <p>美味しくてびっくりしました🫢</p> <p> </p> <p>お客様の中には5箱も買った強者が😆</p> <p>でも分かる!</p> <p>もっと買えばよかった‼️</p> <p> </p> <p>10万超えするほど買う方の気持ちが</p> <p>少しわかった気がしました　笑</p> <p>きっと岐阜から行かれた方</p> <p>たーーーーーーくさんいますね！</p> <p>たくさん食べた後は浮腫み……</p> <p> </p> <p>ぜひ、ご予約を🩷</p> <p>オールハンドリンパマッサージをして</p> <p>たくさん排泄し、なかったことにしましょー♪</p> <p>↓</p> <p>ここから待ってます☺️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/dc4/c99/thumb_31652_1200_900_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>そして</p> <p>BESTUPは仲間を募集中です😄</p> <p>将来への不安があったり</p> <p>何か自分に得意なものを持ちたい方</p> <p>稼ぎたい方</p> <p>ご連絡ください☺️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxOCwidXNlcl9pZCI6MjAxfQ==" target="_blank">【エステ×在宅ワーク】時間と場所に縛られない女性の働き方支援</a></p>

<p>Luminous.Beauty浦和店、</p> <p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p> <p> </p> <p>サロンでのご予約の合間、スキマ時間に</p> <p>ストレッチや筋トレをちょこちょことしております。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/dbf/398/thumb_31649_2627_3683_0_0_auto.jpeg" style="height:1079px; width:770px"></p> <p> </p> <p>最近、ブルガリアンスクワットをしてみてます。</p> <p>といっても10回程度。</p> <p>本当にちょこっとです。</p> <p>ちなみに上半身は鍛えません。</p> <p>広背筋を鍛えると老けます（近藤先生より）</p> <p> </p> <p>基本、私達KAIZENBODY技術者は施術をすることで下半身が鍛えられます。</p> <p>技術講座でも、手技を学びながら身体の使い方も学びます。</p> <p> </p> <p>ふくらはぎ！</p> <p>足底筋膜！</p> <p>内転筋！</p> <p>腹筋！！！</p> <p>という筋肉ワードが飛び交う講座です。</p> <p> </p> <p>普段あまり意識しない筋肉達を、</p> <p>私達は意識して使い施術をしております。</p> <p> </p> <p>ですので、私達技術者は施術をすればするほど</p> <p>ボディラインがサイズダウンする人が多いんですよね。</p> <p>私も13キロほど体重が落ち、</p> <p>二の腕・背中・腰周り・下半身がスッキリしてきました。</p> <p> </p> <p>しかしまだまだスッキリしていきたい！</p> <p>という貪欲な私の美意識が</p> <p>スキマ時間にトレーニングをしてしまうのです。</p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p> </p> <p>私のいるサロンは、</p> <p>Luminous.Beauty浦和店です</p> <p>私と一緒に</p> <p>－12歳のアンチエイジング✨️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p>貪欲な美意識をお持ちの方、</p> <p>連絡ください。</p> <p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank" style="width: 336px; height: 280px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc0/443/993/thumb__336_280_0_0_crop.jpg" style="width: 336px; height: 280px;" /></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/d55/37c/thumb_31646_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>京都の六波羅蜜寺のおみくじを夫に頼んで頂いてきてもらいました☺️時間がギリギリだったようで、タクシーで駆け込み、間に合ったみたいです。夫に感謝です🌼</p> <p> </p> <p>六波羅蜜寺の開運推命おみくじは、自分の生年月日で、番号を調べて頂くものですごく当たるので毎年楽しみにしています。今年は、全体的に良いことが書いてあり嬉しかったです。良い1年になるとよいです^ ^</p>

<p>加湿器を買い足しました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/d29/dd3/thumb_31644_2105_3344_0_0_auto.jpeg" style="height:1223px; width:770px"></p> <p>今まで在宅時に使っていたのは会社専用として置きっぱなしにして、今回買ったのは少し大きめ（高め）のです。</p> <p>商品名はkorobaanコロバーン</p> <p>なるほど、横に揺らしても倒れません。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/d29/f7e/67ad29f7e03c1699731996.mov" style="height:712px; width:474px"></p> <p>上に持ち上げると机から離れます。</p> <p>充電できて家の中を持ち運びできるので、とても便利です。</p> <p>セール品でしかもお店のLINEお友達追加で5％オフ。</p> <p>通常よりお値打ちに買えました。</p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。</p> <p>今日のクラスはcore&amp;conditioning。体幹を鍛えるプログラムだった。</p> <p>そして今日は今月2回目のKAIZENBODYの施術を受ける日だった。マシンピラティス後　施術まで2時間空くのでいつもならスタバでまったり韓国語日記を書いたりするのだが、昨夜食べたパンが消化しきれていないようで胃が重たい感じなのでユザワヤやスリコ、LOFTなどウインドウショッピングしながら歩き回っていた。</p> <p>今日はお腹の施術を受けた。3月渡韓までに何とかダイエットしたいのだが、なかなか痩せないお腹。年齢や体質のせいもあるのだと思うが一度太ってしまったらなかなか痩せない。</p> <p>でもここでヤケにならず、地道にストレッチや食事にも気をつけて過ごしたい。</p> <p>昨日横浜中華街で、全く中華街らしくないカフェに入った。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c92/a69/thumb_31640_1179_849_0_0_auto.jpeg" style="height:360px; width:500px"></p> <p>そこで飲んだのがフラットホワイト。</p> <p>スタバでもカスタマイズしてフラットホワイト風に飲んでいるお気に入りのコーヒー。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c93/085/thumb_31641_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>カフェオレ（ドリップコーヒーとミルク）のエスプレッソ版と言おうか…</p> <p>エスプレッソにミルクを合わせたコーヒーは、カフェラテやカプチーノもあるが、この２つはふわふわのフォームミルク。フラットホワイトのミルクは薄い膜を作るようきめ細かく滑らかなフォームをのせる、と思っていたのだか、昨日のフラットホワイトは私が思っていたのとは見た目が違った。</p> <p>オーストラリアで飲んだフラットホワイトは下の写真。ショップによってエスプレッソとミルクのバランスやミルクのスチームの度合いが違うがどれも本当に美味しかった。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c97/225/thumb_31642_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:216px"></p> <p>お腹の施術をしたので夕食後　スッキリ快腸！</p>

<p>地元の清洲城へ、雛飾りを見に行きました。</p> <p>毎年この時期に、敷地内の黒木書院の和室にたくさんの段飾りが飾られます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c79/400/thumb_31637_2822_2822_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>女の子用のお着物があり、無料で着ることができます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c79/563/thumb_31638_2633_2633_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>80センチ〜150センチの身長向けで、着物だけではなく、草履、カバン、髪飾りもあります。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c79/64a/thumb_31639_1678_1678_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>我が家も古い段飾りがありますが、そろそろお出ましかな。</p> <p>3姉妹の大切な雛飾りを見て、春の訪れを感じたいです。</p>

<p>カフェタナカ稲沢店が2月末で閉店と知り、昨日妹とランチに行きました。行こうとしましたかな</p> <p>しかし…駐車場は満車で待つ車が何台かいました</p> <p>ぐるりぐるりと何度も周りました</p> <p>妹が見に行ってくれたら、何と20組ぐらい名前が買いてあると！</p> <p>えーそんなあー〔泣〕諦めて違うお店に行きました</p> <p>出来たら何度か行きたいと思っていたのに、1度行ければ良いぐらいかもです</p> <p>行けると良いなあ🩷</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c66/76d/thumb_31633_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>我が子にお土産です。ハート❤️🤍って可愛いですね</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c0b/aa4/thumb_31628_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ふるさと納税でいただいた海宝漬です。とても美味しくて、またリピートしたいです。あわび、いくら、めかぶが入っていて、炊き立てご飯との相性抜群です。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c0c/346/thumb_31629_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>トイレットペーパーも届きました。調べてみると、ふるさと納税は2008年の5月から始まったみたいです。お得な制度なので、もっと早くからやればよかったです。美コインショップにも商品がたくさんあるので選ぶのが楽しいです☺️</p>

<p> </p> <p>Luminous.Beauty浦和店、</p> <p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYで施術を受け始めた頃（4年前）は</p> <p>ほんっとに身体が硬くて、</p> <p>ストレッチ苦手でした。</p> <p> </p> <p>小中学生の頃はバスケ部だったので</p> <p>ストレッチは入念にしていて身体も柔らかかったんですけどね。</p> <p>大人になってからの事務職15年でガチガチになりました。</p> <p> </p> <p>先日もブログで書きましたが、</p> <p>今ではぶら下がりストレッチをしたりして</p> <p>ずいぶん身体も柔らかくなってきた気がします。</p> <p> </p> <p>ぶら下がるだけではなく、</p> <p>床の上でストレッチポールでのストレッチもしていますよ。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/b5e/5cd/thumb_31626_2424_3232_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>やり方は岸さんが詳しくブログに載せています。</p> <p>岸さんのブログはこちら👇🏻</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/7154">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/7154</a></p> <p> </p> <p>ストレッチポールでは</p> <p>上半身のストレッチをするだけではなく</p> <p>前ももを伸ばしたり、内ももを鍛えたりもしています。</p> <p> </p> <p>気持ち良すぎでストレッチポールに乗ったまま</p> <p>うっかり寝そうになることも。。</p> <p> </p> <p>KAIZRNBODYの施術とお家でのストレッチ、</p> <p>組み合わせると相乗効果がサイコーなので、</p> <p>サロンでもお客様にお伝えさせていただいてます。</p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p> </p> <p>私のいるサロンは、</p> <p>Luminous.Beauty浦和店です</p> <p>私と一緒に</p> <p>－12歳のアンチエイジング✨️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p>身体を柔らかくしたい方、</p> <p>連絡ください。</p> <p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank" style="width: 336px; height: 280px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc0/443/993/thumb__336_280_0_0_crop.jpg" style="width: 336px; height: 280px;" /></a></p>