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小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット【55日目】

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日は炭水化物を糖質ゼロ麺に置き換えてみました。ウォーキングもまた違う道を歩いて気分転換に色んなお店にも寄りました！またなかなか体重が落ちなくなっていて、先生もおっしゃっていたように久しぶりの勉強で疲れているのかな〜と思います🤒 数字を気に...

2020/09/23 23:45

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日は炭水化物を糖質ゼロ麺に置き換えてみました。 ウォーキングもまた違う道を歩いて 気分転換に色んなお店にも寄りました！ またなかなか体重が落ちなくなっていて、 先生もおっしゃっていたように久しぶりの勉強で疲れているのかな〜と思います🤒 数字を気にしすぎても、またストレスで 体重が落ちなくなってしまう負のスパイラル😱😓 になってしまうので、 焦らず、でもできる事やれることはどんどん試していって、ポジティブに、頑張ります！✨ 今日、母があずき茶を作ってくれていたので 授業の合間に飲みました😍 あずきの風味がとっても美味しいです〜 これでカフェインが入っていないのは最高です🌷 カフェインはダイエット中は控えた方が良い というのは、とても意外でした😳 小池先生がブログでも書いてくれている、 蜂蜜ドリンク、今度飲んでみようと思います😊 いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/23 体重: 51.8kg 体脂肪率: 24.0% こんにちは〜発酵食品ガール AKARIです🌷 最近また体重が落ちなくなってきました〜😱🌀 ちゃんと取り組みしてお食事にも気をつけているのになあ〜 小池先生いわくストレスが溜まってしまうと痩せにくくなってしまう原因になるそうなので、 久しぶりの授業で疲れているのが原因かなぁ あんまり考えすぎるとネガティブ⬇️思考に なっていってしまうので 頑張っているんだから大丈夫だ！ と励ましてポジティブ⬆️に行きたいと思います！✨ ストレス解消のために、 小池先生がブログに書いてくれた蜂蜜ドリンク 今度飲んでみよ〜っと❤️ そしてお風呂にゆっくーり浸かって お気に入りの入浴剤で癒されよ〜〜 今日は、糖質ゼロ麺を使ったレシピ を皆さんにお見せします😊✌️ 今日頑張って作ってみました✨ ジャーーーン 糖質ゼロ麺で冷麺✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627091802-14824263666.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200923/23/pri-jewell-beauty/79/9b/j/o1080126814824263666.jpg?caw=800" style="height:469px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ま、冷麺と言いつつもですね、 わたしはこのおつゆを温めてしまいました😊✨ 体を冷やさないように😊(こんな食べ方いいのかな) 【材料】 (トッピング) 長芋 きゅうり 白菜キムチ ゆで卵 白ゴマ 大葉(あれば)←私のお家にはなかった！😭 (お汁) だし汁　1カップ お酢　大さじ2分の1 薄口醤油　小さじ1 砂糖　小さじ3分の1 塩胡椒　適量 ニンニクすり下ろし　適量 ←味付けは薄味だったので、この味は恐らくセーフ！ 濃い味はむくんでしまうのでだめだよ〜と いつも小池先生に言われてます😆笑 気をつけなきゃ〜〜 糖質ゼロ麺とってもヘルシーで 糖質制限されている方にはおすすめです🌷 結構美味しいですよ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627091802-14824263896.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200923/23/pri-jewell-beauty/c4/f0/j/o1078144014824263896.jpg?caw=800" style="height:534px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> まあ皆さんお気づきの通り 今日の発酵食品は キムチ❤️でした❤️(N回目) 今日もゆーっくりお風呂に浸かって、 体を温めてからストレッチして寝ます😴🌙
✨短期で綺麗に痩せる✨

✨Pri JEWELL Beauty ✨小池です。ダイエット中のAkariさん🌷 60kg→51.7kg アドバイスをしっかりと毎日取り組みとても頑張っていることがわかります👩‍🦰 アドバイスは少しづつAkariさんにあったものを提案して、増やしていきました。目標に向けて一生懸命に取り組みしていますのでどんどん変わって行くことができて...

2020/09/23 22:27

技術者会員

小池久美子様

✨Pri JEWELL Beauty ✨小池です。 ダイエット中のAkariさん🌷 60kg→51.7kg アドバイスをしっかりと毎日取り組み とても頑張っていることがわかります👩‍🦰 アドバイスは少しづつAkariさんにあったものを提案して、増やしていきました。 目標に向けて一生懸命に取り組みしていますのでどんどん変わって行くことができているのですよ 🤗そこで <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/b47/0e7/thumb_4238_557_583_0_0_auto.jpeg" style="height:366px; width:350px"> 学校の授業も始まり 頭を使ってますので、疲れやすくなってます 今のAkariさんにオススメですよ 🌷ホッと一息！ご褒美に レモンに蜂蜜をかけて、お湯をいれて ホットレモンを飲みながらリラックスしてくださいね 👩‍🦰ストレスが最後のダイエットに負けてしまわないように ☝️🍋レモンのクエン酸は身体の疲れをとり 脂肪や糖分をエネルギーに変え新陳代謝を促進し 分解もしてくれます ダイエット効果にも👌 レモンのビタミンC で美白にアンチエイジングしていきましょう ☝️蜂蜜は美容にいいので学校で頭を使ったら 気分を変えて すぐエネルギーにかわります Akariさんは、取りすぎてしまいそうなのでほどほどに 🌷半身浴 お尻もみもみしてお尻のコリと冷えによる 脂肪を柔らかくして下さいね とっても綺麗になっているのでこの先が さらに楽しみです ✨Pri JEWELL Beauty✨ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a>
生理は女性の身体のバロメーター③（エストロゲン編）

5年くらい履いてたお気に入りのサンダル Chiemiですとっても歩きやすくて、足が疲れないからよく履いてたんです確かにちょっとヘタレ気味でしたが・・歩いてたら突然・・ペタコンペタコンって音とともに歩きにくく・・よく見たら、サンダルの底が半分はがれてブランブランになってる帰るとこだったので、そのまま頑張...

2020/09/23 14:09

技術者会員

軒智恵美様

5年くらい履いてたお気に入りのサンダル<img alt="スニーカー" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/326.png" style="height:24px; width:24px"> Chiemiです<img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"> とっても歩きやすくて、足が疲れないからよく履いてたんです<img alt="サンダル" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/150.gif" style="height:16px; width:16px"> 確かにちょっとヘタレ気味でしたが・・ 歩いてたら突然・・ペタコンペタコンって音とともに歩きにくく・・ よく見たら、サンダルの底が半分はがれてブランブランになってる<img alt="ポーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png" style="height:24px; width:24px"> 帰るとこだったので、そのまま頑張ってくるままで移動・・ でも移動中の‥ペタコンペタコンって音は面白くって<img alt="笑い泣き" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png" style="height:24px; width:24px"> 外出中に履物が壊れたことありますか？？（笑） 前回の続き・・ 女性が一番調子がいい・・快適に過ごせるのは1か月に7～10日<img alt="チーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png" style="height:24px; width:24px"> それが生理が終わってから、排卵が来るまでの期間です<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"> この時女性の身体を支配している女性ホルモンが・・ エストロゲン（卵胞ホルモン） このホルモンの働きは・・ 女性らしい身体のラインを作ったり、髪や肌に艶を与えて、気持ちを安定させてくれる<img alt="ラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" style="height:24px; width:24px"> 他にも血管や骨にも影響を与えます(この分泌が少なくなると更年期になるのですが・・） 女性の綺麗をつくってくれるホルモン<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"> これは私の見解ですが・・ 排卵に向けて女性が綺麗になっていくのは、子孫を残すための自然現象なんでしょうね<img alt="ハート" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png" style="height:24px; width:24px"> 生理が始まると共に分泌量が増え始めて、排卵頃がピーク<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"> ここに合わせて性行為をすると妊娠の確率が上がるのですから・・<img alt="おねがい" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" style="height:24px; width:24px"> そして、プロゲステロン(黄体ホルモン）が出始めるとイライラしたり身体がだるかったりして、触られたくなくなる・・っていうのもそういうことなんでしょうね<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/09/kaizen-2014/0d/32/j/o0680037714821624279.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/09/kaizen-2014/0d/32/j/o0680037714821624279.jpg" style="height:233px; width:420px"></a> (画像お借りしました) この表見やすいので借りました<img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" style="height:16px; width:16px"> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200923/13/kaizen-2014/a8/a2/j/o0298016914823957575.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200923/13/kaizen-2014/a8/a2/j/o0298016914823957575.jpg" style="height:193px; width:340px"></a> エストロゲン（卵胞ホルモン）と似た働きをするのは大豆イソフラボン（聞いたことありますよね） 女性は大豆は積極的に食べたいですね<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"> とくに40歳を過ぎると、エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が減少傾向になりますから・・ 大豆製品を中心に、バランスのいい食生活を心がけたいですね<img alt="音符" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png" style="height:24px; width:24px"> 食事だけでなく、睡眠も適度な運動も‥このホルモンの分泌の減少を少しでも緩やかにする方法です<img alt="合格" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif" style="height:16px; width:16px"> 生理は女性の身体のバロメーターです このエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン(黄体ホルモン）の分泌のバランスで、生理が順調だったり、不順だったり・・ 心の安定がはかれたり、身体の調子に影響したり・・ そして40歳を過ぎたころ・・このホルモンバランスが崩れ始めると・・ 更年期へと移行していきます 続く <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/ad8/4d6/thumb_4235_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:333px; width:250px">
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット【54日目】

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日は久しぶりに授業が始まって、すこし疲れました💦　雨が降っていましたが、小雨で降ったり止んだりしていたのでウォーキングしてきました👟 なんかちょっと身体が疲れているので、ストレッチいつもよりさらにしっかりしてから寝たいと思います！朝晩の半身浴も...

2020/09/22 22:57

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へダイエット日記🌷 今日は久しぶりに授業が始まって、 すこし疲れました💦　 雨が降っていましたが、小雨で降ったり止んだりしていたのでウォーキングしてきました👟 なんかちょっと身体が疲れているので、ストレッチいつもよりさらにしっかりしてから寝たいと思います！ 朝晩の半身浴もバッチリです✌️ 最近は朝もすごく冷えるので、半身浴がとっても気持ちいいです♪🛀 先生がおしえてくれた、歯磨きしながら腰を回す動き、しています✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/22 体重: 51.7kg 体脂肪率: 24.1% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日から大学の授業がスタート〜 ということで、少し疲れました😳 イスにずっと座っていると(同じ体勢でいると) 疲れたり浮腫みやすくなったりするので 休憩時間にはストレッチをしました😊 オンライン授業でこんなにラフな格好😴笑 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626861500-14823706911.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200922/22/pri-jewell-beauty/eb/2c/j/o1080060814823706911.jpg?caw=800" style="height:225px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> もう毎日朝ごはんはスムージーです✨✨ 完全に習慣になっていて、 ダイエットが終わってもずっと続けていきたいです。 こんなにたくさんのお野菜はなかなか摂取できない！ 今日はいつものスムージーにピーマンが入っています😳❤️ 初めは、えー！スムージーにピーマン！？ 苦そう〜〜〜 と思っていましたが、 フルーツを入れると意外と大丈夫✌️飲めます✌️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626861500-14823707010.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200922/22/pri-jewell-beauty/75/e2/j/o1078144014823707010.jpg?caw=800" style="height:534px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> そして、 体を冷やさないように、 お腹にカイロ 生活を再び始めました✨ 朝半身浴をする→お腹にカイロをはる お腹を温めると、実際お通じも良くなります😍 しっかり老廃物は排出していきましょ〜〜👩‍⚕️ 今日のごはん⬇️ ひじきサラダ キムチ豆腐 サバカレースープ 玄米ごはん <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626861500-14823707191.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200922/22/pri-jewell-beauty/07/35/j/o1080081014823707191.jpg?caw=800" style="height:300px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> と、いうことで 今日の発酵食品は… キムチ❤️でした 久しぶりの授業で疲れましたが、 ストレッチでしっかり体をほぐして リラ〜ックスしてから、質の良い睡眠をとりたいと思います☺️ それでは、おやすみなさい🌙
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット【53日目】

KAIZEN BODY エステ13日目 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は施術ありがとうございました！今日もリラックスし過ぎて途中気を失いました(寝てしまいました)💦😴すみません😅 今日小池先生が出してくれたあずき茶、とーーーっても美味しかったです！カフェインも入っていないので、ダイエット中でも飲めるのはすごく嬉し...

2020/09/21 22:00

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODY エステ13日目 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は施術ありがとうございました！今日もリラックスし過ぎて途中気を失いました(寝てしまいました)💦😴すみません😅 今日小池先生が出してくれたあずき茶、 とーーーっても美味しかったです！ カフェインも入っていないので、ダイエット中でも飲めるのはすごく嬉しいです🌷 今日早速あずきを買って帰りました😊 試してみたいと思います！！ ホットにすると体も温まって良いですね✨ 今日、家族で韓国料理屋さんに行きましたが、 6時を過ぎていたので私は何も食べませんでした😳 タッカンマリやビビンバ、サムギョプサル、ヤンニョムチキン…など美味しそう〜なご飯が並んでいましたが…誘惑に負けず手を出しませんでした😳✨ よくがんばった！！！！ 私は自分でサラダを作っておばあちゃんのお家で食べました… ☆7/31スタート時60kg☆ 9/21 体重: 51.6kg 体脂肪率: 24.2% 目標のマイナス10キロまであと少し！！！！ 遂にここまできたー！😆❤️ ラスト頑張るぞー！！！！！！✨ こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日は小池先生のエステサロンで KAIZEN BODYの施術を受けてきました！ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> 愛知県岡崎市にある 女性専用のプライベートサロンです❤️ いい香りがしてとっても落ち着く空間です✨ 今日は、 小池先生があずき茶を作ってくれました💕 今日はあずき茶に合わせて素敵な陶器のマグカップに 淹れてくれました〜このマグかわいい😍 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067068.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/5d/7d/j/o1080108014823067068.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> あずき茶 【作り方】 ①あずきを7分ほど オーブンorオーブントースターで焼く ②あずきにお水を加えて煮る 【効果】 ポリフェノール→美白✨ ビタミンB1→痩せ成分✨ 利尿作用→むくみ改善✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067074.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/bc/b3/j/o1078144014823067074.jpg?caw=800" style="height:534px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823069296.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/6d/da/j/o0772073914823069296.jpg?caw=800" style="height:382px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 今日の施術before→afterはこちら！！！！ ⬇️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067082.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/66/e3/j/o1080108014823067082.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067090.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/3a/49/j/o1080108014823067090.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067098.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/f9/4e/j/o1080108014823067098.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ★今まで完全に埋もれていた左の肩甲骨も ググッと出始めています！！！ 　 これ私の中ですっごく大きな変化です！ ★背中もスッキリ ★肩周りもスッキリしてきました！！✨ 写真での変化も大きいですが、 それ以上に、実際に久しぶりにお会いする人達に 痩せたねー！華奢になったね！ と言ってもらえることが多くなりました😳💕 すごく嬉しいです。 小池先生のアドバイスと KAIZEN BODYの施術で12カ条を守っていたら 本当に綺麗に痩せて 体質も変わってきました…❤️ もっともっと綺麗になって 自分史上最高の自分を目指します！！！！ 美容意識も高まって、お料理もがんばって、 運動もして… どんどん女度が上がっているような気がします😍 KAIZEN BODYでもっと綺麗になるぞー！！！ 今日の発酵食品は キムチ❤️ 参鶏湯と一緒にいただきました✨ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626607283-14823067108.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/21/pri-jewell-beauty/0e/4c/j/o1080108014823067108.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a>
生理は女性の身体のバロメーター③（プロゲステロン編）

前回、生理前のイライラが止まらなかった話を書いたのですが・・ Chiemiです生理前症候群で、笑える話がもう一個あるんです（笑） 10代後半のころの話生理前になると胸が強く張って痛かった時期で・・何しろ痛いでも胸が痛いだけならブラで何とか我慢できてたんですでも・・何回かに1回は乳首が猛烈に痛いブラに擦れ...

2020/09/21 12:02

技術者会員

軒智恵美様

前回、生理前のイライラが止まらなかった話を書いたのですが・・<img alt="爆　　笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"> Chiemiです<img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"> 生理前症候群で、笑える話がもう一個あるんです（笑） 10代後半のころの話 生理前になると胸が強く張って痛かった時期で・・<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"><img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"> 何しろ痛い<img alt="もやもや" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png" style="height:24px; width:24px"> でも胸が痛いだけならブラで何とか我慢できてたんです<img alt="チーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png" style="height:24px; width:24px"> でも・・何回かに1回は乳首が猛烈に痛い<img alt="ガーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png" style="height:24px; width:24px"> ブラに擦れると激痛が走り、乳首がとれてしまうんじゃないかと思うくらい・・ まだ10代です<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px">誰にも相談できず・・ よく見ると亀裂が・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ（ただのしわです（笑）） 明日には乳首がなくなっているかもと思い・・激痛の時期は、ばんそうこうを貼ってました<img alt="笑い泣き" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="笑い泣き" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png" style="height:24px; width:24px"> 今では笑い話ですが・・その頃は真剣に悩んでました<img alt="てへぺろ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png" style="height:24px; width:24px"> それぐらい生理前症候群って厄介なんです（人によって、それに毎回、全然違いますから・・） その生理前症候群はプロゲステロン(黄体ホルモン）がかかわっているのですが・・このホルモン・・妊娠するためにはと～～っても大切なホルモン<img alt="ハート" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png" style="height:24px; width:24px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/817/4c4/thumb_4231_820_271_0_0_auto.jpg" style="height:165px; width:500px"> (画像お借りしました) プロゲステロンは受精卵が子宮内膜に着床しやすい状態に整え、着床（妊娠）後は妊娠を継続させる働きがあるんです<img alt="音符" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png" style="height:24px; width:24px"> 受精卵が着床できるように、子宮内膜をふかふかにするのです それだけでなく・・ 体の中に水分を蓄えようとするので、体重が増加傾向になったり、お腹周りがポッコリしたり・・ 食欲が増えたり・・ 身体のだるさから活動が低下したり・・ これ全部、妊娠しやすくするためにプロゲステロン(黄体ホルモン）が関与してるんです（すごすぎる・・） 主に子宮に働きかけるホルモンなのですが、乳腺の発達にも作用があるので、胸が張ったりするのです<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"><img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"> これが毎月、症状に違いはあっても‥毎月何かしらの不調が身体を襲うのですから・・ 女性って頑張ってますね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ ダイエットは生理が終わってから始めるのが良いっていうのは、俗説ではないんですよ<img alt="てへぺろ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png" style="height:24px; width:24px"> 毎月襲ってくる生理前症候群・・上手に付き合って、快適に過ごせる日を1日でも多くしたいですね<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"> では快適に過ごせる期間に出てる、、 女性ホルモンのもう一つ･･エストロゲン（卵胞ホルモン）も書いてみようと思います<img alt="合格" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif" style="height:16px; width:16px"> これは綺麗にしてくれるホルモンなんですよ<img alt="ラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" style="height:24px; width:24px">
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット　【52日目】

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は朝スムージー、お昼にグリーンカレー(玄米少なめ)と納豆を食べて、夜は外出していたのでサラダ専門店でお豆腐ひじきゴマサラダを食べました！飲み物どうしよう〜と思って、メニューを見たら発酵茶というものがあって、つい一人で「おお❗️」と反応してしまい...

2020/09/20 23:55

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は朝スムージー、お昼にグリーンカレー(玄米少なめ)と納豆を食べて、夜は外出していたのでサラダ専門店でお豆腐ひじきゴマサラダを食べました！ 飲み物どうしよう〜と思って、メニューを見たら発酵茶というものがあって、つい一人で「おお❗️」と反応してしまいました。結果選ばれたのは発酵茶です 発酵茶とお水を交互に飲みました！ そして無事、5時すぎに食べ始めて 6時には食事終わりました😊✨ お出かけの時に、お水に青汁を入れたペットボトルを持参して飲んでいました🥬 お家についてから1時間20分くらいのウォーキングをして、今フラフラになりながら半身浴してます🛀🥱 明日の施術も楽しみです！😊❤️ ☆7/31スタート時60kg☆ 9/20 体重: 52.2kg 体脂肪率: 24.0% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 ウォーキングに行く前に、 まずは準備体操！ストレーッチ！ 小池先生に、準備運動(特に屈伸や伸脚)が 足痩せにとても効果的らしい✨ ということを教えてもらったので、実践実践！！！ ☆始めに浅い伸脚から <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565012.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/ce/24/j/o1080062614822565012.jpg?caw=800" style="height:231px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ☆はいそして次は深く〜息を吐きながら〜 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565020.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/4b/61/j/o1080060814822565020.jpg?caw=800" style="height:225px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> ☆逆の足もしっかり伸ばしますよ〜〜 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565025.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/0a/33/j/o1080059614822565025.jpg?caw=800" style="height:220px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 【⚠️注意】 　＊腿からお尻にかけた後ろ側の筋肉をしっかり伸ばすために、 できるだけ踵をつけ、 伸ばした足はつま先を上に向ける！ ☆はい！お次は屈伸❗️ 1.2 1.2..... <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565028.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/9d/27/j/o1080060814822565028.jpg?caw=800" style="height:225px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 【⚠️注意】 　＊膝を曲げ伸ばしする運動ですが、 膝とつま先を揃えて前を向けるように！ ＊膝が開いていると、お尻やハムストリングス などが伸びません。 ＊また、できるだけ踵を浮かせないように！ ☆股関節を伸ばします〜 深呼吸すると体がリラックスしますね〜 <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565035.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/61/b1/j/o1080060614822565035.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 発酵食品ガール 今日の発酵食品は… ❤️納豆❤️ ❤️キムチ❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626391357-14822565041.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200920/23/pri-jewell-beauty/20/92/j/o1080096414822565041.jpg?caw=800" style="height:357px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 前にも出てきたメニュー😊笑　ですが、 やっぱりこれ、美味しいんです…何回も食べちゃう❤️ きゅうり今回はぬか漬けではなく普通のきゅうりです🥒 最近だんだん寒くなってきたので、 体を冷やさないよう、しっかり体調管理していきたいと思います！！！ 明日は小池先生のサロンで施術だ〜😍✨ たのしみーーーーー😆✨✨✨
自分一人だとさぼりがちですが、ここに来ると目標ができて頑張れます！

こんにちは。藤沢　辻堂　湘南　癒しのエステサロンマッサージ　KAIZENBODY　「～シウン～」の小川つぎこです。ご覧くださりありがとうございます。働く40代の女性に毎日元気に笑顔で過ごしていただけますようお手伝いをさせていただいております。当サロンのダイエットモニターのほたるさんの2ヵ月間のKAIZEN...

2020/09/20 11:55

- 様

こんにちは。 藤沢　辻堂　湘南　癒しのエステサロン マッサージ　KAIZENBODY　「～シウン～」の小川つぎこです。 ご覧くださりありがとうございます。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/6bd/f51/thumb_4225_1496_1000_0_0_auto.jpg" style="width:400px"> 働く40代の女性に毎日元気に笑顔で過ごしていただけますよう お手伝いをさせていただいております。 当サロンのダイエットモニターのほたるさんの2ヵ月間のKAIZENBODYダイエットが 終了いたしました。 モニター終了後も通ってくださり、 キレイなボディーを保つお手伝いをさせていただいております。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/6be/cf6/thumb_4226_800_1067_0_0_auto.jpg" style="width:400px"> こんなお声をいただきました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自分一人だとさぼりがちですが、ここに来ると目標ができて頑張れます！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ よかったです＾＾ お仕事や家事で毎日お忙しいと、疲れてストレスもたまりますよね。 ダイエットも気持ちでがんばれなくなってしまうことありませんか？ 「痩せよう!!」と思った目標をつい、見失いがちに・・・😥 「～シウン～」では、厳しい訓練を受けKAIZENBODY技術者が あなたのダイエットのお悩みを聴かせていただき、 お身体のこと、 お食事のこと、 ホームケアのことなどを一緒に考え、ご提案をさせていただきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 励ましてもらえたから頑張れました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんなお声をいただいております。 ちょっと背中を押してくれるサポーターがいたら・・・・ ダイエットも楽しく頑張れるのではないでしょうか。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f6/6c1/0a7/thumb_4227_800_1067_0_0_auto.jpg" style="width:400px"> ～ほたるさんのゆるゆるになったショートパンツ～ 癒されて、健康的に綺麗に痩せる！　KAIZENBODY(80分)コースをご用意しております。 <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/">藤沢　辻堂「～シウン～」店長のブログ・KAIZENBODY2ヵ月間ダイエットは</a> <a href="https://ameblo.jp/shiun0420/">こちらからご覧いただけます。</a>
小池先生とAKARIの　モデルオーディション合格のための必勝ダイエット　【51日目】

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は時間があったので2時間のウォーキングをしました👟兄が連休で帰省してきて、母も腕を奮って美味しそうなお食事だらけでダイエットしている身としては辛いですが、(🤭) 私は自分の食事メニューで誘惑に負けず頑張ります！！私の食べているご飯も美味しい！と思...

2020/09/19 23:53

一般会員

Akari 様

KAIZEN BODYダイエット 🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷 今日は時間があったので2時間のウォーキングを しました👟兄が連休で帰省してきて、母も腕を奮って美味しそうなお食事だらけでダイエットしている身としては辛いですが、(🤭) 私は自分の食事メニューで 誘惑に負けず頑張ります！！ 私の食べているご飯も美味しい！と思って (実際美味しいですが)自分に言い聞かせています、 おいしいおいしい。満足満足！ でも、家族にストイックだなぁ〜と褒めてもらえるのは嬉しいものですね😊🌷 あと少し、このまま順調に行くといいなあ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県岡崎市 ［Pri JEWELL Beauty］ ↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a> ☆7/31スタート時60kg☆ 9/19 体重: 52.3kg 体脂肪率: 23.8% こんにちは〜発酵食品ガールこと AKARIです🌷 今日はいつものウォーキングを長めに 2時間❗️歩いてきました！！！モデルウォーク❗️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626167681-14822016036.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/23/pri-jewell-beauty/e6/bd/j/o1080108014822016036.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> 余談ですが腕にスマホつけるやつ買ってみたら めちゃ便利！これからパートナーだ😊 今日クローゼットの中のお洋服を整理していて、 留学中に買ったスカートとかぶかぶかになってて びっくりしました🤭 あの時は毎日毎日プティーン食べてた… 山盛りポテトだけの生活🍟 今じゃ信じられない食生活でしたね 留学中の服がぶかぶかになったのを体感して 結構サイズダウンしてるんだ！って実感しました✨ はあ〜〜嬉しい😳💕 今日の朝ごはんはいつものスムージー！に もっと野菜たっぷり❗️ 【材料】 セロリ 小松菜 人参 パプリカ(黄) りんご 豆乳 はいこちら！飲みかけのスムージー❤️😆⬇️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626167681-14822016041.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/23/pri-jewell-beauty/6a/ac/j/o1080144014822016041.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> スムージーは冷やさないほうが お通じが良くなりますね〜〜😳✨ ダイエット始めの頃はスムージーを冷やしてみましたが、お腹も冷えて便が出にくくなります😅 なので、作ったそのままの状態の温度が 一番よいです❤️大切なお腹のために❤️ 朝はスムージーでたくさんお野菜を摂取して 一日元気よく過ごしましょう！！！！！！！✨ 今日の発酵食品はこちら！ ジャーン！ ❤️またキムチ！❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626167681-14822016049.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/23/pri-jewell-beauty/55/73/j/o1080078414822016049.jpg?caw=800" style="height:290px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> そして、 ❤️お味噌汁！❤️ <a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12626167681-14822016054.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/23/pri-jewell-beauty/b2/79/j/o1080097014822016054.jpg?caw=800" style="height:359px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a> しめじとおネギの麹味噌のお味噌汁です 色んな栄養をバランス良く摂って、 ウォーキングして、ストレッチして、 痩せるぞー！！！！！
生理は身体のバロメーター②(生理前症候群編）

車のエアコンが壊れていたのですが・・ Chiemiですリコールだった部分とともに直してもらいました😃 エアコンがちゃんと使えるって幸せです🍀 前回・・生理中のこと‥経血の量や機関のことなんかを書いてみたのですが・・では・・生理前はどうですか私は20代から30代中ごろまで・・生理の1週間くらい前になるとイライラそ...

2020/09/19 13:37

技術者会員

軒智恵美様

車のエアコンが壊れていたのですが・・<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"> Chiemiです<img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"> リコールだった部分とともに直してもらいました😃 エアコンがちゃんと使えるって幸せです🍀 前回・・生理中のこと‥経血の量や機関のことなんかを書いてみたのですが・・ では・・生理前はどうですか<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"> 私は20代から30代中ごろまで・・生理の1週間くらい前になるとイライラ<img alt="もやもや" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="もやもや" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png" style="height:24px; width:24px">それも半端ないイライラ<img alt="プンプン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/013.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="プンプン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/013.png" style="height:24px; width:24px">(今でもたまにありますが‥このころと比べたら1/10くらいです(笑)） 腹の底から勝手に湧き上がってくるイライラ<img alt="ムキー" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/049.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="ムキー" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/049.png" style="height:24px; width:24px"> 当時付き合ってた人が、生理前やってわかるくらいイライラするんです（笑）（今では笑い話ですが、当時は本当に悩みました） 普段なら何も気にならないことが、突然気になり腹が立つんです<img alt="ムキーッ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/074.png" style="height:24px; width:24px"> 例えば･･リモコンを置く場所が少し違うだけで‥いら～～っ てな感じ（笑） 皆さんはないですか？？ イライラもそうですが・・胸が張って痛かったり、なんか身体が重くてやる気が出なかったり・・眠気が強かったり（眠気は生理中に起こることも多いですが） 便秘に傾いたり、体重が増加したり・・(生理前はダイエットには不向きな時期です） これって全部ホルモンのせいなんですよ<img alt="びっくり" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png" style="height:24px; width:24px"> 生理前になると分泌が優位になるプロゲステロン(黄体ホルモン）っていうホルモンの仕業なんです<img alt="ポーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png" style="height:24px; width:24px"> 自分のせいではないんです・・ <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/09/kaizen-2014/5d/03/j/o0500033814821624313.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/09/kaizen-2014/5d/03/j/o0500033814821624313.jpg" style="height:190px; width:280px"></a> (画像お借りしました) この表とか・・ <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/09/kaizen-2014/0d/32/j/o0680037714821624279.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200919/09/kaizen-2014/0d/32/j/o0680037714821624279.jpg" style="height:233px; width:420px"></a> (画像お借りしました) この表はわかりやすい<img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" style="height:16px; width:16px"><img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" style="height:16px; width:16px"> ホルモンのせいやってわかるとなんか(´▽｀) ホッっとしませんか(笑) では・・プロゲステロン(黄体ホルモン）って何なのか・・ 続く・・

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