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🌼ダイエット手帳づくり🌼
あいりんさんへ🌼
富士急私も大好きです❗️
お洒落も大切ですが、なるべくスニーカー👟
で、内腿と姿勢を意識して腹筋に力を入れな
がら歩いてみましょう☺️
私は内腿が筋肉痛になりましたよ😃
お食事は、根菜類をたっぷり使ったお味噌汁を作ってこれからの時期お身体を冷やさない工夫をしていきましょうね🧡
中村も毎日2回湯...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/2cf/bbe/thumb_4275_3024_3780_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:200px"></p>
<p>あいりんさんへ🌼</p>
<p>富士急私も大好きです❗️</p>
<p>お洒落も大切ですが、なるべくスニーカー👟</p>
<p>で、内腿と姿勢を意識して腹筋に力を入れな</p>
<p>がら歩いてみましょう☺️</p>
<p>私は内腿が筋肉痛になりましたよ😃</p>
<p>お食事は、根菜類をたっぷり使ったお味噌汁を作ってこれからの時期お身体を冷やさない工夫をしていきましょうね🧡</p>
<p> </p>
<p>中村も毎日2回湯船に浸かっているの</p>
<p>ですが、なんと!!</p>
<p>最近は朝のお風呂ででうたた寝をしてしま</p>
<p>い、瞬きをしていたと思ったら時計が5分進</p>
<p>んでました😨😨</p>
<p>ダイエット手帳❗️</p>
<p> </p>
<p>中身は日々の体重の記録や、メモ、</p>
<p>KAIZENBODYからのアドバイスや、</p>
<p>ダイエットレシピなどなど!!</p>
<p>2ヶ月のダイエットを成功させるためのポイントが盛り沢山💛</p>
<p>毎日食べたものを記録することで、</p>
<p>食べ過ぎ防止❗️や逆に栄養不足❗️も防止で</p>
<p>きます❗️</p>
<p>そしてこのノートは、2人で色々増やして最</p>
<p>終的には自分のオリジナルダイエット本がで</p>
<p>きあがるようになっています✨✨✨</p>
<p>KAIZENBODYで、表紙のようなプリプリな</p>
<p>お尻を目指しましょう💛</p>
<p> </p>
<p> <br>
KAIZENBODY</p>
<p>美容家中村先生とモデルあいりんのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 !!!</p>
<p> </p>
<p>女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ<br><br>
<br>
</p>
<p> </p>
<p> </p>
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更年期が過ぎた後・・男性化する(◎_◎;)
しばらく秋晴れが続くようですね
Chiemiです
秋晴れは素敵ですが‥乾燥してますから・・
保湿を入念に・・お肌の保湿も、インナーの保湿も・・しっかりしましょ
前回更年期について書いたのですが‥
では更年期が過ぎたら女性はどう変化してるんか・・(゚д゚)(。_。)ウン
更年期が過ぎると・・
更年期症状は一般的には感じなく...
<p>しばらく秋晴れが続くようですね<img alt="クローバー" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="クローバー" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png" style="height:24px; width:24px"></p>
<p><span style="font-size:16px"><strong>Chiemiです</strong><img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"></span></p>
<p>秋晴れは素敵ですが‥乾燥してますから・・<img alt="ガーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png" style="height:24px; width:24px"></p>
<p>保湿を入念に・・お肌の保湿も、インナーの保湿も・・しっかりしましょ<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></p>
<p> </p>
<p>前回更年期について書いたのですが‥</p>
<p>では<span style="font-size:16px"><strong>更年期が過ぎたら女性はどう変化してるんか・・(゚д゚)(。_。)ウン</strong></span></p>
<p> </p>
<p>更年期が過ぎると・・</p>
<p>更年期症状は一般的には感じなくなくなりますが・・</p>
<p><strong>閉経と同時に症状がなくなるのではなく、しばらく続く場合もあることを知っておいてください<img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></strong></p>
<p> </p>
<p>ここからが肝心・・</p>
<p>エストロゲン(卵胞ホルモン)の減少により・・</p>
<p><span style="font-size:14px"><strong>男性化に傾いていってしまいやすいんです</strong></span><span style="font-size:10px"><strong>(綺麗ホルモンが出なくなった結果ですね・・)<img alt="ポーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png" style="height:24px; width:24px"></strong></span></p>
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200925/09/kaizen-2014/0a/a2/g/o0648037514824882285.gif"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200925/09/kaizen-2014/0a/a2/g/o0648037514824882285.gif" style="height:243px; width:420px"></a></p>
<p><span style="font-size:10px"><strong>(画像お借りしました)</strong></span></p>
<p>病院で働いているころ・・</p>
<p><strong>おじいさんに見えるおばあさんって、本当にいるんです<img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"><img alt="あせる" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" style="height:16px; width:16px"></strong></p>
<p>男の人ほどではないけど、髭が生えていたり・・</p>
<p>女性らしい表情ではなく、男性的なちょっと武骨な表情で・・って・・</p>
<p> </p>
<p>でも逆に<span style="font-size:14px"><strong>おばあさんになってもとっても女性を感じる、おばあさんもいるんです<img alt="ラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png" style="height:24px; width:24px"></strong></span></p>
<p> </p>
<p>私は後者になりたいと思ってるんです<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"></p>
<p>そのためには・・</p>
<p>更年期を過ぎても<strong>ときめきを忘れないことだと思ってます</strong><img alt="ウインク" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" style="height:24px; width:24px"></p>
<p><span style="font-size:14px"><strong>ときめくことで、ホルモンの分泌に変化をもたらしてくれますし・・</strong></span></p>
<p><span style="font-size:14px"><strong>何より、脳が活性化します<img alt="おねがい" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" style="height:24px; width:24px"></strong></span></p>
<p> </p>
<p>若いころは何にでも感動してときめいてました(笑)</p>
<p>年齢を重ねると、経験したことが多くなるので‥</p>
<p>感動も少なくなる</p>
<p>ときめきもちょっとやそってではしんくなる傾向に・・(笑)</p>
<p> </p>
<p>でもこれが老ける<img alt="びっくり" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png" style="height:24px; width:24px"></p>
<p> </p>
<p><strong>老けないためには‥やはり感動を忘れてはいけないようです<img alt="赤薔薇" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" style="height:24px; width:24px"></strong></p>
<p>異性にときめくのはもちろん・・</p>
<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200927/13/kaizen-2014/ce/66/j/o0276012214825965268.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200927/13/kaizen-2014/ce/66/j/o0276012214825965268.jpg" style="height:122px; width:276px"></a></p>
<p>綺麗な景色や、花・・美味しいもの食べたら感動して・・</p>
<p>いくつになってもいろんなことにチャレンジする<img alt="爆笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png" style="height:24px; width:24px"></p>
<p> </p>
<p>そして女性であることを忘れないために・・</p>
<p><strong>女性らしい身だしなみを忘れない<img alt="おねがい" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" style="height:24px; width:24px"></strong></p>
<p> </p>
<p>年配の方の施設で、女性にお化粧やネイルを施したら・・</p>
<p>若返ったり・・</p>
<p>いつも怒ってばっかの人が、笑顔になったり・・</p>
<p>認知症の方の認知度が下がったりするんですから・・</p>
<p> </p>
<p>まずは身近な感動を探してみましょ<img alt="おねがい" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" style="height:24px; width:24px"></p>
<p>私の今日の小さな感動は・・</p>
<p> </p>
<p>朝の散歩で彼岸花が綺麗に咲いて感動(笑)</p>
<p>そして・・朝食べたスープがめっちゃおいしかった(笑)</p>
<p> </p>
<p>こんなことを大げさに喜んでみるんですよ・・</p>
<p>LINE公式アカウント</p>
<p><a href="http://nav.cx/hPRMDY1"><img alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png" style="height:36px"></a></p>
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ラストスパート🔥
✨Pri JEWELL Beauty小池です✨
Akariさんとても頑張ってきました
最後の施術も〜☺️
脳がとてもリラックス
💤
👩🦰自律神経が整って痩せ体質になっていますよ
Akariさん🌷
Akariさんの将来なりたいお仕事が出来る様に
輝ける様ににしてあげたいと思うから✨
私がモデルをしていて雑誌やテレビのお仕事で
してきた美容...
<p><strong><span style="font-size:14px">✨Pri JEWELL Beauty小池です✨</span></strong></p>
<p> </p>
<p>Akariさんとても頑張ってきました</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/27e/1aa/thumb_4272_563_820_0_0_auto.jpeg" style="height:291px; width:200px"></p>
<p>最後の施術も〜☺️</p>
<p>脳がとてもリラックス</p>
<p>💤</p>
<p> </p>
<p>👩🦰自律神経が整って痩せ体質になっていますよ</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/27e/892/thumb_4273_823_580_0_0_auto.jpeg" style="height:211px; width:300px"></p>
<p> </p>
<p>Akariさん🌷</p>
<p> </p>
<p>Akariさんの将来なりたいお仕事が出来る様に</p>
<p><strong><span style="font-size:18px">輝ける</span></strong>様ににしてあげたいと思うから✨</p>
<p> </p>
<p>私がモデルをしていて雑誌やテレビのお仕事で</p>
<p>してきた<strong><span style="font-size:18px">美容法</span></strong>を今後アドバイスしていきます✨</p>
<p> </p>
<p><strong><span style="font-size:20px">残りわずか</span></strong></p>
<p> </p>
<p><strong><span style="font-size:20px">頑張ろー💪💪💪</span></strong></p>
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小池先生とAKARIの モデルオーディション合格のための必勝ダイエット【60日目】
KAIZEN BODYエステ15回目(ラスト)
🌷小池先生へダイエット日記🌷
今日は最後の施術でした。
長いようであっという間だったこの
KAIZEN BODYダイエット、
小池先生には本当にたくさんお世話になりました。😭✨
たくさんの思い出と体の変化、
ここでは書ききれないので、
後日投稿することにします!
最後の施術ということで、...
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZEN BODYエステ15回目(ラスト)</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>🌷小池先生へダイエット日記🌷</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日は最後の施術でした。</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>長いようであっという間だったこの</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZEN BODYダイエット、</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>小池先生には本当にたくさんお世話になりました。😭✨</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>たくさんの思い出と体の変化、</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ここでは書ききれないので、</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>後日投稿することにします!</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>最後の施術ということで、</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>大好きな小顔の施術をしてくれて嬉しかったです😆💕</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>初めはかなり激痛で耐えられなかった小顔の施術も、</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今では施術の最中に寝てしまうようになりました。</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>逆に睡魔に耐えられません😳笑</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>施術を重ねて体の歪みがだんだん取れてきて、</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>老廃物が流れやすくなった証拠ですね😴</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>当初カチコチだったところが</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>だんだんほぐれて来てるよ〜と</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>小池先生に教えてもらうたびに嬉しい気持ちでいっぱいでした!💕</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>明日が最後の体重測定〜ふ〜緊張。</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日も岩盤浴へ行って汗をだらだら流して来ました</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>😋💦</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>昨日と同じように母に途中で車から降ろしてもらってウォーキングしてから帰宅🚶♀️</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>このブログを書き終わったら、即寝ます😴!(笑)</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>睡眠大事!</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日が最後のビフォーアフターなんて</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>未だ信じられないよ〜〜〜💆♀️</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:x-large">いつもお世話になっているサロン❤️</span></strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:x-large">愛知県 岡崎市 </span></strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><em><strong><span style="font-size:x-large">[Pri JEWELL Beauty]</span></strong></em></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:x-large">↓↓</span></strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:x-large"> <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a></span></strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆7/31スタート時60kg☆</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体重: 50.8kg</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体脂肪率: 22.8%</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体重遂に念願の50キロ台突入〜〜😭✨✨✨</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ここまで長かったー!!!</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体脂肪率もグンと下がりました🥰嬉しい!!</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日の大好きな小池先生とのツーショット❤️</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12628154409-14826825477.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200928/23/pri-jewell-beauty/71/ce/j/o1080108014826825477.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p>
<p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>持っているのは「KAIZEN BODYダイエット手帳」</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>です!</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>60日間みっちり書き続けていました。</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>毎日の取り組みをちゃんとできたかな?と</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>チェックすることで自分のモチベーションにもなっていました。</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>味が濃すぎるきんぴらごぼうを作ってしまった時は、</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>その日に「きんぴら」とメモして</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>自分を戒めた時もありました…</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ダイエット手帳、ありがとう!!!😭✨</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong><span style="font-size:x-large">KAIZEN BODYエステ15回目</span></strong></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong><span style="font-size:x-large">最後の施術before→afterです!</span></strong></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong><span style="font-size:x-large">こちら!!!</span></strong></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12628154409-14826825487.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200928/23/pri-jewell-beauty/8e/00/j/o1080108014826825487.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">★顔を見て一目瞭然</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">シュッと小さくなったのがわかります</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">ほっぺたのお肉がかなりなくなりました😆✨</span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">★鎖骨の出現</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">肩まわり、かなり痩せて細くなりました</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">鎖骨の出るトップスなど</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">自信を持って着られるようになりました💋</span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12628154409-14826825503.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200928/23/pri-jewell-beauty/58/23/j/o1080108014826825503.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>★肩三角骨!</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>自分の体質的にすごく痩せづらかった肩が</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今までにないくらい痩せました</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>上がり肩が解消されて、心なしか首も長く見えます</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>★お腹周りスッキリ痩せ</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ご飯を食べた後でもクビレのある女性らしいウエストに🥰</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12628154409-14826825514.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200928/23/pri-jewell-beauty/7c/e8/j/o1080108014826825514.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p>
<p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>★肩甲骨の出現!</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体の歪みが解消されて背中も痩せ、</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>産まれていた肩甲骨が出てきました</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>★お尻痩せ</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>水着から余っていたお尻がキュッと引き締まりました</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>★足痩せ</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>足もまっすぐ綺麗なラインに、細くなりました!</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>足首も出てきたんです😳✨</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>このKAIZEN BODYエステで、</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>女性らしさを失わず、綺麗に痩せることができたなあと実感しています。</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>たくさんの方々に痩せたね、綺麗になったね</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>とお褒めの言葉をいただいて</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>もうすっっっごくうれしいです!!😍❤️</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>明日が最後の体重測定の日。</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ドキドキするなあ…</span></span></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/1fb/e2a/thumb_4270_640_569_0_0_auto.jpeg" style="height:569px; width:640px"></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日エステ後ついに50キロ台に突入しました😳✨ほんと嬉しかった…</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>朝からつけているカイロがまだ温かい。</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>貼ったまま寝たらもっと痩せる!?と思ったけれど</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>「カイロ つけたまま寝る」で検索したら</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>低温火傷の可能性があるのでNGらしい。。</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>外して寝ます🙂❤️</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>では、おやすみなさい🌙</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ふー緊張!</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><br>
</p>
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美容家中村先生とモデルあいりんのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 3日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日は友達と富士急に行ってきました🥳
晴れていてとっても楽しかったです〜!!
高さのあるサンダルで一日中歩いていたので、足がパンパンに浮腫んでしまいました😭
沢山歩く時は、やはりスニーカーがいいんですかね?😂
そして、カフェインは、過剰摂取をすると、セルライトが出来やすくな...
<p>🍒中村先生へダイエット日記🍒</p>
<p> </p>
<p>今日は友達と富士急に行ってきました🥳</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/1ef/1e7/thumb_4268_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>晴れていてとっても楽しかったです〜!!</p>
<p> </p>
<p>高さのあるサンダルで一日中歩いていたので、足がパンパンに浮腫んでしまいました😭</p>
<p>沢山歩く時は、やはりスニーカーがいいんですかね?😂</p>
<p>そして、カフェインは、過剰摂取をすると、セルライトが出来やすくなるとは知りませんでした😨恐ろしい、、</p>
<p>この2ヶ月は、カフェラテを我慢します!!</p>
<p>アドバイスありがとうございます、参考になります😂</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>お世話になっているサロン🐰💗🐰</p>
<p>KAISZEN BODY三軒茶屋店</p>
<p>↓</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>✯今朝の体重</p>
<p>スタート時 9月26日 53.7kg</p>
<p> ↓</p>
<p> 53.0kg</p>
<p> </p>
<p>こんにちは!</p>
<p>今日も体重が減っていてご機嫌のあいりです☺️</p>
<p>このままいけば、スルスルと痩せられそう!!</p>
<p>やはり数字に結果が出ると嬉しいし、モチベーション上がります😚</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>今日は沢山歩いたので帰りに温泉に入り、体を芯から温めて、温泉に浸かりながらマッサージをしっかりと行い、温泉から出た後は、中村先生に教えていただいたストレッチを実践しました!</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>その名も下半身痩せオススメストレッチ☺️!</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/1ef/3a4/thumb_4269_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>背筋を伸ばすのがちょっと難しいですが、とっても伸びているのが分かりました😂😂</p>
<p> </p>
<p>足がとってもスッキリするので、毎日続けたいと思います❗️</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>そして、今日の食事!!</p>
<p>正直、富士急はファーストフードばかりで何を食べようかとても悩みました😨!</p>
<p> </p>
<p>朝 黒酢おにぎり、サラダ</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>昼 スタミナ丼、味噌汁</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>夜 卵焼き</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>外食はやはり難しいです😭</p>
<p>なるべく、自炊を心がけたいと思いました、、</p>
<p> </p>
<p>家で筋トレ、マッサージ、ストレッチをして、 今日は早く寝てしっかりと体をやすませたいと思います😴</p>
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🌼バスソルト入浴でポカポカ✨
🌼ダイエットを頑張っている
あいりんさんへ🌼
お食事工夫していてがんばっていますね❗️
お食事は、根菜類沢山のお味噌汁を作り身体をあたためましょう❗️
簡単お勧めレシピを次回アップするので、是非みて作ってみてくださいね🧡
バスソルトですが、先日神奈川の先生が
身体を温め、リラックス効果も期待できる
"エプソム...
<p>🌼ダイエットを頑張っている</p>
<p>あいりんさんへ🌼</p>
<p> </p>
<p>お食事工夫していてがんばっていますね❗️</p>
<p>お食事は、根菜類沢山のお味噌汁を作り身体をあたためましょう❗️</p>
<p> </p>
<p>簡単お勧めレシピを次回アップするので、是非みて作ってみてくださいね🧡</p>
<p>バスソルトですが、先日神奈川の先生が</p>
<p>身体を温め、リラックス効果も期待できる</p>
<p>"エプソムソルト"を教えてくださったので、</p>
<p>わたしもさっそくコストコでエプソムソルト</p>
<p>とピンクソルトの入ったリーズナブルなバス</p>
<p>ソルトを発見したので買いました✨✨</p>
<p>毎日いれて入浴していますよ🛀🧡</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/1b8/923/thumb_4267_1080_1920_0_0_auto.png" style="height:300px; width:169px"></p>
<p>さて、カフェラテですが、カフェインは取りすぎるとセルライトができやすいなど、あるので2ヶ月は我慢しましょう❗️</p>
<p>飲み物はお水かお茶にしましょう☺️</p>
<p> </p>
<p>バービー人形のような脚をイメージして、一緒に頑張りましょうね❗️❗️</p>
<p> </p>
<p>KAIZENBODY三軒茶屋店</p>
<p>中村由夏💛</p>
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ラグジュアリーサロンオープンに向けて⭐️
KAIZENBODY 三軒茶屋店 中村です❗️
今日は、朝からサロンに必要なものを
ポチポチしています✨
いよいよ明日は鍵を受け取りに🔑
サロンはグレーを基調としたデザインで、
お客様が日常を忘れてくつろげる空間
をイメージして家具選びをしました💛
オーナーのこだわりがつまったラグジュアリーな
プラ...
<p>KAIZENBODY 三軒茶屋店 中村です❗️ </p>
<p> </p>
<p>今日は、朝からサロンに必要なものを</p>
<p> </p>
<p>ポチポチしています✨</p>
<p> </p>
<p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/image-12628045474-14826553102.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200928/14/kaizenbodysangenjyaya/2b/11/j/o1080149614826553102.jpg?caw=800" style="height:554px; width:100%"></a></p>
<p><br>
</p>
<p>いよいよ明日は鍵を受け取りに🔑</p>
<p> </p>
<p>サロンはグレーを基調としたデザインで、</p>
<p> </p>
<p>お客様が日常を忘れてくつろげる空間</p>
<p> </p>
<p>をイメージして家具選びをしました💛</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>オーナーのこだわりがつまったラグジュアリーな</p>
<p> </p>
<p>プライベートサロンです❗️</p>
<p> </p>
<p>三軒茶屋の駅から徒歩2分とアクセスも便利</p>
<p> </p>
<p>10月にオープンいたしますので、もうしばらくお</p>
<p> </p>
<p>待ち下さい✨✨✨</p>
<p> </p>
<p>KAIZENBODY三軒茶屋店</p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p>
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✨小顔リフトアップ効果✨
✨Pri JEWELL Beauty小池です✨
🌷ダイエット中のAkariさん
最後の施術は
なんと
Akariさんの
大好き❤️小顔リフトアップの施術✨
👩🦰毎回KAIZEN BODYの施術の後は
便の調子もいつもより良く
体重&体脂肪率が落ちやすくなります。
🌷小顔リフトアップの効果🌷
↓↓↓
自律神経を整える
老化防止
神経痛の改善...
<p><strong><span style="font-size:16px">✨Pri JEWELL Beauty小池です✨</span></strong></p>
<p> </p>
<p>🌷ダイエット中のAkariさん</p>
<p> </p>
<p>最後の施術は</p>
<p><strong><span style="font-size:24px">なんと</span></strong></p>
<p>Akariさんの</p>
<p>大好き❤️<strong><span style="font-size:18px">小顔リフトアップの施術✨</span></strong></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/0a0/801/thumb_4264_828_486_0_0_auto.jpeg" style="height:205px; width:350px"></p>
<p> </p>
<p>👩🦰毎回KAIZEN BODYの施術の後は</p>
<p>便の調子もいつもより良く</p>
<p>体重&体脂肪率が落ちやすくなります。</p>
<p> </p>
<p><strong><span style="font-size:18px">🌷小顔リフトアップの効果🌷</span></strong></p>
<p> ↓↓↓</p>
<p> 自律神経を整える</p>
<p>老化防止</p>
<p>神経痛の改善</p>
<p>目の充血の改善</p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:20px">💪ダイエット効果の持続率</span></p>
<p> </p>
<p>全身の血流がよくなる</p>
<p>美肌</p>
<p>身体全体の浮腫み</p>
<p>肌の弾力</p>
<p>透明感</p>
<p>引きあがり効果</p>
<p>アンチエイジング</p>
<p>法令線</p>
<p> </p>
<p>👩🦰この様に沢山の</p>
<p>小顔の効果がありますので</p>
<p> </p>
<p>Akariさんは日々可愛く❤️</p>
<p>お顔ビフォーアフターが敵面に違います</p>
<p> </p>
<p>特に横顔の顎ラインがスッキリとその場でわかりますよ!</p>
<p> </p>
<p>明日はもっと<span style="font-size:22px">小顔</span>になれますね👍</p>
<p><span style="font-size:16px">Pri JEWELL Beauty →→ <strong><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a></strong></span></p>
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小池先生とAKARIの モデルオーディション合格のための必勝ダイエット【59日目】
KAIZEN BODYダイエット
🌷小池先生へダイエット日記🌷
今日は朝30分の入浴から始まり、岩盤浴&温泉に行ってきましたー!!
朝ごはんにスムージー、お昼ごはんにこんにゃく麺を発酵食品とともにいただきました!!
岩盤浴ではひたすら青汁と柑橘系デトックスウォーターを飲んで汗を掻く→水分補給→お手洗い→水分補給を繰...
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZEN BODYダイエット</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>🌷小池先生へダイエット日記🌷</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日は朝30分の入浴から始まり、岩盤浴&温泉に行ってきましたー!!</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>朝ごはんにスムージー、お昼ごはんにこんにゃく麺を発酵食品とともにいただきました!!</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>岩盤浴ではひたすら青汁と柑橘系デトックスウォーターを飲んで汗を掻く→水分補給→お手洗い→水分補給を繰り返していました👩⚕️🌿</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>岩盤浴に行くまでの間、帰るまでの間に冷えないように、服にお腹背中にカイロを貼っていました。</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>岩盤浴に行って気がつきましたが、</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>いつもよりかなり汗をかきました⚡️💦</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>代謝が前に比べて良くなったように感じます。😳</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>一緒に行った母と比べて同じ時間入っていても</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>私の方がすごく汗をかいていたので</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>変化に気がついたんです😳❗️</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>岩盤浴が終わったは今度は温泉にゆっくり浸かって</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>サウナにも入りました🛀</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>サウナなんて昔は暑い〜から大っ嫌いだったのが、</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今ではハマっちゃって「整う」感覚が大好きです😋✨</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日も早く寝たいと思います〜〜</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:x-large">いつもお世話になっているサロン❤️</span></strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:x-large">愛知県 岡崎市 </span></strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><em><strong><span style="font-size:x-large">[Pri JEWELL Beauty]</span></strong></em></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:x-large">↓↓</span></strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:x-large"> <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a></span></strong></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆7/31スタート時60kg☆</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>9/27</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体重: 51.3kg</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体脂肪率: 23.8%</span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんにちは〜<span style="font-size:x-large"><span style="font-size:24px"><strong>発酵食品ガールの</strong></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>AKARIです🌷</strong></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>今日はしっかり汗を流して体を温めるために</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:x-large"><span style="font-size:24px"><strong>岩盤浴へ!✨</strong></span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">これはまだ汗を掻く前の姿。</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">岩盤浴に入るともう汗だくで体がぽっかぽかになりました!!!</span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627921761-14826280771.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200927/22/pri-jewell-beauty/b2/09/j/o0796079614826280771.jpg?caw=800" style="height:399px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></strong></span></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>以前に比べて、</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>同じ時間岩盤浴に入っていても</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>汗をたくさん掻くようになりました😳💦</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>代謝がすごく上がっているのを感じます✨</strong></span></span></span></p>
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<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">昔を振り返ってみると、</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">なんだか身体が冷えているのが当たり前</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">になっていた気がします。</span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">体を温かい状態でいることに慣れたのか</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">岩盤浴やサウナの暑さに耐えられるようになってきました😳❤️</span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">嬉しい変化です✨✨</span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>岩盤浴に入りながら</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>ひたすら青汁とデトックスウォーターを飲む!!!</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>これで老廃物流れろ〜むくみとれろ〜</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>とたくさん飲みました🌿🌿</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>岩盤浴に入っていると</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>必然的に喉が乾くので、全く苦痛じゃない😀</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">何も動いていない状態でお水を2L飲むのと、</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">運動やお風呂で汗をかいて2L飲んでいくのとは</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">大違いですよね🌞</span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>ちなみに、1日に摂取すべきお水は2Lです🌷</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>むくみ、便秘、お肌のためにも</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>お水をたくさん飲むことが大切です🥰</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">帰りは途中で車から降ろしてもらって</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">歩いて帰りました👧🏻はあ〜もうヘトヘト💦</span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627921761-14826280934.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200927/22/pri-jewell-beauty/cd/e1/j/o1080144014826280934.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></strong></span></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>ちなみに今日のお昼ごはん⬇️</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:x-large"><span style="font-size:24px"><strong>発酵食品もりもり</strong></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:x-large">こんにゃく麺❤️ </span>です☆</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:x-large"><span style="font-size:24px"><strong>納豆</strong></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:x-large"><span style="font-size:24px"><strong>キムチ</strong></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:x-large"><span style="font-size:24px"><strong>ぬか漬けモッツァレラ</strong></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12627921761-14826281014.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200927/22/pri-jewell-beauty/e5/65/j/o1080108014826281014.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></strong></span></span></span></span></p>
<p> </p>
<p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>糸こんにゃくをしっかり洗って</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>電子レンジで温めると</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>水気が切れて、つるんとした温かい麺の完成⚡️</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>その上に自家製薄味おつゆをかけて</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>キムチ・納豆・大葉・ぬか漬けにしたモッツァレラチーズ・ゆでたまごをのせて完成です!!!✨</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>量は少ないけど、</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>お通じを良くするために</strong></span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>こんにゃくと発酵食品の二刀流!!!👩⚕️</strong></span></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">夜は温泉を出た時に8時を回っていたので</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">青汁だけにしました🌿</span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">お食事はできれば6時までに済ませましょう✌️👩⚕️</span></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">明日がラスト施術だ〜〜😭</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">長いようであっという間だったKAIZEN BODY</span></span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">ダイエット。</span></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","MS Pゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">有終の美を飾れますように。</span></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><br>
</p>
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下半身痩せストレッチ⭐️
昨日から始まったあいりんちゃんのダイエット❗️
早速お風呂にご飯に一生懸命頑張ってくれています😆
私も気合いが入りますね❗️❗️
あいりんちゃんにお勧めの下半身やせストレッチをご紹介します⭐️
https://youtu.be/-htfjVwFs3U
ポイント💡
膝を曲げないこと❗️
背筋を伸ばすこと❗️
膝の裏が硬いと脚が浮腫む原因にもな...
<p> </p>
<p>昨日から始まったあいりんちゃんのダイエット❗️</p>
<p>早速お風呂にご飯に一生懸命頑張ってくれています😆</p>
<p>私も気合いが入りますね❗️❗️</p>
<p> </p>
<p>あいりんちゃんにお勧めの下半身やせストレッチをご紹介します⭐️</p>
<p> </p>
<p><a href="https://youtu.be/-htfjVwFs3U">https://youtu.be/-htfjVwFs3U</a></p>
<p>ポイント💡</p>
<p>膝を曲げないこと❗️</p>
<p>背筋を伸ばすこと❗️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f7/088/19b/thumb_4262_981_1304_0_0_auto.jpeg" style="height:266px; width:200px"></p>
<p>膝の裏が硬いと脚が浮腫む原因にもなります!</p>
<p> </p>
<p>明日は下半身から上半身へのリンパの循環を良くしていく、脹脛と足の裏のストレッチをご紹介します❗️</p>
<p> </p>
<p>1日一つずつストレッチを増やして、毎日継続させて浮腫み知らずになりましょう☺️</p>
<p> </p>
<p>その日のむくみはその日のうちに💡</p>
<p>バービー人形のような足を目指して🧡</p>
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<p>KAIZEN BODY三軒茶屋店</p>
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<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p>
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<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku" target="_blank">KAIZENBODY|女性専門オールハンドトリートメントならKAIZENBODYエステ予約サイト【満足度96%以上のKAIZENBODY】全国展開中!女性専門オールハンドトリートメント予約サイト技術と料金で女性の綺麗を作り出すエステサロン<img alt="リンク" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="height:20px; width:20px">www.b-ishiki.com</a></p>
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