<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はストレッチ‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/3b1/7a2/thumb_17672_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/3b1/8e0/thumb_17673_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>これはよくありますが片足曲げて</p> <p>その逆側の方をぐーっとのばす！！</p> <p> </p> <p>仕事終わったらまずはこれやる事が多いです‼️</p> <p> </p> <p>立ち仕事や座り仕事で腰が痛くなった時とか！</p> <p>座りながらでも出来ます！</p> <p>私はかなり効くのでよくやってます✨️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/3b1/a7a/thumb_17674_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/3b1/c74/thumb_17675_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>これは写真じゃ分かりにくいのですが、</p> <p>カエルみたいな感じで</p> <p>内側にぐっとかかとを寄せて、離して！</p> <p>これはかなり内ももに効きます‼️</p> <p> </p> <p>内ももを鍛えることで</p> <p>痩せやすい体づくりへの1歩にもなるので</p> <p>頑張ってやっています🔥</p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんにちは。</p> <p>むくみ体質のmです。</p> <p>今日はバストアップオプションで施術していただきました。</p> <p>生理前&amp;前日の飲酒のダブルパンチで、身体全体重たく、ぱんぱんにむくんでおりました....。</p> <p>施術していただき、身体も、気持ちもすっきり軽くなりました....！</p> <p>特に背中と脚のラインが綺麗になりました♪ </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/3ad/93a/thumb_17664_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/3ad/e7e/thumb_17670_1105_813_0_0_auto.jpeg" style="height:221px; width:300px"></p> <p> </p> <p>生理前にこの施術を受けるとホルモンバランスが整ったり自律神経が整ったり、、と、タイミングがよかったです。</p> <p>ホルモンバランスや自律神経を整えるのも、なかなか難しいので、この施術で、少しづつ改善されると嬉しいです！</p> <p>木内さん、次回もよろしくお願いします〜！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/333/fd5/thumb_17655_320_291_0_0_auto.jpeg" style="height:291px; width:320px"></p> <p>長時間外に居た記憶はないのに、薄っすら腕時計の跡が付いてきました。</p> <p>通勤時は日傘のみでしたが、アームカバーも必ずはめるようにし、出勤時のお昼休みや夕方郵便出しに行く時、帰りに駅まで歩く時も日傘&amp;アームカバーて徹底的に日焼け対策するようにしました。</p> <p>随分前に購入したベーシックなブラックのアームカバーが傷んでたのでセール中のデパートへ。</p> <p>ブラックの他にグレーや、デザインの素敵なものがあり、選べなくて3つ購入しました。</p> <p>一番のお気に入りはこのベージュので、指の部分も隠せるタイプで可愛いです。</p> <p>が、腕の部分がメチャ細くて鬱血しちゃうくらいキツかった。</p> <p>腕も痩せた〜い！</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【32日目】<br> 体重：55.2kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>今日は施術の日でした😌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/2cf/29e/thumb_17651_1800_1800_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>お尻脚痩せのオプションをつけていただきました！</p> <p>アフターにはヒップアップしています🎶</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/2cf/a00/thumb_17652_1800_1800_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>全体的に、姿勢が良くなった感じでスッと伸びています。</p> <p>だんだん体が薄くなってきたなと思います😄</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/2cf/e64/thumb_17653_1800_1800_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>やはり脚がすっきりと軽くなりました。</p> <p>いつも施術の後はとても血流が良くなって、自律神経が整うようです。</p> <p>とてもリラックスします😊</p> <p> </p> <p>今日は背中が固いとのことでした😱</p> <p>なんでかなと思ったんですが、最近変えたことといえば、</p> <p>せっせと回数多めにしてやっていた下半身のストレッチのせいかもしれないです😓</p> <p>下半身をとにかく変えたくて頑張ってましたが、やりすぎは良くないですね。</p> <p>やった後はお風呂に入ったり、動かしたりしながら背中を自分なりにほぐしておこうと思います😌</p> <p> </p> <p>あと毎回体の歪みや偏りがあるのも指摘していただくのに、なかなか直せなくて歯痒いです。</p> <p>明日から毎日鏡を見るだけじゃなくて写真もとりつつ、客観的にみて直したいと思います。</p> <p>また、股関節もまだ固いとのことで、ちょっと柔らかくなってはきたと思いましたが、まだまだのようです😂</p> <p>もう少しストレッチを入念にやります！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/2d3/e1c/thumb_17654_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:533px; width:400px"></p> <p>夜ご飯は早めに18時ごろにスープだけ飲みました。</p> <p>生理前でなんだかすごくだるかったのと、なにかしょっぱいものがほしくてちょっと辛かったですが、はやめに寝るようにしました。</p> <p>夜に予定があって出ていた時は、帰ってゆっくりすると食べたくなってしまうので、</p> <p>そうならないようにお風呂に直行するようにしています。</p> <p>お風呂に入るとぐっすり寝てしまい、朝になるとすぐ朝ごはんを食べれて健康的です😌</p> <p> </p> <p>海老根さん、そしてKAIZENBODYさんに、</p> <p>感謝の気持ちを忘れずに、明日も頑張ります。</p> <p> </p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/287/48a/thumb_17650_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>まあるい氷。なんか好きなんですよね</p> <p>可愛い❤️美味しく感じる</p> <p>おいしさは変わらないのでしょうが見た目が可愛いと、美味しいと思えるんですよね</p> <p>まあるい氷はホットで作ったコーヒーをアイスにする時ぐらいですが</p> <p>インスタントコーヒーの時は普通氷</p> <p>コーヒーメーカーの時はまあるい氷に</p> <p>したくなるという。</p> <p>それで気分上がるなら良いですよね</p> <p>これは、10年以上前かな。名駅のお洒落な100円均一で買ったかと</p> <p>暑い夏に癒しのものでした</p> <p>大きくまあるい私の体も癒しかしら</p> <p>いやいや、それでは困りますわ</p> <p>少しずつ小さくなりますように</p> <p>⬇️お世話になってまあす</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/264/e95/thumb_17649_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>神戸方面のバスツアーで、『世界一の朝食』をランチタイムにいただくコースです。</p> <p>特徴は飲む野菜サラダと言われるジュースで、数種類のお野菜やフルーツを配合した身体にいいドリンクです。</p> <p>ヨーグルトにはグラノーラをたっぷり入れていただきたました。</p> <p>パンは数種類あり、クロワッサン🥐が美味しかった〜。</p> <p>食べ切れず一つ持ち帰りましたが、あとはしっかりいただきました。</p> <p>素敵なホテルだったので、今度は宿泊してこの朝食を堪能したいです。</p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は食事！✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/264/62d/thumb_17648_4030_2538_0_0_auto.jpeg" style="height:484px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ゴボウ、生姜、なす、人参、ほうれん草</p> <p>たっぷりのスープ！！✨️</p> <p>栄養価もたっぷりで、スープなので</p> <p>とても食べやすいです❕</p> <p> </p> <p>そしてタンパク質摂取に大事なゆで卵！</p> <p>ゆで卵だけだとなかなかパサパサで</p> <p>食べにくいので、今回は野沢菜昆布と一緒に✨️</p> <p>納豆とかと一緒に食べたりもします！</p> <p> </p> <p>そしてこの時期ぴったりなきゅうり！！🥒</p> <p>最近コンビニに1本漬けが置いてあったので</p> <p>試しに買ってみたら</p> <p>とても美味しかったです✨️✨️</p> <p> </p> <p>暑い日がまだまだ続きますが</p> <p>夏バテに気をつけて生活していきましょう🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/1a9/31d/thumb_17647_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>義母が作ったとうもろこし</p> <p>茹でて食べるのがシンプルで好き</p> <p>息子はトースターで醤油付けて焼いています</p> <p>香ばしい良い香り。</p> <p>とうもろこしはそのままかぶりつき食べます</p> <p>歯にはさまります。</p> <p>でも家でなら豪快にいけます。</p> <p>今度、醤油つけて焼いて食べてみようかな</p> <p>と言っても畑のとうもろこしは終わりです</p> <p>コーン好きです。缶でよく買います。</p> <p>サラダはもちろん炒めたりトーストしたり</p> <p>缶は便利。ツナやトマト缶も常備しています</p> <p>パイナップルも好きです。娘が凍らせていました。凍らすと甘みが落ちるようです。</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【31日目】<br> 体重：56.2kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/15f/2bf/thumb_17638_1820_1820_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>31日目、あと残すところ30日となりました。</p> <p> </p> <p>今日も朝からウォーキングへ行きました。</p> <p>しっかりと1時間歩いて、ホームケア、ストレッチも一通りしました🚶‍♂️</p> <p>今日はちゃんと水分をしっかり補給しながら、2時間ほど外にいたと思います😂</p> <p>股関節ストレッチ一通りやってから、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/16d/399/thumb_17641_787_538_0_0_auto.jpeg" style="height:273px; width:400px"></p> <p>しっかりお尻歩きもしました。</p> <p> </p> <p>下半身やせのストレッチは、朝やってみて脚が全然上がらないことにびっくりしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/16b/e56/thumb_17639_1284_707_0_0_auto.jpeg" style="height:220px; width:400px"></p> <p>続けていって、朝でも上まで脚が上がるようにしたいです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/16d/ad8/thumb_17642_1284_707_0_0_auto.jpeg" style="height:220px; width:400px"></p> <p>脚をまわそうとしたら、脚を上げていられずに、こんなに脚が落ちてしまいます…💦</p> <p>肩回しと同じくらい1日の中で何回もやろうと思います💪💪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/16e/a89/thumb_17643_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:400px"></p> <p>今日は海老根さんにオススメしていただいてた、カボチャを焼いたものをいただきました🎃</p> <p>薄切りにしてオーブントースターに入れて焼くだけと、これはとても簡単です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/16e/e6f/thumb_17644_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:533px; width:400px"></p> <p>少しずつ食べようと、たくさんあったので、残りは冷凍しておきました❄️</p> <p>ただ焼くだけでとてもシンプルですが、素材の甘さがしっかり出て、美味しかったです☺️</p> <p>少しの量でも満足感がありました。</p> <p>サラダなどにのせて食べました✨</p> <p>甘いものがほしいには、こういった代替品でうまく乗り切ろうと思います。</p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はストレッチ‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/119/753/thumb_17604_870_953_0_0_auto.jpeg" style="height:843px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>肩周りがかなり疲れるので</p> <p>これはよくやってます✨️</p> <p>ぐ〜っと伸ばして、そのまま体制を横にも</p> <p>伸ばしたりしてます！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/119/958/thumb_17605_870_844_0_0_auto.jpeg" style="height:746px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>これは、基本は立って肩幅ほど足を広げて</p> <p>横むくぐらいにぐ〜と伸ばします‼️</p> <p>かなり伸びるので暇あればやります✨️</p> <p> </p> <p>あとは前にもブログにのせた</p> <p>肩甲骨寄せなども欠かさず！！🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>毎日やれば結果は絶対に出ます！！✨️</p> <p>諦めず毎日コツコツやりましょう💪🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>