<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>最近もなかなか暑い日が続いてますね💦</p> <p>夏バテもあって免疫落ちることも</p> <p>あると思うので</p> <p>お気をつけください‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はウォーキングについて！</p> <p> </p> <p>アプリを使って今日何歩歩いたかなど</p> <p>確認しながら歩いたりしてます！！✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fcc/1ec/thumb_17968_1170_1554_0_0_auto.jpeg" style="height:1022px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fcc/365/thumb_17969_1170_1538_0_0_auto.jpeg" style="height:1011px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fcc/5c5/thumb_17970_1170_640_0_0_auto.jpeg" style="height:421px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>気分転換にもなるので</p> <p>涼しい時間などに、YouTubeやNetflix見ながら</p> <p>歩くようにしてます！🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>歩く時の基本は</p> <p>まずは姿勢よく！</p> <p>そして、大股で！</p> <p> </p> <p>ここが大事です！！✨️✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、5000歩以上はウォーキングの時間で</p> <p>歩くようにしてます‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>全国エステ券とセットの『プレミアムボディオイル』と『プレミアムオールインワンクリーム』が届きました！</p> <p>パッケージから豪華です(^｡^)</p> <p>オイルは残り半分、クリームは残り少なくなっていたので在庫しておきたいタイミングでの発売でした。</p> <p>すぐに売り切れてしまうといけないので急いで購入。間に合いました(^｡^)</p> <p>オールインワンタイプは他のメーカーでいろいろ使ってきて、配合されている成分も違いますが、まずは一つで手軽にできるのが一番の魅力。バオバブ成分が入っているのは初めてですが、保湿成分に優れてます。</p> <p>美コインで購入した炭酸化粧水の後につけてますが、重ね付けもできるし、時短のお手入れです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb9/19b/thumb_17967_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【42日目】<br> 体重：53.8kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月6日、ダイエット42日目です。</p> <p>今日は朝からウォーキングに行きました。暑くて最近は朝あまり動けていなかったのですが、</p> <p>１時間少し長めにしっかりと動いて汗だくになって帰ってきました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fae/a50/thumb_17959_978_626_0_0_auto.jpg" style="height:256px; width:400px"></p> <p>下半身のストレッチは2日くらいあまりやらなかったからか、脚の上げられる高さが低くなってしまってました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/faf/3e3/thumb_17961_734_456_0_0_auto.jpg" style="height:248px; width:400px"></p> <p>もっと頻繁に忘れないようにやるようにします✨</p> <p> </p> <p>また、今朝鏡でチェックすると、下半身と顔や胸は落ちてきたのですが、</p> <p>二の腕が太いままなのが気になり💦</p> <p>ウェンディングドレスは腕や胸元が出るものも多いので、</p> <p>肩回しと二の腕やデコルテのマッサージを入念に行いました😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/faf/805/thumb_17962_870_466_0_0_auto.jpg" style="height:214px; width:400px"></p> <p> </p> <p>夜は海老根さんに教えていただいたお食事メニューを作りました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb0/64d/thumb_17963_1318_974_0_0_auto.jpg" style="height:295px; width:400px"></p> <p>カボチャを4分1にカットしてタネワタを取り、<br> タネを取った箇所にバターをたっぷりのせて<br> レンジでチンします。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb0/a53/thumb_17964_1479_962_0_0_auto.jpg" style="height:260px; width:400px"></p> <p>皮からスプーンでクリ抜きをして実の部分をマグカップに入れて<br> すり潰します。</p> <p>豆乳or牛乳（できたら豆乳）を入れてレンジで温め、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb1/995/thumb_17965_909_1118_0_0_auto.jpg" style="height:492px; width:400px"></p> <p><br> 塩で味を整え、かぼちゃの皮をみじん切りにしたものをのせていただきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb1/be4/thumb_17966_1010_711_0_0_auto.jpg" style="height:282px; width:400px"></p> <p> </p> <p>毎日、夜は、このメニューで体重を落として行こうと思います！</p> <p>朝と昼はしっかりと野菜とタンパク質とご飯もとるように気をつけます。</p> <p>家で朝昼作ると、ついいつも食べ過ぎてしまっているので、カロリーの摂りすぎは注意しなければいけないと思いました。</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/f48/22a/thumb_17956_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんにちは。</p> <p> </p> <p>今日は栄のオアシス21でコスプレサミットが開催されていたので寄ってきました。</p> <p> </p> <p>ちょうど、名古屋の河村市長がスラムダンクの桜木花道のコスプレで登壇していました。</p> <p> </p> <p>スラムダンクの漫画と映画を観ていたので、市長がコスプレしていてとても嬉しかったです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/f48/99c/thumb_17957_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>お昼はスリランカの料理を食べました。</p> <p> </p> <p>お米は、食べ慣れた日本米が好きだなと感じました🇯🇵</p> <p> </p> <p>肉が柔らかくて美味しかったです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/ef9/876/thumb_17952_320_177_0_0_auto.webp" style="height:177px; width:320px"></p> <p>親愛なる人からです。なかなか行動にうつせない私と違い彼女は色々調べて体験して、カイゼンボディを選んだそうです。話は何度か聞いていても、なかなか踏み出せなかった私</p> <p>6月！思い切りました！やってみようと！</p> <p>まだ数字には現れませんが、水分補給やストレッチを教えてもらい、自分の体の状態も知る事が出来ました。</p> <p>今後どうなっていくのかすごく楽しみです</p> <p>彼女とは場所は違っていますが、色々な情報を教えてもらいありがたいです。</p> <p>私はこちらでお世話になっています</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p>ビオラスカイゼンボディ名古屋駅前店です</p> <p>電車で通う私には通い易い場所です</p> <p>今回お得な情報を教えてもらい1万円で購入を。商品2点届きました。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64e/7f4/f33/thumb_18478_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">午前中にエステに行き</p> <p>きれいにしていただいた後に</p> <p>浴衣を着て名古屋城のお盆祭りに行ってきました！</p> <p>ちゃんと盆踊りもして、盆踊りのお手本のお姉様達にわたしたちの次はあなたたちが盛り上げてね！と名古屋城のお盆祭りを任されました笑</p> <p>何はともあれ小さい頃よりも盆踊りを楽しめたのが1番です。感謝</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/e67/a00/thumb_17944_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>今回から施術後アンケートの美コイン数が10になりました！</p> <p>始めた当初は美コインのシステムや、どんなメリットがあるのかよく分からなかったし、長く続けることは全く想定してなかったですが、あっという間に1年経ちました〜。</p> <p>コインを上手く貯めて、気に入った商品をリピ買いしたり、気になるものを購入しようと思います。</p> <p>緑が多いサロンのお部屋は気分的にも癒されます。</p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>2日前から扁桃炎で喉やられて</p> <p>熱も高熱でかなりダウンしてました…💦</p> <p>とにかく寝て汗かいてしてたら</p> <p>だいぶ良くなりました…💦</p> <p> </p> <p>夏バテもあって免疫落ちることも</p> <p>あると思うので</p> <p>お気をつけください‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は食事のご紹介✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今は喉が痛くて食べ物が入らなくて</p> <p>なのでお粥と薄めたお味噌汁を</p> <p>食べています！</p> <p> </p> <p>熱出る前日は元気があったので</p> <p>豆腐のハンバーグ作ってみました✨️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/e52/c3c/thumb_17941_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>豆腐と玉ねぎにんじんハンバーグ‼️</p> <p>豆腐を少しでも入れると</p> <p>とてもフワフワハンバーグが作れます✨️</p> <p>今回はかなり多めに入れたので</p> <p>とってもふわふわに✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんにちは</p> <p>真美です😀</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんは夏バテとか体調崩したりはしてませんか？</p> <p>毎日本当に暑くて、暑くて夏バテしそうですね💦</p> <p> </p> <p>そんな時こそ栄養のあるものや、ちゃんと料理を</p> <p>したりして栄養をつけた方がいいのは分かっている</p> <p>のでですが、私はなんせ面倒くさがりだし、料理の</p> <p>レパートリーが少ない😣</p> <p>暑すぎてキッチンに立って火を使ったりするのが大変</p> <p> </p> <p>名倉先生によく簡単にできるレシピや美味しい旬の</p> <p>野菜、味付けまで教えてもって作るんですが、最近</p> <p>私が特にはまってよく作るのが、こちら</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/e1f/e76/thumb_17936_4000_3000_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>豆乳とあさりのクラムチャウダー🎵</p> <p>作り方は、とっても簡単豆乳に味付け(コンソメ)</p> <p>むきあさりにお好みのお野菜</p> <p>私は玉ねぎに人参、じゃがいもを入れてみました☺️</p> <p>これは材料を入れて煮込むだけなのでとっても簡単</p> <p>ですし、豆乳で体に優しいスープです</p> <p>私は冷製スープとして冷やして飲んでいるので</p> <p>食欲のなくなるこの季節にはピッタリです🎵</p> <p>ゆっくりスープを飲むとお腹もみたされて一杯食卓に</p> <p>プラスするだけでダイエットになります</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、もう１つ</p> <p>ほぼ毎日食べてるのが、冷凍とまとです</p> <p> </p> <p>とまとを冷凍できることを名倉先生に教えてもらって</p> <p>からスーパーに行くたびに、とまとを買ってます</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/e2b/af7/thumb_17937_4000_3000_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ミニトマトをジップロックに入れて最近はバーブ塩</p> <p>を入れて食べてます😌</p> <p>凍ったままでも美味しいですし、半分溶けても</p> <p>シャリシャリしてて美味しいです☺️</p> <p> </p> <p>小腹が空いた時や冷たいものが食べたくなったときに</p> <p>食べてます</p> <p>アイスを食べたくなったときなんかには、ちょうど</p> <p>いいですよ</p> <p>冷たいですし、少し甘いので満足できます</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、今日も</p> <p><span style="font-family:Avenir,Helvetica,sans-serif; font-size:16px">VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店</span></p> <p>のサロンさんに行ってきました</p> <p>２週間ぶりに施術をしてもらったのと、最近少し</p> <p>ダイエットやストレッチを怠けていたのでお尻が</p> <p>かなり痛かったです</p> <p> </p> <p>今日のbefore、afterです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/e33/a4c/thumb_17938_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/e33/c50/thumb_17939_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/e33/e5e/thumb_17940_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>左がbeforeで右がafterです☺️</p> <p>今日のオプションはお尻脚痩せでした</p> <p> </p> <p>毎度のことですが、KAIZENBODYの施術をしたあとは</p> <p>姿勢が良くなって血行が改善させるので、肌がキレイ</p> <p>になるのと、姿勢が良くなってるのがすごく実感でき</p> <p>ます。</p> <p>今日は肩が、かなり張っていていつも何度かやって</p> <p>いるうちに痛くなくなるのですが、今日は最後まで</p> <p>痛かったです。</p> <p> </p> <p>そして、いつもどおりお尻は悶絶するほど痛かった</p> <p>です笑</p> <p>お尻の中心はまだ、大丈夫なんですがお尻の下から</p> <p>サイドが痛い😭</p> <p>毎回書いてるんですが、いつか痛くなくなる日が</p> <p>くるのでしょうか…</p> <p> </p> <p>before、afterを確認すると、お尻と肩がスッキリして</p> <p>いるが分かります</p> <p> </p> <p>オプションのお尻脚痩せの効果はサイドを、向いて</p> <p>いる写真をみるとよく分かるんですが脚がスッキリ</p> <p>してお尻が上に上がっていて全体にスッキリしてます</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近、暑くてサボっていたので、今日からまた半身浴</p> <p>ストレッチをがんばってダイエットしたいと思います</p> <p> </p> <p>本格的な夏が始まってしまったので、</p> <p> </p> <p>またダイエットをがんばるぞー💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっている店舗はこちら↓</p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】</p> <p>名古屋駅から徒歩5分</p> <p>〒450-0002</p> <p>愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p> </p> <p>【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p> </p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103</a></p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/e16/032/thumb_17933_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>今日は、1ヶ月遅れの誕生日のお祝いでかに本家でお祝いしてもらいました🦀</p> <p> </p> <p>個室で、ゆっくりできるので去年に引き続き、今年もこちらで食事しました。</p> <p> </p> <p>たくさん蟹料理を食べれて美味しかったです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/e16/e3e/thumb_17934_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>お土産に蟹寿司を頂きました。</p> <p> </p> <p>食べ終えた後、祖父の家に久々に遊びに行きました。</p> <p> </p> <p>90歳ですが、元気で、長生きしてもらいたいなと思います。</p> <p> </p> <p>コストコにも買い物に行けて楽しかったです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/e17/866/thumb_17935_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>常滑のコストコは、そこまで混んでなくて、駐車場もすぐ見つけられてよかったです。</p> <p> </p> <p>皆さんもよい週末をお過ごしください♪</p>