<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4aa/b06/thumb_18046_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんにちは。</p> <p> </p> <p>今日は仕事帰りに、牛タンを食べて帰りました。</p> <p> </p> <p>仙台まで足を運ばずに、名古屋駅や栄駅などたくさん牛タン専門店があるので有難いです。</p> <p> </p> <p>食後に、ずんだアイスを食べたいところですが、ダイエットのため我慢です。</p> <p> </p> <p>掃除道具を買いこんだので、明日からの三連休で掃除に励みたいと思います。</p> <p> </p> <p>今晩は、バチェラー5🌹が配信される日なので楽しみです^_^</p> <p>職場の先輩が、バチェラーをみてて推しの女性が一緒で嬉しかったです☺️</p> <p> </p> <p>誰が最後のローズをもらうかドキドキです！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/410/8d5/thumb_18045_359_640_0_0_auto.png" style="height:640px; width:359px"><img alt="" src="%E3%81%82">サロンで教えもらった動画で、毎日内転筋を鍛えるトレーニングをしています。</p> <p>初日の翌日は筋肉痛がひどかったのですが、だんだん身体が慣れてきて、トレーニングが心地よいものになってきました。</p> <p>あまり、運動は得意な方ではないのですが、なるべく歩いたり、できるだけ階段を使ったと、無理のない程度でこまめに身体を動かすことを意識しようと思います。</p> <p> </p> <p> </p>

<p>　<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3af/cfa/thumb_18043_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>我が家の梅干しは、近所の方から大量にいただい青梅から、母が手作りで作りました。</p> <p>いろいろお手伝いしました…。</p> <p>ジップロックに塩と梅を入れたり、重石のペットボトルを運んだり、最終工程の天日干しでは、日が当たる場所から夕方は軒下への移動etc.</p> <p>数えきれない程の数の梅干し。</p> <p>父は朝晩食べてますが、出来上がるまでに大変なこと、分かってるのかしら…。</p> <p>まぁおかげで健康でいられるのは良いことです。</p> <p>この時期は熱中症や夏バテ予防になるので、私も一日一粒食べてます。</p> <p>ご飯は一食80gなので少ないですが、慣れてきました。</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【45日目】<br> 体重：53.9kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月9日、ダイエット45日目です。</p> <p>今日は朝から全身鏡を見て、姿勢の研究をしました😂</p> <p>うちにはこんな感じで大きく全身の見れる鏡があります✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3a6/135/thumb_18039_1122_1462_0_0_auto.jpg" style="height:521px; width:400px"></p> <p>普段いつも背骨や股関節が歪んでいて、よく海老根さんにも指摘していただくのにどう治したらいいか分からず😂</p> <p>なんとかしたいなと鏡をみつつ、どこがどうなっているのか海老根さんに教わったことをもとに色々試してみました。</p> <p>これが普段の立ち方で、骨盤が右にいっています。。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3a6/e90/thumb_18040_735_1143_0_0_auto.jpg" style="height:622px; width:400px">  </p> <p> </p> <p>向きや位置がずれていたのを、なんとか戻そうとしている様子です😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3a7/238/thumb_18041_723_1142_0_0_auto.jpg" style="height:632px; width:400px"></p> <p>その後で、今日はお寺に行きました☔️☁️<br> ダイエットを祈願して、昼食にお蕎麦やさんへ🍽</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3a7/bbe/thumb_18042_1707_960_0_0_auto.jpg" style="height:225px; width:400px"></p> <p>二八蕎麦もありましたが、以前海老根さんがオススメ食材として教えてくださった、十割蕎麦にしました☺️<br> すごくコシがあって美味しかったです🎶<br> 車での移動中にはスイカ、ミニトマト、バナナを食べました✨</p> <p>その後はお風呂やさんへ行ったので、体を温めてしっかりと脚のマッサージができました✨</p> <p>体重を測ると、お風呂に入っただけで１キロも減っていました。もちろん汗なのですが、汗が出やすくなったと感じます。気になる脚のむくみもお風呂の後は少し和らぎました😌</p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/38f/067/thumb_18038_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんばんは。</p> <p> </p> <p>題名とは関係ないのですが、友人からフルーツゼリーを頂いて、可愛かったのでブログに載せちゃいます☺️</p> <p>フルーツが入っていて、夏らしい素敵な贈り物で嬉しかったです！</p> <p> </p> <p>今日は、以前やった性格検査の結果が返ってきたので取りに行ってきました。</p> <p> </p> <p>いくつかの質問に答えると、どういう性格、パーソナリティか？というのが分かるみたいです。</p> <p> </p> <p>返ってきた結果はかなり当たっていました。自分では分からなかった一面も知れて面白かったです＾＾</p> <p> </p> <p>明日の仕事が終われば、祝日でお休みなのでゆっくり過ごしたいです。</p> <p> </p> <p>お盆も仕事ですが、頑張ります💪☺️</p>

<p>むくみ体質のmです。</p> <p>生理がおわり、むくみとPMSから解放されました✨</p> <p>いつもの生理後よりも、なんだかすっきりしているような.....。浮腫みづらくなっている気がします！</p> <p> </p> <p>今日は、脚やせをしていただきました。</p> <p>足はもちろんすっきり！（特に太もも部分）</p> <p>なのですが、全身もかなりすっきりしました..。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/387/72a/thumb_18036_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/387/9a7/thumb_18037_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p>お腹もほとんど触っていないのに、凹んでおります......。</p> <p>回数を重ねているおかげもあってか、施術を受けるごとに効果が高まっている気がします！</p> <p>次回も引き続きよろしくお願いします！</p>

<p>ビタミンCが豊富なレモン。さらにカロテノイドやクエン酸が含まれており疲労回復に効果的だとか。</p> <p>抗酸化作用のある「ビタミンC」ビタミンCは強い抗酸化作用をもっており、体内の酸化を防ぎ老化や生活習慣病予防が期待できるとか。さらに、ビタミンCの抗酸化作用はメラニン色素の生成を抑え、日焼け予防に効果的</p> <p>また、ビタミンCはコラーゲンの合成に関わる栄養素で、美肌作りには欠かせません。</p> <p>コラーゲンは体のたんぱく質全体の約30％を占めていて皮膚や骨を構成する重要な成分。そこでビタミンCを摂取しコラーゲンを合成すると体を健康な状態に保ち肌の調子も整えることができるそうです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/35a/b68/thumb_18035_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px"></p> <p>レモンを摂らないわけにはいきませんね。</p> <p>レモン水にレモネードなど、美肌目指して飲みたいと思います。</p>

<p> </p> <p>みなさん、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)</p> <p> </p> <p><span style="font-size:12px">暑い日が続いていますが体調はいかがでしょうか？</span></p> <p><span style="font-size:12px">夏は冷房による自律神経の乱れや、冷たい飲み物で胃腸が弱りやすいのです( T_T)＼(^-^ )</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">そんな時には <strong>KAIZENBODY</strong>😇✨</span></p> <p>施術を受けることにより、毛細血管に血液が行き渡り腸の活動も向上⤴︎⤴︎</p> <p> </p> <p> <span style="font-size:18px"><strong>KAIZENBODY</strong>で<strong>神経面</strong>を整え、<strong>血流</strong>＆<strong>排泄能力</strong>をアップしましょう💪💪💪</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/309/53e/thumb_18034_855_844_0_0_auto.jpeg" style="height:296px; width:300px"></span></p> <p><span style="font-size:9px">※お写真の使用許可得ています。</span></p> <p>定期的に施術を受けることにより、コリや浮腫、老廃物の滞りがなくなってくるので、ボディラインも変わってきました🌟</p> <p>ご協力ありがとうございました✨</p> <p> </p> <p>では*\(^o^)/*</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>↓↓↓ご予約はこちら😇↓↓↓</strong></span></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/112061/st">https://www.b-ishiki.com/invitation/112061/st</a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/55c/630/thumb_18055_130_130_0_0_auto.png" style="height:130px; width:130px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/2a9/ec4/thumb_18033_960_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">出来るだけ、１日1回は納豆を食べるようにしています。</p> <p>納豆に、ネギ、大葉、めかぶ、のり、たまご、きのこ、とろろなど、色々な食材を入れて、玄米で食べるのが好きです。</p> <p>以前、糖質制限のダイエットをしたことがあり、短期で凄く痩せたのですが、戻りも早かったし、体調も良くなかったので、しっかりお米も食べながら、健康的にダイエットしたいと思います。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/25c/51c/thumb_18032_320_251_0_0_auto.jpeg" style="height:251px; width:320px"></p> <p>パッケージが可愛くて購入したお水『ソラン・デ・カブラス ナチュラルウォーター 』</p> <p>飲み終わった後は、家の浄水器のお水を入れたり、会社の給湯室に設置されている水素水を入れて飲んでます。</p> <p>ブルーなので涼し気で、飲み口が大きくて飲みやすくて、ペットボトルなので軽いし、おしゃれ(^｡^)</p> <p>在宅日や週末家にいる時はメチャ水分取るので、1時間おきにお手洗い行ってます。</p> <p>出社日はそこまで飲むことはできないけど、なるべく摂るように心がけてます。</p>