<p><br> PriJEWELLBeauty 名古屋栄店</p> <p>小池です。</p> <p> </p> <p>いつもご来店有難うございます。</p> <p> </p> <p>今年もあと2ヶ月ですね^_^</p> <p> </p> <p>PriJEWELLBeauty では</p> <p>KAIZEN BODYの手技で</p> <p>モデルさんも2ヶ月で10kg綺麗に痩せる事ができており、話題となっております❣️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/4a6/1fd/thumb_19828_1170_1015_0_0_auto.jpeg" style="height:667px; width:770px"></p> <p> </p> <p>綺麗😍に痩せる！</p> <p>健康面、美容面、神経面を整える！</p> <p> </p> <p>技術者は常に学びお客様に満足して頂ける結果を出し、喜んで頂けるお手伝いをさせていただいております✨</p> <p> </p> <p>美容家になりたい方❣️大募集。</p> <p>手に職を身につけるチャンスです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/4a6/770/thumb_19829_800_800_0_0_auto.webp" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/4a6/acc/thumb_19830_800_800_0_0_auto.webp" style="height:770px; width:770px"></p> <p>好きをお仕事にして輝いてみませんか？</p> <p>ご連絡を心よりお待ちしております☺️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMDk0Mjh9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/765/56c/323/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p><strong>✨Pri JEWELL Beauty</strong><strong>✨</strong></p> <p><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">名古屋栄</a>店</strong></p>

<p><br> こんばんは🌙*.｡<br> Luminous.Beauty浦和店の飯島です。</p> <p>昨晩、仕事終わって帰宅した家の玄関にダンボールが。。</p> <p>中身はなんと、<br> 箱いっぱいのお野菜でした😍😍😍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/4d5/ad9/thumb_19842_512_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:512px"></p> <p>お客様からのお届けものでした。<br> ありがとうございます！<br> スタッフと美味しくいただきます😋</p> <p>秋の味覚がたくさん！<br> 一部ご紹介。</p> <p>柿はビタミンCがとっても豊富！<br> 免疫力を高めて風邪を引きにくい身体をつくってくれます💪</p> <p>サツマイモは食物繊維がたっぷりで、<br> ダイエット中のおやつにもピッタリ✨</p> <p>ダイエットモニターをしている<br> しーさんにも食べてもらいたいですね😊<br> KAIZENBODYのダイエットは、<br> キチンと食べるダイエット！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/4d5/d46/thumb_19844_512_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:512px"></p> <p>しーさんと藤井さんのダイエット、<br> 引き続き応援してください！！</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3359</p> <p>皆様もぜひ、<br> KAIZENBODYで<br> 内側も外側も美しく✨</p> <p>--------------------------</p> <p>【ミニモ　ルミナス】で検索！<br> 初回体験チケット販売中です</p> <p>【スタッフ大募集】<br> https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9</p> <p>Luminous.Beauty浦和店<br> さいたま市浦和区高砂2-3-5<br> L'Arte（アルテ）302<br><a href="tel:070-3200-2626">070-3200-2626</a></p> <p>--------------------------</p> <p>#LuminousBeauty浦和店 #ルミナス #浦和 #さいたま市 #浦和エステ #KAIZENBODY #オールハンドエステ #整体 #痩身 #リンパマッサージ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #体質改善 #自律神経 #更年期 #アンチエイジング #女性の独立支援 #ダイエットモニター</p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 16日目 今朝の体重／53.6kg〉</p> <p>−2.2kg　残り7.6kg</p> <p>↓</p> <p> </p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>今日は日中暖かい日でしたね☀</p> <p> </p> <p>今週は「発酵食品」をテーマとさせていただいておりますが、2日目の今日は「甘酒ヨーグルト」をご紹介させていただければと思います!</p> <p> </p> <p>改めて…</p> <p>■発酵食品■</p> <p>みそ、しょうゆ、酢、酒粕、麹、ぬか漬け、キムチ、納豆、ヨーグルト、チーズ</p> <p> </p> <p>■甘酒＋ヨーグルト■</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/4d1/c33/thumb_19832_3320_2196_0_0_auto.jpg" style="height:509px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ー材料ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/4d1/d75/thumb_19833_3294_2519_0_0_auto.jpg" style="height:588px; width:770px"></p> <p>・お好きなヨーグルト</p> <p>・お好きな甘酒</p> <p>※甘酒は濃縮されているものなので適量でいいです。</p> <p>ヨーグルトソースみたいなイメージで。（けっこう甘いです！）</p> <p> </p> <p>ー工程ー</p> <p>上記2つをお皿に入れるだけです！</p> <p> </p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス①】</p> <p>💡甘酒に含まれるオリゴ糖、ペプチドがヨーグルトの乳酸菌のえさになります。一緒に摂ることで、より腸内環境が整います。</p> <p>甘酒の麹菌には美肌効果もあります😊</p> <p>お好みでシナモンやきな粉をぱらぱらしてください。</p> <p>シナモン→体を温めてくれます。(冷え対策)</p> <p>きな粉→大豆イソフラボン</p> <p>(女性に嬉しい効能がいっぱい)</p> <p> </p> <p> </p> <p>◯こんな組み合わせがあるなんて💡初めてこの2つを組み合わせて食べましたが、美味しかったです😋</p> <p>それから☝</p> <p>ヨーグルトを食べるタイミングっていつがいいんだろう？🤔って思ったことありませんか？</p> <p>朝と夜はどっちがいいのか？とか、食前、食後どっちがいいのか？とか…</p> <p>それぞれのタイミングで効果があるかと思いますが、ここで藤井さんからのアドバイス👇</p> <p> </p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス②】</p> <p>💡ヨーグルトは夜食べるのもおすすめです☝️</p> <p>夜はカルシウムの吸収率が高いというデータがあります。</p> <p>腸の働きも活発になる時間帯なので、便秘対策にもいいです。</p> <p> </p> <p>ちなみにヨーグルトをレンジで10〜20秒ほど温めてもなかなか美味しいです。（冷え性対策）</p> <p>温めすぎは菌が死んでしまうし、ヨーグルトが分離するのでほんのりあったかで。</p> <p> </p> <p>◯これをふまえてからだが冷えないように、早めに冷蔵庫からだして常温にもどしておいてから食べました🍴</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、昨日から塩麹を仕込んでみたので、ご紹介させていただきます！</p> <p> </p> <p>■塩麹■</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/4d1/fe9/thumb_19834_940_1479_0_0_auto.jpg" style="height:1211px; width:770px"></p> <p>ー材料ー</p> <p>・こうじ　200g</p> <p>・湯　　　300cc</p> <p>・塩　　　60g</p> <p> </p> <p>ー作り方ー</p> <p>①湯に塩を入れて溶かし、 60℃まで冷まします。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/4d2/902/thumb_19837_2514_3329_0_0_auto.jpg" style="height:1019px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/4d2/4ae/thumb_19836_3251_2845_0_0_auto.jpg" style="height:673px; width:770px"></p> <p>※ピンクの岩塩を使ったので、色がピンク色になっています。</p> <p>②こうじをもみほぐし①に混ぜます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/4d2/c07/thumb_19838_4000_3000_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>③室温で毎日1回かき混ぜ夏→1週間 冬→12週間程熟成させて出来上がりです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/4d3/651/thumb_19840_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>完成したら、お肉を漬けて食べようと思います🍖</p> <p> </p> <p>発酵食品を摂って腸内環境を整え、顔に出来たニキビをキレイさっぱりなくしていきます🙌</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p> </p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p> </p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/4d5/079/thumb_19841_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p>

<p>テレビでは３連休と言いますが、お仕事の方もいるでしょうね。私も明日は仕事。やはり連休が良いなあですが。仕方ないですね。</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p>↑伺いました。心地よい時間をありがとうございます</p> <p>名駅から歩いていて心地よい。終わってから何処か寄ろうかなと。「わけありお買い得市」行くと買っちゃうよなあと思い…もちろん買っちゃいました。お値打ち品ばかりを。こういうの大好きです。雨の日に大丈夫な靴、ベルト、靴下5足で。息子のカッターシャツ。全て1100円。</p> <p>ワクワクドキドキ楽しかったです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/490/20a/thumb_19827_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>畑のコキアを花瓶に!ピンク？赤？良い良い</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank" style="width: 350px; height: 80px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="width: 350px; height: 80px;" /></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/468/4e5/thumb_19826_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>午前中、KAIZENBODYのサロンへ行きました。</p> <p> </p> <p>中へ入ると、とっても素敵なクリスマスのオーナメントが飾ってありました🎄🧑‍🎄聞くと、ほかのお客様が作られたものとか。すごく素敵で、施術前に眺めていました☺️</p> <p> </p> <p>今日は健康診断前最後のKAIZENBODYだったので、お腹周りを中心にほぐしていただきました。お腹が硬かったので、お風呂にゆっくり浸かることと、お腹をあたためることを実践して、改善していきたいです。</p> <p> </p> <p>塩分控えめに、お昼は野菜スープにしました。</p>

<p> </p> <p>こんにちは。</p> <p>以前も書かせてもらったように、今私はKAIZENBODYの研修生です。</p> <p> </p> <p>全身の基本と、オプションのバスト、お腹、お尻足、小顔を勉強していきます。</p> <p> </p> <p>名古屋の研修所はこんな感じ♪シンプルにベッド2台とホワイトボードがあります。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/440/235/thumb_19825_1280_958_0_0_auto.jpeg" style="height:576px; width:770px"></p> <p>研修生は3〜6名と日によって違います。</p> <p> </p> <p>研修所でアイモデルで練習しながらノートを取り、自宅でも夫相手に練習しているのですが、自宅で1人で練習していると最近指が痛くなってきてしまいました。</p> <p> </p> <p>それを研修時に伝え教えてもらったのは、</p> <p>指の使い方、足の使い方、姿勢、ベッドの使い方、視線、等。</p> <p>それらをきちんと意識すると…</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>楽っ！！！</p> <p>ライン取りやすい！</p> <p> </p> <p>そして自分の姿勢も良くなる！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>まだ癖でダメな動きが出てしまう時もありますが、練習あるのみ。頑張ります😊</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/lp_school</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/669/c09/e6b/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/409/206/thumb_19824_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"><img alt="" src="%E3%81%82">昨日ついに生理がやってきました。甘いものを欲して、いつもよりおやつ多めでした。</p> <p> </p> <p>Kaizen BODY的にはいいのかわからないけど、base breadのパンを食べました。</p> <p>パン食べたい！欲もせっかくなら栄養素の高いものを‥と思い。</p> <p> </p> <p>以前、モニターさんが美コイン商品のオイルを髪にも使うとおっしゃっていたので、使ってみました！</p> <p> </p> <p>身体にしか使えないものだと思っていたので、衝撃でしたが乾かした後、しっとりとしてよかったので、これからは髪にも使いたいと思います。</p>

<p> </p> <p> </p> <p>TOKYO MERCATO サカエヒロバスで女子会でした。</p> <p>3人なので、サラダ、ピッツァＭサイズ、パスタをシェアしました。</p> <p>まだ少し食べられるね、とデザートを注文。</p> <p>メニューの写真より量が多くてびっくり。</p> <p>普通は逆ですけどね(^｡^)</p> <p>場所は名古屋栄の三越前。</p> <p>店の中は広くて席数があるので快適です。<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ba/b1a/thumb_19823_320_290_0_0_auto.jpeg" style="height:290px; width:320px"></p>

<p>今年は本当に秋でも暖かい毎日ですね☀️</p> <p> </p> <p> </p> <p>寒暖差がある、こういう時は女性ホルモンの不調が気になります</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>暑さや冷さ日差しなどで身体がとっても疲れてます😓</p> <p> </p> <p>気づかぬうちに、心と頭の脳みそはストレスMAXです😭</p> <p>浮腫や乾燥、肌の状態がいつも以上に気になってくる時です</p> <p> </p> <p>いつも以上に眠くなる時が多くないですか？</p> <p> </p> <p>特に午前中から眠い方は</p> <p>食べたものをエネルギーにまわせない体質になってます。</p> <p>そして、いつも以上に食をとりたくなります🍙🍪</p> <p>エネルギー欲しがるんです。</p> <p> </p> <p>実は、私も今そんな感じです🙈</p> <p> </p> <p>胃も弱ってるのですが</p> <p>食べたくなります…</p> <p> </p> <p>でも、食事は時間をかけて</p> <p>ゆっくり腹八分目の少なめの食べ方をすると良いですね⭕️</p> <p> </p> <p>お菓子食べたくなったら…</p> <p>ドライフルーツと胡桃！！</p> <p> </p> <p>やはり血流も悪くなっているのを実感。</p> <p>冷え対策のために</p> <p>毎朝にらやネギをお味噌汁に入れて</p> <p>毎日飲んでます</p> <p> </p> <p>こちらは、かなりおすすめ♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>皆様も試してみてください♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3b1/e1d/thumb_19821_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>※写真にはないですが</p> <p>りんごを食べました🍎</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo4LCJ1c2VyX2lkIjoyMDF9" target="_blank" style="width: 250px; height: 250px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/024/f9f/673/thumb__250_250_0_0_crop.png" style="width: 250px; height: 250px;" /></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【21日目】</p> <p>体重：49.8kg</p> <p>体脂肪：26.7%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは😆トモミです🎵</p> <p> </p> <p>少しずつではありますが、順調に痩せてきてます✨</p> <p>増える事無く、落ちるように頑張りたいです💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお尻・脚痩せコースの紹介をします💖</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/39b/e0d/thumb_19812_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p> </p> <p>今日は体が浮腫んでいて、足の裏までプニプニしていたので、お尻、脚痩せの20分のオプションをしていただきました😊✨</p> <p> </p> <p>お尻脚痩せのメニューはお尻をしっかりとほぐしてくれるんです✨</p> <p>他のエステやマッサージで、お尻をほぐしてくれるところはあまりないので、そこに感動しました🤩</p> <p> </p> <p>下半身がなかなか痩せられないのは、ふくらはぎや太もものリンパの詰まりが原因なんだそうです💦</p> <p> </p> <p>産後や歩き方の癖で骨盤が広がっていたり、お尻の筋肉が凝っていることでサイズダウンできないのです‼️</p> <p>KAIZENBODYのオールハンドトリートメントは、お尻の冷えやコリによって定着したセルライトを刺激したり、筋肉に直接のアプローチすることで小尻を作り出すことができます✨</p> <p> </p> <p>目指すはマネキン人形の後ろ姿です😍</p> <p> </p> <p>骨盤を正しい位置に戻すと、反り腰も真っ直ぐになるので腰痛改善にも繋がります✨</p> <p> </p> <p>足もしっかりほぐすので全身の血流が良くなって、体がポカポカに！内臓への血流も良くなるので便秘や生理痛、生理不順、更年期症状の緩和も期待できます✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/39c/07a/thumb_19813_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/39c/1ed/thumb_19814_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/39c/46c/thumb_19815_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>施術後は足のむくみが取れてすごく軽くなります‼️</p> <p>写真を見てもわかるように、お尻が小さくなり、脚も細くなってきてますよね🤩👏</p> <p>太ももの隙間も出来て感動です😆</p> <p>ズボンや靴下が緩く感じて靴もスッと入ります✨</p> <p>骨盤が真っ直ぐになって姿勢がとても良くなりました😊</p> <p>お尻がキュッと上がって足が長くなりました⤴️</p> <p>身長は高めではないですが、身長が高くすらっと見えます✨</p> <p> </p> <p>日々、身体の変化が分かるので本当に嬉しいです😭</p> <p> </p> <p>そして今日は入浴も長めに、しっかりマッサージしました🛀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/39c/a5c/thumb_19816_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p>少し温度も高めで、長めに入浴するので580mlのお水も持ち込んで入りました🎵</p> <p> </p> <p>あと、担当の松田さんより、左肩甲骨が硬いのでこのストレッチをするようにアドバイスいただきました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ac/72e/thumb_19818_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>1.姿勢と呼吸を整え、肩の力を抜いておく。</p> <p>2.背中で肘と肘を組む。肩、肩甲骨を腰の方に下ろす。</p> <p>3.息を吐きながら頭をストンと左に倒す。左首〜肩、肩甲骨まわりを緩めながらストレッチ。5〜10呼吸キープする。</p> <p>4.反対側も同様に行う。</p> <p>毎日のストレッチに取り入れていきます💪</p> <p>明日からもストレッチ沢山して、身体をほぐしていきます･:*+.\(( °ω° ))/.:+</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg" style="height:178px; width:320px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/119853/rf"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/a13/d7c/thumb_20013_320_119_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>