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切り干し大根
義母手作りの切り干し大根です
半分は、さつまいもと煮ました。普通は里芋？ですかね。私はさつまいもと煮るのが好きです
半分はサラダにしました。茹でてコーンとマヨネーズで和えました
切り干し大根はカルシウムやビタミン B1、B2、鉄分、マグネシウムなどが豊富に含まれており、その栄養価は生の大根をはるかに上回る...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/b5c/6da/thumb_31359_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>義母手作りの切り干し大根です</p>
<p>半分は、さつまいもと煮ました。普通は里芋？ですかね。私はさつまいもと煮るのが好きです</p>
<p>半分はサラダにしました。茹でてコーンとマヨネーズで和えました</p>
<p>切り干し大根はカルシウムやビタミン B1、B2、鉄分、マグネシウムなどが豊富に含まれており、その栄養価は生の大根をはるかに上回るそうです</p>
<p>食物繊維も豊富で、便秘がちの方の強い味方ですって</p>
<p>美味しくて栄養満点❣️作ってくれる義母に感謝です</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>切り干し大根にはまりそうです❤️</p>
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お休みの日
今日はマシンピラティスをお休みして朝から都内あちこち移動した。
先ずは韓国の友人から頼まれたスターバックスロースタリー東京でコーヒー豆を買った。
ロータリー東京限定コーヒー豆は２種類。東京ロースタリーマイクロブレンドと、私が愛してやまないウイスキーバレルエイジドコーヒーだ。その２つと、お勧めの豆を買っ...
<p>今日はマシンピラティスをお休みして朝から都内あちこち移動した。</p>
<p>先ずは韓国の友人から頼まれたスターバックスロースタリー東京でコーヒー豆を買った。</p>
<p>ロータリー東京限定コーヒー豆は２種類。東京ロースタリーマイクロブレンドと、私が愛してやまないウイスキーバレルエイジドコーヒーだ。その２つと、お勧めの豆を買った。</p>
<p>バレルエイジドコーヒーは、ウイスキーの樽の中でコーヒー豆を熟成させた ノンアルコールなのにウイスキーの香りがとてもよくするコーヒーだ。是非水出しで飲んで欲しい。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/a3b/951/thumb_31350_1166_1281_0_0_auto.jpeg" style="height:255px; width:232px"><br>
今日飲んだコーヒーもとても美味しかった。忙しくてこれがお昼ご飯になってしまった（汗）</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/a3c/1e4/thumb_31351_1179_873_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:600px"><br>
21時過ぎに夕食を腹八分目に食べたが、思わぬプレゼントが届き、ケーキをいただいてしまった。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/a3c/9d1/thumb_31352_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"><br>
ストレッチをしっかりしてから寝なくちゃ。</p>
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タピオカミルクティー
久しぶりにタピオカミルクティー🧋を飲みました。喉が渇いていたからか、とても美味しく感じました。キャラクターのイラストがとても可愛く、ストローについていたリボン🎀も可愛いすぎました。
フードメニューも、ラーメンやカレーライスなどたくさんありますがどれもキャラクターをモチーフにしたものが多く可愛いです...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/9b5/1b0/thumb_31344_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
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<p>久しぶりにタピオカミルクティー🧋を飲みました。喉が渇いていたからか、とても美味しく感じました。キャラクターのイラストがとても可愛く、ストローについていたリボン🎀も可愛いすぎました。</p>
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<p>フードメニューも、ラーメンやカレーライスなどたくさんありますがどれもキャラクターをモチーフにしたものが多く可愛いです。癒されました☺️</p>
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お味噌の仕込み⭐️
こんにちは♪
今年初めて『お味噌作り』にTRYしてみました！
塩麹や醤油麹は常に作って常備してあるのですが、今回はずっと気になっていたお味噌です。
腸活に欠かせない発酵食品🩷
手作りしてみたいのと、混ぜ混ぜする時子供は粘土遊びみたいで楽しんでやってくれるよ！と教えていただきチャレンジしてみました😊
初め...
<p>こんにちは♪</p>
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<p>今年初めて『お味噌作り』にTRYしてみました！</p>
<p>塩麹や醤油麹は常に作って常備してあるのですが、今回はずっと気になっていたお味噌です。</p>
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<p>腸活に欠かせない発酵食品🩷</p>
<p>手作りしてみたいのと、混ぜ混ぜする時子供は粘土遊びみたいで楽しんでやってくれるよ！と教えていただきチャレンジしてみました😊</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/98f/7d3/thumb_31341_1920_1920_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>初めての手作りなので模索しながらですが、秋頃完成予定です♪</p>
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<p>発酵食品、例えば朝食にお味噌汁をいただくと、夜とっても気持ちよく眠れるようになりますよ😴🌙美容、健康、メンタル、全てに大切な睡眠💤</p>
<p>是非お試しください☆</p>
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<p>私が活動しているサロンです↓</p>
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<p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</p>
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<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/c51/7b7/5b7/thumb__300_250_0_0_crop.jpg" style="height:250px; width:300px"></a></p>
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寒天入りご飯
作り置き冷凍ご飯のストックが無くなったので、炊こうと思ったら、雑穀米がない💦
ノーマル白米でも良いのですが、寒天粉を入れて炊いてみました。
いつもはお米4合ですが、在庫が少なかったので2合にして、寒天粉は2g入れました。
よく混ぜてから炊きます。
寒天は、専らゼリーなので、他の用途で使ったのは初めて。
最近...
<p>作り置き冷凍ご飯のストックが無くなったので、炊こうと思ったら、雑穀米がない💦</p>
<p>ノーマル白米でも良いのですが、寒天粉を入れて炊いてみました。</p>
<p>いつもはお米4合ですが、在庫が少なかったので2合にして、寒天粉は2g入れました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/964/657/thumb_31340_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>よく混ぜてから炊きます。</p>
<p>寒天は、専らゼリーなので、他の用途で使ったのは初めて。</p>
<p>最近はわりと便通いいですが、寒天は便秘に効くと言われているので効果を実感したいです。</p>
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新月にはじめる
Luminous.Beauty浦和店、
-12歳アンチエイジング講師の飯島です。
わたしのブログを楽しみにしてくださるお客様がいることを知りました。
嬉しくて小躍りしています♫
ありがとうございます😊
さて、今日は新月🌑です。
Luminous.Beautyのシンボルマークは月🌙
なので月のお話し。
新月の日に物事をはじめるのに良い...
<p>Luminous.Beauty浦和店、</p>
<p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p>
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<p>わたしのブログを楽しみにしてくださるお客様がいることを知りました。</p>
<p>嬉しくて小躍りしています♫</p>
<p>ありがとうございます😊</p>
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<p>さて、今日は新月🌑です。</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/962/691/thumb_31339_2514_3352_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
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<p>Luminous.Beautyのシンボルマークは月🌙</p>
<p>なので月のお話し。</p>
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<p>新月の日に物事をはじめるのに良い</p>
<p>と昔から言われていますよね✨️</p>
<p> </p>
<p>そんな新月の今日は、</p>
<p>新規のお客様が多く、また</p>
<p>朝から新規のお問い合わせをいただいたりしています。</p>
<p>（お問い合わせはこちら<a href="https://lin.ee/JM3byhw">https://lin.ee/JM3byhw</a>）</p>
<p> </p>
<p>今日からKAIZENBODYを始める、</p>
<p>今日KAIZENBODYのご予約をする、</p>
<p>そんな新月のスタート、</p>
<p>カラダを変えるスタートにピッタリ✨️</p>
<p> </p>
<p>既に通っているお客様も、</p>
<p>今日は是非、</p>
<p>是非何か新しいことをスタートしてみてください。</p>
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<p>そのヒラメキ、挑戦が大事ですよ✨️</p>
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<p>私のいるサロンは、</p>
<p>Luminous.Beauty浦和店です</p>
<p>私と一緒に</p>
<p>－12歳のアンチエイジング✨️</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p>
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<p>----------------------------------------</p>
<p>新しいことなにかしたい！</p>
<p>という方、</p>
<p>連絡ください。</p>
<p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank" style="width: 350px; height: 240px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/076/1dc/5a4/thumb__350_240_0_0_crop.jpg" style="width: 350px; height: 240px;" /></a></p>
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いつもより早起き
昨夜、いつもより1時間程早く布団に入りました
今朝は、いつもより早く起きました
睡眠時間は変わらないのかもです
早めに布団に入る事を心掛けたいです
最近はまっている乾燥大豆。半分は冷凍して半分は筑前煮にしました
薄味であっさりで家族にも好評です
大豆のタンパク質には血中コレステロールを低下させる作用・肥...
<p>昨夜、いつもより1時間程早く布団に入りました</p>
<p>今朝は、いつもより早く起きました</p>
<p>睡眠時間は変わらないのかもです</p>
<p>早めに布団に入る事を心掛けたいです</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/94f/48d/thumb_31338_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>最近はまっている乾燥大豆。半分は冷凍して半分は筑前煮にしました</p>
<p>薄味であっさりで家族にも好評です</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>大豆のタンパク質には血中コレステロールを低下させる作用・肥満改善効果といった生理的な機能もそなわっているとされている</p>
<p>その他にも炭水化物・脂質・食物繊維・カルシウム・カリウム・マグネシウム・亜鉛・鉄・ビタミンE・ビタミンB1・葉酸・といったさまざまな栄養素が含まれていると言われている</p>
<p>自然から生まれた「バランス栄養食」であるとも言われているんですって。食べ続けたいです</p>
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KAIZENBODY の日
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスはHip&Legs
このところ毎日自宅で腸腰筋と股関節のストレッチをしているせいかマシンピラティスの時に股関節の詰まりがとれてとても軽くなっている感じがした。KAIZENBODYの施術時にも、前回より腰周りが柔らかく骨盤が動きやすくなっていますね、と言われた。
マシンピラテ...
<p>今日も朝活マシンピラティス。</p>
<p>今日のクラスはHip&Legs</p>
<p>このところ毎日自宅で腸腰筋と股関節のストレッチをしているせいかマシンピラティスの時に股関節の詰まりがとれてとても軽くなっている感じがした。KAIZENBODYの施術時にも、前回より腰周りが柔らかく骨盤が動きやすくなっていますね、と言われた。</p>
<p>マシンピラティス後 施術まで2時間時間が空いていたのでスタバでいつものフラットホワイト風カスタマイズを飲んだ。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/8ed/140/thumb_31337_1150_1519_0_0_auto.jpeg" style="height:396px; width:300px">今月3回目の施術はお腹。お通じがめちゃめちゃよくなるので大好きな施術だ。</p>
<p>施術後は身体がポカポカになったが何より驚いたのは いつも冷たくて硬いお腹（脂肪）が皮膚の下でとろとろに溶けているように物凄く柔らかくなっていたこと。</p>
<p>来月の3回分の予約をした。ダイエット頑張る！</p>
<p>今日は自宅まで65分かけて歩いて帰った。よい運動になった。</p>
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サンリオピューロランド
ソロ活で、久しぶりにサンリオピューロランドへ行ってきました。キャラクターがとっても可愛くて癒されます☺️
昔は、子ども向けのイメージでしたが今は家族連れだけでなく、大人も1人で来ている人が多いです。男性も何人か1人で来て、キャラクターとグリーティングを楽しんだりしています🌼
キティーちゃん達が出演す...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/8a6/416/thumb_31330_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/8a6/577/thumb_31331_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>ソロ活で、久しぶりにサンリオピューロランドへ行ってきました。キャラクターがとっても可愛くて癒されます☺️</p>
<p> </p>
<p>昔は、子ども向けのイメージでしたが今は家族連れだけでなく、大人も1人で来ている人が多いです。男性も何人か1人で来て、キャラクターとグリーティングを楽しんだりしています🌼</p>
<p>キティーちゃん達が出演する歌舞伎では、涙を流して観ている方もいました。歌や、言葉が優しくて、元気をもらえます。</p>
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<p>だいぶ癒されたので、明日からまた頑張ります！</p>
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野菜たっぷりスープ
ル・クルーゼのお鍋で野菜たっぷりスープを作りました
人参、玉葱、蓮根、カブ、ブロッコリー、ナス、ジャガイモ、キャベツにベーコンです
コンソメで味付けしました
ル・クルーゼの鍋は熱伝導性に優れていて、食材にゆっくりとムラなく熱が入る為、煮崩れしにくく、素材本来の甘み、旨みを最大限に引き出す効果があります...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/89d/010/thumb_31328_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>ル・クルーゼのお鍋で野菜たっぷりスープを作りました</p>
<p>人参、玉葱、蓮根、カブ、ブロッコリー、ナス、ジャガイモ、キャベツにベーコンです</p>
<p>コンソメで味付けしました</p>
<p>ル・クルーゼの鍋は熱伝導性に優れていて、食材にゆっくりとムラなく熱が入る為、煮崩れしにくく、素材本来の甘み、旨みを最大限に引き出す効果があります</p>
<p>それを感じる事が出来ます。ご飯を炊くと甘くて美味しいです</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>スープは野菜を沢山とれますし、温まるので、この時期は必須です</p>
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