<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>余分な脂肪を減らすために </p> <p>最近よくしていることは、</p> <p> </p> <p>1.その部分を冷やさないようにする</p> <p>2.マッサージして柔らかくする</p> <p> </p> <p>冷えは本当によくないみたいで</p> <p>自分の身体をさわってみると、お尻がすごく冷たかったり、お腹がひえていたり、なるほどという感じなのでカイロを貼ったりもしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620769229-14810725687.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/shiun0420/9e/73/j/o1080144014810725687.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p>半身浴でも体をあたためていますが、</p> <p>やはり冷えはダイエットの敵なんだなとつくづく思います。</p> <p> </p> <p>半身浴は疲れもとれるし</p> <p>スッキリするし、おまけに痩せやすい身体づくりができるし本当におすすめです^ - ^</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620769229-14810725690.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200828/00/shiun0420/a9/a9/j/o1080144014810725690.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明日は14回目の施術日♬</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYダイエットのエステが受けられるのもあと2回になりましたー！</p> <p> </p> <p> </p> <p>残り少ないですが成果をあげられるように</p> <p>がんばるぞー^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それてはまた明日！</p> <p>hotaruでしたー。</p>

<p> </p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYの</p> <p style="text-align:center">腸のガス抜きは体験されましたか？</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7c1/08c/thumb_4174_500_249_0_0_auto.jpeg" style="height:249px; width:500px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><strong>KAIZEN BODY</strong></p> <p style="text-align:center"><strong>【お腹痩せ】</strong></p> <p style="text-align:center">の施術で最も大人気の</p> <p style="text-align:center">"もみだし"</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7c4/335/thumb_4179_489_847_0_0_auto.jpeg" style="height:847px; width:489px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">うつ伏せの状態で</p> <p style="text-align:center">背面のコリをしっかりと整えた後に</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7c1/80b/thumb_4175_1101_625_0_0_auto.jpeg" style="height:437px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">仰向けの状態で</p> <p style="text-align:center">腸骨から股関節、腰回りを技を使い</p> <p style="text-align:center">ほぐします💪🏼✨</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7c2/159/thumb_4177_1125_634_0_0_auto.jpeg" style="height:433px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">そうすることで</p> <p style="text-align:center">溜まっていた老廃物が流れて</p> <p style="text-align:center">翌日翌々日に</p> <p style="text-align:center">便の排泄量がいつも以上に増え</p> <p style="text-align:center">サイズダウンされた綺麗な</p> <p style="text-align:center">BODYラインを作り出すことが出来ます！</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center">技を使った特訓を強化していますので</p> <p style="text-align:center">終わった後</p> <p style="text-align:center">下半身の軽さ、ウエスト周りのむくみが</p> <p style="text-align:center">しっかりと実感して頂けます★</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7c3/196/thumb_4178_1125_634_0_0_auto.jpeg" style="height:433px; width:770px"></p> <p> </p> <p style="text-align: center;">是非お試し下さい٩( ᐛ )و</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p><strong>【KAIZEN BODY技術者募集中】</strong></p> <p>・1日講座体験</p> <p>・サロン説明会　実施中！</p> <p>ご興味がのある方は下記から↓</p> <p><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_school/</a></p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエット</p> <p> </p> <p>残り3日！</p> <p> </p> <p> </p> <p>体脂肪がついに</p> <p> </p> <p>20%代になりました\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p>嬉しい♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は久しぶりの健康診断でして</p> <p> </p> <p>身長は161センチ</p> <p> </p> <p>体重47.7キロでした！</p> <p> </p> <p> </p> <p>朝ごはんを食べていなかったから</p> <p> </p> <p>だとしても、</p> <p> </p> <p>目標まで残り700gというのが</p> <p> </p> <p>とーーーっても嬉しい(*^^*)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日もなかなか寝れず</p> <p> </p> <p>睡眠時間が2時間程だったので</p> <p> </p> <p>今日しっかりと寝れれば</p> <p> </p> <p>目標にグッと近づくはず！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ということで、</p> <p> </p> <p>お知り合いの方に</p> <p> </p> <p>麦茶を飲むと寝れると助言されたので</p> <p> </p> <p>早速買ってみました★</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7b7/082/thumb_4172_1449_2172_0_0_auto.jpeg" style="height:1154px; width:770px"></p> <p> </p> <p>せっかくなので</p> <p> </p> <p>いろいろなフレーバーの麦茶♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>半信半疑で寝る前に</p> <p> </p> <p>飲んでみたいと思います笑</p> <p> </p> <p>麦茶効果は無かったとしても</p> <p> </p> <p>香りがいいと思うので</p> <p> </p> <p>リラックスは出来るかな^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ウォーキング、筋トレ、半身浴を</p> <p> </p> <p>今日も頑張ったので、</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7b7/54a/thumb_4173_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>これからストレッチして</p> <p> </p> <p>麦茶を飲んで就寝します。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>おやすみなさい♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　47.7</p> <p>体脂肪　20.8</p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジもあと少しになり、体重もどんどん減って、見た目も変わってきて本当に驚いています！</p> <p> </p> <p> </p> <p>もちろん、まだまだ理想とは違う部分もあって、私が特に今気になっているところはお腹と腰周りお肉なのですが、先日担当のOGAWAさんに相談したところ、自宅で簡単にできるマッサージを教えていただいたので、ご紹介したいと思います^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p>写真↓のように骨にそって、下に流し込むように</p> <p>マッサージします。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620538934-14810248615.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200827/00/shiun0420/db/d9/j/o1080144014810248615.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p>これを繰り返します。</p> <p>写真は服の上からですが、ボディークリームを塗ってやったり、お風呂のときにやるとやりやすいです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>気になる脂肪は指で摘んでマッサージすると柔らかくなり、ながれやすくなるそうですよ^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>簡単にできるので、ぜひやってみてください！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それでは今日もおやすみなさい。</p> <p> </p> <p>hotaruでしたー^ - ^</p>

<p><span style="font-size:medium">KAIZEN BODY ダイエット</span></p> <p><span style="font-size:16px">🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷</span></p> <p><span style="font-size:16px">今日はお買い物をしてたくさん歩きました💪</span></p> <p><span style="font-size:16px">お食事はもちろん！先生が教えてくれた断食後の根菜類生活です😍きんぴらごぼうを初めて作ったんですけど、ごぼうのささがきがとっても難しい！</span></p> <p><span style="font-size:16px">このKAIZEN BODY ダイエットが始まってから、</span></p> <p><span style="font-size:16px">私の生活は良い方向にすごく変化しています👏🏻✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">お料理も今までは簡単なものしか作っていませんでしたし、お母さんに任せっきりだったのが</span></p> <p><span style="font-size:16px">自分でたくさん自炊をするようになって、家族にこういうものを食べるとこういう良いことがあるよ！と</span></p> <p><span style="font-size:16px">説明できるようにもなりました😋💡</span></p> <p><span style="font-size:16px">スムージーがとっても美味しいので、おばあちゃんにも勧めました😍❤️ </span></p> <p><span style="font-size:16px">今日は先生の助言通りたくさん歩きます！</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">☆7/31スタート時60kg☆</span></p> <p><span style="font-size:16px">8/26</span></p> <p><span style="font-size:16px">体重: 54.4kg</span></p> <p><span style="font-size:16px">体脂肪率: 26.1%</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">こんにちは〜AKARIです🌷</span></p> <p><span style="font-size:16px">昨日、3日間のプチ断食が終わったので</span></p> <p><span style="font-size:16px">今日は<span style="font-size:16px"><strong>根菜類生活</strong>です☆</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>根菜類を摂って、お腹の中を綺麗にお掃除しよう！</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>という作戦です😆✨</strong></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810225974.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/3c/41/j/o1080108014810225974.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">【1日の食事】</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>・朝：スムージー</strong></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>・昼 : 豚汁　(根菜類)</strong></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>・夜 : きんぴらごぼう (根菜類)</strong></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">★注意点として、3日間のプチ断食ででんぷん</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">をたくさん摂っていて、根菜はカロリーが高いので</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">根菜類生活中はお米を食べてはいけません❗️❌</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">そして、食べすぎ厳禁です❗️❗️❌</span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>・朝：スムージー</strong></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>いつものスムージーです✨</strong></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>【材料】</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>小松菜</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>にんじん</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>りんご</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>豆乳</strong></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810225986.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/ba/39/j/o1080108014810225986.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p> <p><br><span style="font-size:16px">このスムージー、とっても美味しいので</span></p> <p><span style="font-size:16px">ぜひ皆さん飲んでみてください😆✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">スムージーって</span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>簡単にたくさんのお野菜を一度に摂取できる</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px">ところがとっても良いですよね💋</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>・昼 : 豚汁</strong></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>【材料】</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>ゴボウ</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>にんじん</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>里芋</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>大根</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>こんにゃく</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>豚肉</strong></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810225994.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/0c/11/j/o1080108014810225994.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226001.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/40/ce/j/o1080108014810226001.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226007.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/87/c8/j/o1080108014810226007.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226015.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/99/48/j/o1080108014810226015.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">★根菜類はとっても食べ応えがあって</span></p> <p><span style="font-size:16px">　お腹が満たされます💡</span><br>  </p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>・夜 : きんぴらごぼう</strong></span></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">ゴボウのアク抜き⬇️</span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226017.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/3f/18/j/o1080108014810226017.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></strong></span></span></span></p> <p> </p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>完成✨</span></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620529151-14810226021.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200826/23/pri-jewell-beauty/28/4f/j/o1080108014810226021.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></strong></span></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>★海苔を巻いて少しずつ食べると、</strong></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong>満足感があり、しかも美味しいです✨</strong></span></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">味付け海苔ではなく</span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">そのままのお海苔で食べます🐸</span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">余談ですが、</span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">ゴボウのささがき(切り方)がすーごく難しかった笑</span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">なかなか均等にならない！</span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">KAIZEN BODY ダイエットを始める前までは</span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">全然簡単なものしか作らなかったし、</span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">お母さんに頼りっぱなしだったけれど</span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>ダイエットのために自炊することが増えて</strong></span></span></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>お料理上手になれそうだなぁ😋✨</strong></span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">明日は小池先生のサロンで施術だ〜！❤️</span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">とっても楽しみ😍✨</span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">ストレッチを入念にして</span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">はやく寝ます😴　それでは、おやすみなさい⭐</span></span></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p>💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a></p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエットも</p> <p> </p> <p>残り4日となりました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>体重は51.3キロから48キロ。</p> <p> </p> <p>体脂肪は26%から21.2%になりました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>目標までは残り1キロ、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>何としてでも達成したい。</p> <p> </p> <p> </p> <p>達成しなければ！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット達成を成し遂げる為に、</p> <p> </p> <p>今朝も仕事前に</p> <p> </p> <p>筋トレ、半身浴、ストレッチ。</p> <p> </p> <p>仕事後はジムに行き1時間ウォーキング</p> <p> </p> <p>裏腿とお尻の筋トレ</p> <p> </p> <p>自宅に戻り筋トレ</p> <p> </p> <p>半身浴、マッサージ、ストレッチ。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/669/334/thumb_4169_3024_3583_0_0_auto.jpeg" style="height:912px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/669/518/thumb_4170_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>残り限られた時間の中なので</p> <p> </p> <p>意識を集中して必死に頑張ります！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最終施術日は8月30日</p> <p> </p> <p>それまでに目標体重を迎えて</p> <p> </p> <p>葛西さんに身体を綺麗に整えてもらい</p> <p> </p> <p>笑顔で終了するぞ★★★</p> <p> </p> <p>小腹のお共に青汁</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/6e6/961/thumb_4171_1376_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1369px; width:770px"></p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　48</p> <p>体脂肪　21.2</p>

<p>✨デトックスのできる痩せる体質作り✨</p> <p> </p> <p>💐ダイエット中のAkariさんの取り組み</p> <p> </p> <p>✨代謝の上がるウォーキング＆O脚改善ストレッチ✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/661/804/thumb_4168_722_470_0_0_auto.jpeg" style="height:195px; width:300px"></p> <p>☝️ポイントいつもより少し時間を増やしましょう</p> <p> </p> <p> </p> <p>☝️ウォーキングは内側腿、内側膝意識して</p> <p>      (以前から取り組みしているウォークです)</p> <p>               〇脚が改善されていきますよ〜</p> <p> </p> <ul><li>１本の線の上を歩くように身体を上下に引っ張る感じでピンと伸ばして。</li> </ul> <p> </p> <ul><li>なるべくひざを曲げないようにかかとから着地した脚にしっかりと体重を乗せて、親指に意識して、ひざを伸ばすように。</li> </ul> <p> </p> <ul><li>ひざを擦りあわせるように。太ももの内側の筋肉を意識して、ひざとひざを軽く擦り合わせ、内側を鍛えるように。</li> <li>歩く姿勢がＶ字になるように意識</li> </ul> <p> </p> <p> </p> <p>  💪代謝が高くなるウォーキングです✨</p> <p> </p> <p>✨O脚改善ストレッチは毎日の取り組みにplusして下さいね</p> <p><span style="font-size:16px"><strong>Pri JEWELL Beauty 小池</strong></span></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">Pri JEWELL Beauty 小池</a></p>

<p> </p> <p>💐ダイエット中のAkariさんの取り組み</p> <p> </p> <p>☆第2弾☆</p> <p>3日間のお粥生活から3日間の根菜類生活へ</p> <p> </p> <p> </p> <p>☝️食事法</p> <p>根菜類は太りやすくなりますので、必ず同時に</p> <p>でんぷん質のご飯類は取らないで下さいね</p> <p> </p> <p>☝️腸内掃除</p> <p>腸の掃除をしてくれる</p> <p>根菜類のゴボウやレンコンなどで食物繊維をしっかり取り腸の調子を整えて便をタップリ出せるようにしましょう。</p> <p> </p> <p>３日間生活</p> <p>(便の調子がよくなり、体重に変化が出てきたら</p> <p>元のお食事にもどします。)</p> <p> </p> <p>・朝：スムージー生活</p> <p> </p> <p>・昼、夕食：根菜類生活</p> <p>〜材料〜</p> <p>例→豚汁に里芋・ゴボウ・蒟蒻・大根・人参などをタップリいれて…</p> <p> </p> <p>例→きんぴらゴボウ、きんぴら蓮根にして</p> <p>お海苔で食べると満腹感があり美味しいです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/56e/9c5/thumb_4167_621_365_0_0_auto.jpeg" style="height:164px; width:280px"></p> <p>もともと、あかりさんは便秘症なのでお粥生活で便が出にくくなってしまいます</p> <p>           ↓↓↓</p> <p>☝️ここで根菜類生活にして大掃除していきましょう🧹</p> <p> </p> <p>☝️ポイント→必ず</p> <p>ウオーキングと内側筋肉を意識したストレッチの時間をいつもより長〜くしてみましょう💪</p> <p> </p> <p>試してみてくださいね</p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:14px">Pri JEWELL Beauty 小池</span></strong></p>

<p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZEN BODYダイエット</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>施術の効果と登山、プチ断食が相まってググッと体重と体脂肪率が減りました！！頑張ってよかったです😭先生が教えてくれたお粥がとっても美味しくて、断食前はすごく不安でしたが、やってみたら大丈夫でした！！😋✨ 朝スムージーでしっかり栄養もとって、梅干しで塩分チャージしたので、高山病にもかからず</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>このプチ断食期間で健康的に痩せられました！</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>とっても嬉しいです。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆7/31スタート時60kg☆</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>8/25</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体重: 54.5kg</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体脂肪率: 23.3%</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>⬇️</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>遂に54キロ台突入〜！😆🔥</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>停滞期プチ断食で乗り越えたぞー！！！</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんにちは〜AKARIです🌷</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>実は、この三日間</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>小池先生が教えてくれた、<strong><span style="font-size:x-large">プチ断食(3日間)</span></strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>に挑戦していました❗️</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809762482.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/2a/c8/j/o1080108014809762482.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">＊詳しい作り方などは小池先生のリブログで</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">確認できるのでcheck!❤️</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">3日間のプチ断食レシピはこちら⬇️</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:16px">朝</span><span style="font-size:16px">:</span><span style="font-size:16px">スムージー</span></strong></span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">〜材料基本〜</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">豆乳・蜂蜜・リンゴ</span><span style="font-size:16px">1/2</span><span style="font-size:16px">・人参</span><span style="font-size:16px">1/2</span><span style="font-size:16px">・小松菜</span><span style="font-size:16px">or</span><span style="font-size:16px">チンゲン菜</span></span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">➕</span><span style="font-size:16px">その他野菜　パセリ・セロリ・キャベツなど</span></span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809762596.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/e8/ab/j/o1080108014809762596.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809762655.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/2b/8a/j/o1080108014809762655.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></p> <p><br>  </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809762749.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/ae/20/j/o1080108014809762749.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:16px">昼　夜</span><span style="font-size:16px">:</span><span style="font-size:16px">お餅食感お粥</span></strong></span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">〜材料〜</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">お茶碗</span><span style="font-size:16px">8</span><span style="font-size:16px">分目のご飯・長芋のすりおろし（ご飯と同じ量）・雑魚・かつお節・梅昆布茶　でお粥</span></span></span></span></span></p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809762967.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/40/bf/j/o1080108014809762967.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p>小さめのお茶碗8分目(80g)</p> <p>の量のご飯を準備！</p> <p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809763078.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/25/43/j/o1080108014809763078.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p>お米にお水を加えてコトコト🌾🍚</p> <p>私は結構お水を入れました</p> <p>時間をかけて水を飛ばしていきます</p> <p>梅昆布茶で味付けします</p> <p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809763217.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/09/11/j/o1080108014809763217.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>おかゆが出来上がったら</p> <p>火を止める直前にとろろ投入！「の」の字を書くように3回木べらでまわす</p> <p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809763389.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/46/84/j/o1080108014809763389.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＊ここでお母さんに教えてもらった豆知識</p> <p>山芋で手が痒くなった場合はお酢で洗うと痒みがとれます！</p> <p>今回初めて自分で山芋をすりおろしたんですけど、</p> <p>手がものすごく痒く腫れたのがお酢で治りました！</p> <p>皆さまの手を荒らしてしまうといけないので😋</p> <p>ご参考までに!</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お粥の出来上がり！ほんとにお餅みたい！😍</p> <p>こんなに膨れ上がるんだ〜って不思議〜😳</p> <p>まだ終わらないですよ〜</p> <p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809763484.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/5f/88/j/o1080108014809763484.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p>最後にジャコと鰹節をた〜っぷりかけて…</p> <p> </p> <p><strong>完成！✨</strong></p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809763578.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/51/7c/j/o1080108014809763578.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p>わ〜美味しそう✨</p> <p><br> 早速食べてみると…</p> <p><strong>⁉️何これ❗️めちゃめちゃ美味しいぞ❗️❗️❗️</strong></p> <p> </p> <p> </p> <p>プチ断食する前、お粥3日間って聞いて</p> <p>本当に泣きそうになったんですけど(😭)</p> <p> </p> <p>食べてみたらすごく美味しくて、</p> <p>なんと満腹感もあるんです！🥰</p> <p>　このメニューなら</p> <p>プチ断食、どなたでも続けられると思います！✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>山に登る時も、お粥を持っていきました♪⬇️</p> <p> </p> <p>因みにこのプチ断食期間の</p> <p><strong>おやつ: トマトor 梅干し    </strong>です！</p> <p><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12620300483-14809763687.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/pri-jewell-beauty/20/9e/j/o1080108014809763687.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/52b/f51/thumb_4166_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"><br> お粥やスムージーだけで</p> <p>山に登って大丈夫かな…？と思っていましたが</p> <p>スムージーで野菜をたっくさんとって</p> <p>梅干しで塩分チャージ　お粥で腹ごしらえ</p> <p>したので大丈夫でした！👏🏻</p> <p>毎日のウォーキング習慣のおかげもあるかもしれない…！</p> <p> </p> <p> </p> <p>【感想】</p> <p> </p> <p>1日目</p> <p>(施術日) : お腹がグーグーなって、お腹空く！</p> <p>でもその空腹の時間がとっても大切なんだなあ</p> <p> </p> <p>2日目: 　そしてお通じが良い⭕️</p> <p>例えていうならばバナナ一本分。🍌</p> <p> </p> <p>山にも登って健康生活だ〜</p> <p>3日目: とってもお通じが良い！💮</p> <p>バナナ一本半🍌分くらい？</p> <p>朝起きた時にすでにお腹が空いてる！</p> <p>野菜たっぷりスムージーがごくごく飲める✨</p> <p>サウナに行ってお水もごくごく汗もダラダラ</p> <p>体が軽い〜♪  </p> <p> </p> <p> </p> <p>ちなみに</p> <p>毎回、小池先生のサロンで施術した翌日・翌々日は</p> <p>とってもお通じが良くなるんです😋❤️</p> <p>いつも便秘気味だけど、施術後はとってもスッキリしますよ〜✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>こ〜んな感じで</strong></p> <p><strong>3日間　朝スムージー　昼夜お粥</strong></p> <p><strong>のプチ断食を続けました！</strong></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット停滞期で、なかなか体重・体脂肪率が落ちなかったのですが…</p> <p> </p> <p><strong>体重・体脂肪率が落ちました！！👏🏻✨</strong></p> <p><strong>すごく嬉しい〜😍</strong></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>断食ってすごく厳しくて辛いイメージがあったけど</strong></p> <p><strong>このプチ断食なら美味しいし、</strong></p> <p><strong>ストレスも溜まらなくってがんばれます❤️</strong></p> <p> </p> <p> </p> <p>断食が終わったら、</p> <p>お腹の調子気を整えるためにまた別のメニューで</p> <p>調節していきます🥰</p> <p> </p> <p>あ〜〜もう体重・体脂肪落ちて本当に嬉しい！</p> <p>ではまた😆✨</p> <p>💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a></p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODYダイエット2ヶ月チャレンジでお世話になっているエステサロンの紫雲に行ってきました！！</p> <p> </p> <p>辻本駅の目の前にあって本当に行きやすい^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は13回目の施術でした！</p> <p> </p> <p> </p> <p>比較写真のせます^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620293032-14809747560.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/shiun0420/7c/21/j/o1012180014809747560.jpg?caw=800" style="height:711px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>むくみがとれ、少しずつ余分な脂肪もながれはじめて、初日に比べかなりスッキリしてきました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近体重もさらに減ってきて</p> <p> </p> <p>体の代謝も上がり少しずつ体質改善されてきたような感覚があります！</p> <p> </p> <p> </p> <p>担当して下さっている、小川さんからも以前より身体があたたまりやすくなって代謝がよくなったと褒めて頂き、だんだんと体質改善されてきたんだなぁと嬉しくなりました^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>おしりの施術が痛くて苦手でしたが、</p> <p>今はそういう感じもなくなり、</p> <p>どんどんほぐれてきました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日撮ったサロンでの写真です。</p> <p>施術後のティーは色々な種類をだしてくださりリラックスできます^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620293032-14809747564.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/shiun0420/54/9b/j/o1080144014809747564.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12620293032-14809747568.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/23/shiun0420/0f/dc/j/o0768102414809747568.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>全身鏡で自分の姿をチェックすることも</p> <p>とても大切なことですね^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それではまたあした！</p> <p>hotaruでしたー^_^</p>