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みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^) 明けましておめでとうございます⛩️ 本年もよろしくお願い致しますo(^o^)o 今日から更に冷え込むそうですね⛄️ サロンについにヒーターが届きました❣️ すぐに暖かくなるみたいなので楽しみですo(^o^)o <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/ca5/c57/thumb_31007_3024_3446_0_0_auto.jpeg" style="height:342px; width:300px"> みなさま、お身体にお気をつけてお過ごしください🌿 では*\(^o^)/*

こんにちは😃 今日は隙間時間でできる簡単ストレッチをご紹介します📝📕 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/c77/e24/thumb_31001_1280_720_0_0_auto.png" style="height:225px; width:400px"> こんな症状を思いあたりませんか？ ✅肩が巻いて猫背で姿勢が気になる ✅肩凝りがツラい、ハリを感じる ✅デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている さあ！隙間時間でできるストレッチ、やってみましょう🍒 腕をとにかく後で引っ張るように組んで肋骨をしっかり開きましょう🍀 上半身のむくみにも効果バツグンですよ😋 こんな感じです↓ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/c80/26a/thumb_31004_1080_1080_0_0_auto.png" style="height:350px; width:350px"> コツコツ続けてスッキリボディを目指しましょう！ オンライン説明会を開催しています💻お申し込みは⬇️です <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTIxNTYwfQ==" target="_blank">〈週4日で年収500万円以上　オンライン説明会開催〉</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjE1NjB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg"></a> 1日研修体験を開催しています🙌🏻 ❤︎ ⸝⸝お申し込みは⬇️です <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTIxNTYwfQ==" target="_blank">〈新しい自分への第一歩　1日体験研修はこちら〉</a> 美容家養成講座で新たな可能性を広げましょう！ COME ON KAIZENBODY !! COME ON KAIZENBODY ACADEMY !! <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMjE1NjB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc0/443/993/thumb__336_280_0_0_crop.jpg"></a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/c70/db9/thumb_31000_1477_1108_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 義母と神戸を散策しているときに入ったセレクトショップで個性的な可愛い靴下がありました。東京へ帰る時、こちらをプレゼントしてくれました。シャケのイラストがとっても可愛いです☺️BAKUNEのパジャマも色違いのお揃いで着ています🌼 今月、東京へ義母が泊まりに来る予定なので一緒にジンギスカンを食べに行くのが楽しみです🐏🐏🐏結婚式のフォトブックも作ったので、喜んでもらえるといいなと思います！

今日はストレッチポールで 簡単にできるホームケアをしました❣️ ︎︎︎︎☑︎生理不順︎︎︎︎︎︎ ☑︎睡眠が浅い︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎ ☑︎鬱や更年期 ☑︎腰痛 ︎︎︎︎︎︎☑︎巻型や猫背 こんな悩みのある方は是非✨️ 肘から手を床に付けて支えながらストレッチポールの上に乗ります ① <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/bec/172/thumb_30994_3018_3269_0_0_auto.jpeg" style="height:834px; width:770px"> 頭、首の頚椎、背骨、上から順に真っ直ぐしていくのを意識するとより効果的みたいです！ ② <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/bec/6e2/thumb_30995_2909_2963_0_0_auto.jpeg" style="height:784px; width:770px"> 反り腰、腰痛もちの方にもオススメ！ 膝を曲げてお腹に付けるイメージをすると背骨からおしりの上の仙骨までがぴったりついて より下半身がポカポカしていきます☺️ ③ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/bec/ceb/thumb_30996_1179_1729_0_0_auto.jpeg" style="height:1129px; width:770px"> 慣れてきたところで、次は足を上に伸ばして交互にクロスします 体を整えながら体幹を使うので気持ちよく鍛えてられている感じでした✨️ クロスする時は股関節から動かすとより効果的です！ ④ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/bed/31a/thumb_30998_3024_2942_0_0_auto.jpeg" style="height:749px; width:770px"> ストレッチポールの上でこの体制をすると、 前もも付け根が伸びて気持ちいいです 普段のばしずらいところまでしっかりゆるめることができました🫧ྀི ⑤ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/bed/680/thumb_30999_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 首の横の筋肉を緩めると肩も緩み フェイスラインがスッキリします！ 1工程につき1曲目安で毎日やると、と一日の疲れや歪みを整えやすくなるので一緒に頑張りましょう💪🏻︎💕︎︎

みなさまこんばんは🌙 weddingドレス💎beautyアドバイザー 技術者の加賀です！ 先生に教えていただいたストレッチのポーズ紹介です🔥私もまだ体硬いのでほぐしているところです！一緒にお家で体のケア•ダイエットをして、美ボディを手に入れましょう🌿 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/be5/499/thumb_30992_900_1200_0_0_auto.jpeg"> これは「鳩のポーズ」🐦 片方の足を90度に曲げ、同じ方向の手でかかとを掴みます！反対の手は正面に出し、掌は下に向け体は真っ直ぐ地面を見るようにします！反対の足も同じように行います！！ 体が硬い方だと最初は痛く、かかと掴むのがやっとですが、ほぐれてくると「気持ちいい〜😊」に変わるのでやってみてください🌟 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/be6/c18/thumb_30993_900_1200_0_0_auto.jpeg"> 次はストレッチポールを使ったポーズです✨ 頸椎、肋骨、仙骨、尾骨をしっかりストレッチポールに真っ直ぐ乗せるように仰向けで寝転がり、両足の膝をなるべくお腹に近づけます！ これも慣れてくると「伸びてて気持ちいい〜😊」に変わるのでおすすめです🌟 この二つを行う目安の時間は一曲分くらいです！このポーズでしっかり骨盤整えて、歪みやコリを作りにくい体を手に入れましょう🔥 私もまだ体硬いのでしっかりほぐしていきます！！🫧 このストレッチポールは美コインショップで購入できるので、美コイン🪙を貯めて購入してみてください🌿 また違うポーズも次回紹介していきます☘️ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjE1Njl9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="height:90px; width:728px"></a>

9日間の年末年始休暇を終えて、仕事始めでした。 ほぼ体調不良だったので、ストレッチどころか寝たままの状態が多かったので体が固まってるのは実感してました。 仕事中何度も背伸びをしたりするくらいしんどかったです。 左脚が冷えてるとのことで、珍しく途中でふくらはぎが攣りました。 終わった後は身体が軽くなり、爽快だったのですが、急行に乗るところを特急に乗ってしまい、行き過ぎてしまいました。 いろいろ休みボケです…。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/bcd/d45/thumb_30965_2031_2635_0_0_auto.jpeg" style="height:998px; width:770px"> 朝食用のパンを買ったら『777円』でした。 が、お会計の時は気付かず、帰ってレシートを見て知りました💦

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241230/13/b-ap/63/e2/p/o1080076315527417331.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/22b/203/thumb_30886_1080_763_0_0_auto.png"></a> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><a href="#section1">1 新春のご挨拶</a></li> <li><a href="#section2">2 技術者紹介</a></li> </ul></td> </tr></tbody></table>  いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 新年あけましておめでとうございます。 旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました。 本年も変わらぬご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。 2025年もKAIZENBODYは、お客様を理想の美と健康へ導くために、技術向上とサービスの充実に一層努めてまいります。 本日の美意識新聞では、お客様の生涯の美容パートナーを目指す総勢44名のKAIZENBODY認定技術者より、新年のご挨拶とオススメの美容法をお届けいたします。 <h2> </h2> <h2 id="section1">1 新春のご挨拶</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241230/13/b-ap/03/4a/p/o1080076215527417329.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/22b/369/thumb_30887_1080_762_0_0_auto.png"></a> <h2 id="section2">2 技術者紹介</h2> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241230/13/b-ap/13/f6/p/o1080021115527417334.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/22b/401/thumb_30888_1080_211_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h3><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241230/13/b-ap/d5/d6/p/o1080108015527417337.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/22b/4c7/thumb_30889_1080_1080_0_0_auto.png"></a></h3> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241230/13/b-ap/34/76/p/o1080108015527417338.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/28a/828/thumb_30897_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241230/13/b-ap/09/d2/p/o1080108015527417340.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/22b/687/thumb_30891_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241230/13/b-ap/14/71/p/o1080108015527417342.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/22b/778/thumb_30892_1080_1080_0_0_auto.png"></a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241230/13/b-ap/76/5c/p/o1080108015527417344.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/22b/87c/thumb_30893_1080_1080_0_0_auto.png"></a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241230/13/b-ap/ce/10/p/o1080108015527417347.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/22b/967/thumb_30894_1080_1080_0_0_auto.png"></a> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241230/13/b-ap/b3/53/p/o1080108015527417325.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/22b/a50/thumb_30895_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20241230/13/b-ap/84/2d/p/o1080108015527417326.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/22b/aea/thumb_30896_1080_1080_0_0_auto.png"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a> ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/GQsVPgep1Ws" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>| </div>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/b9e/725/thumb_30963_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">　 ドトールの福袋です 我が家にはコーヒー豆2つとドリンク券4枚のセットにしました コーヒー豆にはこだわりがなく、カルディやスーパーで買います ドリップコーヒーのセットはプレゼント用です ドトールコーヒー×Kuromiオリジナルグッズが一つついていました。クリアファイル、ジッパー、ミニタオルの３種です。どれが入っているか分かりません 福袋にワクワクしました❤️ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 雨での通勤となりました。肌寒く感じます。今夜は鶏ミンチ団子のお鍋にします

Luminous.Beauty浦和店の 飯島です。 今年わたしは52歳になります。 2025年、素敵な女性になるために、 毎日を丁寧に暮らしたい。 そのひとつとして、 日めくりカレンダーを使い始めました✨️ Luminous.Beautyのシンボルマークでもある 「月」の満ち欠けもわかるタイプ🌙 定期的に訪れる月の満ち欠けは 身体に様々な影響を与えるそうです。 定期的に受けるKAIZENBODYのエステも かなり身体に影響を与えてくれますので 月の満ち欠けと施術でコラボできないかな？ なんて思ったりもしてますよ🤔 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/b4e/636/thumb_30960_2295_3060_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 丁寧に暮らすために、 カレンダーをめくることをルーティンにしました。 簡単なことからコツコツとね。 他にもルーティンにしたことはいくつかありますが、 さて何をしているのかはまた今度。 ---------------------------------------- 私のいるサロンは、 Luminous.Beauty浦和店です 私と一緒に －12歳のアンチエイジング✨️ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a> ----------------------------------------

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/b50/2d9/thumb_30961_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 可愛いお年賀をいただきました☺️お菓子がそれぞれBOXに入っていて可愛かったです。塩レモンが個人的に美味しく、あっという間に食べてしまいました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/b50/90d/thumb_30962_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> ↑ 夫のおすすめのお菓子です。こちらもとても美味しかったです☺️お正月のデザインの箱でかわいいです。あっという間に日常に戻っていきます。正月で食べ過ぎた分、痩せられるよう頑張りたいです！！！