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Le Jardin ル•ジャルダンにて
吹上駅の2番出口を出て直ぐの
「アンティークマーケット」の7階にあるカフェです
アフタヌーンティーをいただきました
アフタヌーンティーは割高な感じもしますが、美味しいのはもちろん、目でも楽しめます
小さめで可愛いですし、心穏やかに落ち着いた時間を過ごせます
飲み物はお祝いドリンク➕2つです。私は飲みませんで...
<p>吹上駅の2番出口を出て直ぐの</p>
<p>「アンティークマーケット」の7階にあるカフェです</p>
<p>アフタヌーンティーをいただきました</p>
<p>アフタヌーンティーは割高な感じもしますが、美味しいのはもちろん、目でも楽しめます</p>
<p>小さめで可愛いですし、心穏やかに落ち着いた時間を過ごせます</p>
<p>飲み物はお祝いドリンク➕2つです。私は飲みませんでしたがワインもありました</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/f64/00e/thumb_31222_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>2杯目のカフェオーレが凄く美味しかったです</p>
<p>2時間半、ゆったり過ごせました。3姉妹なので会話が止まっても気にならず良い空気感です</p>
<p>テラス席を希望しました。囲いもあり暖房もあり、暖かった日でしたし、心地良かったです</p>
<p>大好きな植物達にも癒されました</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>心地良い人達と心地良い場所❤️至福の時間を過ごせました</p>
<p> </p>
<p> </p>
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ベーグル🥯
もともと京都に店舗のあったベーグル屋さんが東京へ移転したとのこと。お試しに2つ購入しました。美味しく、朝ごはんにぴったりでした☺️
ベーグルは、他のパンに比べてカロリーが低いのでありがたいです。最近は、パンを控えるようにしているのでたまに食べたくなったらベーグルで置き換えたいと思います。
近くに...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/efe/b67/thumb_31218_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/efe/cf4/thumb_31219_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>もともと京都に店舗のあったベーグル屋さんが東京へ移転したとのこと。お試しに2つ購入しました。美味しく、朝ごはんにぴったりでした☺️</p>
<p>ベーグルは、他のパンに比べてカロリーが低いのでありがたいです。最近は、パンを控えるようにしているのでたまに食べたくなったらベーグルで置き換えたいと思います。</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/eff/b4e/thumb_31220_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>近くに可愛いドーナツ屋さんもあり、お土産に購入しました🍩</p>
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施術の効果
今日もマシンピラティス。お昼からHip&Legsのクラス。
昨日KAIZENBODYの施術を受けたので 昨夜は熟睡し今朝は気持ちよく起きられた。
バストの施術を受けた日は呼吸が深くできるようになるせいか、本当によく眠れる。
そしてお腹の施術を受けた日は体のラインがスッキリするだけでなく、必ず快腸で内からもスッキリす...
<p>今日もマシンピラティス。お昼からHip&Legsのクラス。</p>
<p>昨日KAIZENBODYの施術を受けたので 昨夜は熟睡し今朝は気持ちよく起きられた。</p>
<p>バストの施術を受けた日は呼吸が深くできるようになるせいか、本当によく眠れる。</p>
<p>そしてお腹の施術を受けた日は体のラインがスッキリするだけでなく、必ず快腸で内からもスッキリする。</p>
<p>マシンピラティスで仰向けに寝た時に後頭部、肩甲骨、骨盤をキャリッジに付けて骨盤と恥骨を結ぶ三角形は床と平行、腰裏手のひら一枚（中指一本）入る程度にします。</p>
<p>肋骨が開きすぎないようにみぞおちを床に付けるのですが、私はわりと直ぐに肋骨が開いてしまい、みぞおち裏が浮いてしまう。</p>
<p>でも今日はマシンピラティス前のストレッチでも上半身がとても捻りやすく（背骨を左右に捻りやすく）、レッスン中もみぞおち裏が浮くこがなく、「みぞおち裏を床につけたままにするのはこういう感覚なんだな」と実感できた。</p>
<p>これは昨日バストの施術を受けた効果に違いない。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/e62/a1c/thumb_31217_1135_699_0_0_auto.jpeg" style="height:474px; width:770px">今年のHawaii旅行の予約をした。楽しみだ</p>
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温泉♨️
Luminous.Beauty浦和店、
-12歳アンチエイジング講師の飯島です。
⬆️今日から肩書きを付けてみました☺️
お見知り置きをお願いいたします。
そんなアンチエイジング先生は、
温泉が大好きです♨️
先日は温泉友達と湯河原へ行って参りました。
（日帰りです🚗³₃）
凄ーーーく良い場所で
ゆっくりとお風呂を楽しんできまし...
<p>Luminous.Beauty浦和店、</p>
<p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p>
<p> </p>
<p>⬆️今日から肩書きを付けてみました☺️</p>
<p>お見知り置きをお願いいたします。</p>
<p> </p>
<p>そんなアンチエイジング先生は、</p>
<p>温泉が大好きです♨️</p>
<p>先日は温泉友達と湯河原へ行って参りました。</p>
<p>（日帰りです🚗³₃）</p>
<p> </p>
<p>凄ーーーく良い場所で</p>
<p>ゆっくりとお風呂を楽しんできました！</p>
<p>贅沢✨️</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/e26/791/thumb_31214_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>温泉は気持ちいいだけでなく、</p>
<p>温浴効果、たっぷりのお湯による水圧で</p>
<p>血液の循環が良くなることで</p>
<p>新陳代謝がよくなって、</p>
<p>体内の不要物質の排泄を促してくれます。</p>
<p> </p>
<p>なんて説明はもはや要りませんよね。</p>
<p>とにかく気持ちいいので大好きです💖</p>
<p> </p>
<p>私はずっと母業とパートの仕事で忙しくしていましたので、</p>
<p>温泉に行けるようになったのは</p>
<p>本当にここ最近の話し。</p>
<p>名湯など全く詳しくありません。</p>
<p> </p>
<p>子育てがひと段落したのと、</p>
<p>KAIZENBODYで自由な時間での</p>
<p>仕事ができるようになったので、</p>
<p>これから少しづつ詳しくなっていけたらいいな。</p>
<p> </p>
<p>----------------------------------------</p>
<p> </p>
<p>私のいるサロンは、</p>
<p>Luminous.Beauty浦和店です</p>
<p>私と一緒に</p>
<p>－12歳のアンチエイジング✨️</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p>
<p> </p>
<p>----------------------------------------</p>
<p>自由な時間で仕事したい人</p>
<p>連絡ください。</p>
<p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank" style="width: 336px; height: 280px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc0/443/993/thumb__336_280_0_0_crop.jpg" style="width: 336px; height: 280px;" /></a></p>
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美コイン購入品
12月に美コインで購入したもので、残り3つが届きました。
今回は食品系を中心に選びました。
届いてから朝飲んでいるミナト式くわ青汁は、2.2g×60袋とたくさん入っています。
豆乳と割ると美味しいという口コミがあるので、コーヒー→青汁に変えました。
粉が溶けにくいので、少量のお湯で溶かしてから豆乳を注ぎますが、一...
<p>12月に美コインで購入したもので、残り3つが届きました。</p>
<p>今回は食品系を中心に選びました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/dfe/d63/thumb_31211_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>届いてから朝飲んでいるミナト式くわ青汁は、2.2g×60袋とたくさん入っています。</p>
<p>豆乳と割ると美味しいという口コミがあるので、コーヒー→青汁に変えました。</p>
<p>粉が溶けにくいので、少量のお湯で溶かしてから豆乳を注ぎますが、一気に飲まない場合はかき混ぜながら飲むのがいいです。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/dff/08b/thumb_31212_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>コレステロールが高いので、改善できたら嬉しいです。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>明日はよろしくお願いします！</p>
<p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>
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IVY PLACE
代官山のIVY PLACEでパンケーキを食べました。紅茶はダージリンにしました。明るさが少し暗めなので、食後は眠くなってきます笑
蔦屋書店周辺は、落ち着いてて気持ちが良いです。本もたくさんあり、のんびり過ごせます☺️
レモンクリームチキンカレーが1番人気とのこと。レモンのカレーかぁと買うのを躊躇いまし...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/db0/d1c/thumb_31208_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/db0/e44/thumb_31209_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>代官山のIVY PLACEでパンケーキを食べました。紅茶はダージリンにしました。明るさが少し暗めなので、食後は眠くなってきます笑 </p>
<p>蔦屋書店周辺は、落ち着いてて気持ちが良いです。本もたくさんあり、のんびり過ごせます☺️</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/db2/6d0/thumb_31210_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>レモンクリームチキンカレーが1番人気とのこと。レモンのカレーかぁと買うのを躊躇いましたが、試食するととっても美味しいカレーだったので買いました☺️</p>
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今日は有休です
有難い有休です。３連休としました
土曜日曜と出掛けたので今日は、お家時間です
こんなに、ゆっくりゆったり過ごす事はあまり無いなあ
やっと、ごちゃごちゃしていたリビングを片付ける事が出来そうです
成人している子供達３人がそれぞれ片付けてくれたらごちゃごちゃする事無いのになと日々思いながら過ごしています（笑...
<p>有難い有休です。３連休としました</p>
<p>土曜日曜と出掛けたので今日は、お家時間です</p>
<p>こんなに、ゆっくりゆったり過ごす事はあまり無いなあ</p>
<p>やっと、ごちゃごちゃしていたリビングを片付ける事が出来そうです</p>
<p>成人している子供達３人がそれぞれ片付けてくれたらごちゃごちゃする事無いのになと日々思いながら過ごしています（笑）</p>
<p>良いのか悪いのか、リビングに居る事が多い我が子達です</p>
<p>広いリビングなら良いけどなあ（笑）心地良いリビング、キッチンにするのが私の小さな夢です</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/d9d/750/thumb_31207_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>私の部屋は狭いのでエアコンです。でもあまり暖かくならず、これを使っています。我が子に授乳する時、夜寒いからと主人が買ってくれた物です。スイッチ入れれば直ぐに暖かくなりますから</p>
<p>でも、この子、恥ずかしがり屋で、下向きのままです〔壊れちゃってるみたい〕まだまだ使えます</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>片付けは出来ますが、掃除が苦手と言うか後回しと言うか…今日は掃除もしたいです</p>
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わたしの美容法、その⑦
Luminous.Beauty浦和店の
飯島です。
まだまだ続くその⑦は、
「懸垂棒」にぶら下がってます🙌
なにこれ？と思いますよね。
ぶら下がり健康器の突っ張り版、
という感じ。
ちなみに息子はちゃんとこれで懸垂してます💪
私は毎朝ぶら下がってますよ。
以前から近藤先生に、
ぶら下がり健康器を勧めてもらってま...
<p>Luminous.Beauty浦和店の</p>
<p>飯島です。</p>
<p> </p>
<p>まだまだ続くその⑦は、</p>
<p> </p>
<p>「懸垂棒」にぶら下がってます🙌</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/d04/cda/thumb_31203_2784_3712_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>なにこれ？と思いますよね。</p>
<p>ぶら下がり健康器の突っ張り版、</p>
<p>という感じ。</p>
<p>ちなみに息子はちゃんとこれで懸垂してます💪</p>
<p> </p>
<p>私は毎朝ぶら下がってますよ。</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/d05/551/thumb_31205_2061_2748_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>以前から近藤先生に、</p>
<p>ぶら下がり健康器を勧めてもらってましたが</p>
<p>メグミも美容本で勧めてますよね。</p>
<p> </p>
<p>寝てる間にちぢこまった身体、</p>
<p>朝からめっちゃ伸びます。</p>
<p>目が覚めます✨️</p>
<p> </p>
<p>私はリビングの出入口に設置していて</p>
<p>絶対目につくので、毎日できます。</p>
<p> </p>
<p>朝から簡単にストレッチ＆筋トレ💪</p>
<p>オススメです🔥🔥🔥</p>
<p> </p>
<p>----------------------------------------</p>
<p> </p>
<p>私のいるサロンは、</p>
<p>Luminous.Beauty浦和店です</p>
<p>私と一緒に</p>
<p>－12歳のアンチエイジング✨️</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p>
<p> </p>
<p>----------------------------------------</p>
<p>どこで買ったの？</p>
<p>と思った方、連絡ください。</p>
<p> </p>
<p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank" style="width: 350px; height: 80px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/e33/fc3/851/thumb__350_80_0_0_crop.jpg" style="width: 350px; height: 80px;" /></a></p>
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KAIZENBODY施術日
今日は夕方から待ちに待ったKAIZENBODYの施術日。
実はサロンは自宅から遠いがマシンピラティスのスタジオのすぐ近くにある。その為 今日は朝活ではなく午後からのクラスのレッスンを受けた。
そしてその間にスタバで休憩。スターバックスラテをオーストラリアでハマったフラットホワイトカスタマイズで。
スタバは2店舗...
<p>今日は夕方から待ちに待ったKAIZENBODYの施術日。</p>
<p>実はサロンは自宅から遠いがマシンピラティスのスタジオのすぐ近くにある。その為 今日は朝活ではなく午後からのクラスのレッスンを受けた。</p>
<p>そしてその間にスタバで休憩。スターバックスラテをオーストラリアでハマったフラットホワイトカスタマイズで。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/d02/609/thumb_31202_1179_1410_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:334px"></p>
<p>スタバは2店舗とも満席で、小雨が降っていたが雨避けを広げてもらいテラス席で。店内は空気がよくなかったが、外は空気が新鮮で気持ち良かった。スタバカラーの膝掛けを貸していただいた。薄いけどとても暖かかった。</p>
<p>今日のマシンピラティスは<br>
YOGA × Reformer (中上級レベル)</p>
<p>このクラスは呼吸を深めながら流れるように動いていくヨガ、体幹部を使いながらコントロールしていくピラティス、負荷や土台の安定の調整ができるリフォーマー、この3つの良さを掛け合わせたプログラム。<br>
他のクラスよりもキープ時間を長めに取り、流れるように動きながら柔軟性の向上と体幹の安定を目指したクラス。</p>
<p>ヨガのダウンドッグのポーズが何度もでてくる。肩、背中、足と全身を大きく動かすポーズ。肩凝り腰痛の緩和、二の腕の筋力アップ、血行促進、更には全身が伸びて深い呼吸を繰り返すことで気持ちが落ち着きストレス解消にもなると言われるダウンドッグのポーズ。これが私にはとても難しい。背中が丸まってしまい、腰が伸びない。それは下半身が硬いからだそう。</p>
<p>今日KAIZENBODYの施術後 飯島先生が腸腰筋のストレッチを教えてくださった。これで鼠径部（鼠径部に付着する腸腰筋？）の柔軟性が高められそうだ。股関節が硬いのも悩みのひとつ。ストレッチを継続してやっていきたい。</p>
<p>今日の施術はバスト。</p>
<p>マシンピラティスを始めてから毎日スポーツブラやブラトップばかり着ているけれど、背中に肉が流れてしまいバストの形が崩れてしまうから運動時以外は普通のブラをした方が良いとアドバイスされた。ブラを付けることで姿勢が変わる（綺麗な姿勢になる）のはよくわかる。</p>
<p>施術後に食べ合わせについても本を見せていただきながら教えていただいた。</p>
<p>鶏肉とオレンジ、豆腐と胡瓜、鰻と卵などなどダイエット中だが、食べすぎずに美味しい食事も楽しんでいきたい。</p>
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モンサンクレール🍰
今日は、自由が丘のモンサンクレールに行ってきました。シュトーレンが美味しく、ほぼ毎年購入しているお店です。今回は、ケーキ、プリンとカットシュトーレンを購入しました。お店の雰囲気もとてもおしゃれで、どれもとても美味しかったです。
ランチは、中華でした🇨🇳コースが選べて、どれも美味しかったです。...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/ccb/ec0/thumb_31197_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/ccc/1db/thumb_31198_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>今日は、自由が丘のモンサンクレールに行ってきました。シュトーレンが美味しく、ほぼ毎年購入しているお店です。今回は、ケーキ、プリンとカットシュトーレンを購入しました。お店の雰囲気もとてもおしゃれで、どれもとても美味しかったです。</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/ccc/d9b/thumb_31199_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/678/ccc/ebb/thumb_31200_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>ランチは、中華でした🇨🇳コースが選べて、どれも美味しかったです。良い週末を過ごせました。</p>
