<p>本日 オプションの小顔の講座に参加してまいりました。</p> <p>オプションの中でも人気の小顔は フェイスライン･デコルテが引き締まるだけではなく、シミ･シワ･タルミなどの改善、背中もほぐれて視界までもがハッキリします✨️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/c6a/a74/thumb_20610_1080_1080_0_0_auto.png"></p> <p> </p> <p>毎回 先生が時に厳しく、時に優しく細やかにご指導下さるので講座が楽しみです🎶</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/c6c/f6b/thumb_20612_2504_1613_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>大人になって 好きなことを学ぶ楽しさ。成長できる嬉しさを感じられる幸せ💞</p> <p>ご興味ある方はこちらから👇🏻</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo3LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/545/6de/8c3/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/c25/6bd/thumb_20606_750_1030_0_0_auto.jpeg" style="height:1030px; width:750px"></p> <p> </p> <p>ウーバータクシーのアプリに最近クーポンがたくさん入ってきました。</p> <p> </p> <p>750円オフが20枚、800円オフが2枚など使えきれないほどいただきました。近い距離だと無料でタクシーに乗れてしまいます。こんなにお得に乗れていいのか！と思うほどです。</p> <p> </p> <p>アプリで、自分の好きな場所にタクシーを呼べる時代になりました。スマートフォンが普及し、生活がとても便利になりました。以前は、旅行に行く際に携帯電話とは別にデジカメを持って行きましたが、今はスマホ一台あれば写真もきれいに撮れます。</p> <p> </p> <p>すごい時代です。数年後、技術がどう進歩しているか楽しみです☺️</p>

<p>美容院へ行ってきました。</p> <p> </p> <p>カットのみ。</p> <p> </p> <p>20代のころは絶対茶色、ロングじゃないと！と思っていましたが、髪を伸ばすことができなくなってきました💦肩にかかるくらいになるとすぐ、切りたくなります。</p> <p> </p> <p>外ハネにしたくて、毎日アイロンを使用していますが、とっても面倒。</p> <p> </p> <p> </p> <p>いっそのこと、パーマをかけたほうがよいのですが、美容院は時間がかかるので、まとまった時間がとれず、なかなか予約できません。</p> <p> </p> <p>今年中にはもう1回美容院に行きたいです。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b7b/243/655b7b24388bc251194775.mov" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p>週末、中川区高畑にある坪井健樹園に行ってきました。</p> <p>たくさんの温室に、観葉植物や花、鉢植え、多肉植物など、たくさんの品揃えで、見たことがない植物がたくさんありました。</p> <p>種類が多すぎて、何を買ったらいいか分からず、今回は見ただけでしたが、植物に詳しかったり、好きな人には楽しめる場所だと思います。</p> <p>お天気が良くて、温室の中も明るくて、やはり植物にはお日様が合いますね。</p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 33日目 今朝の体重／52.8kg〉</p> <p>−3.0kg　残り6.8kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>今日は施術10回目の日でした😊</p> <p> </p> <p>ビフォーアフターアフターはこちら👇</p> <p>ー前ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5a/38b/thumb_20581_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>今日も太もものむくみをしっかりとっていただきました🦵</p> <p>肩幅も狭くなって、首も少し長くなったようなきがします✨</p> <p> </p> <p>ー横ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5a/468/thumb_20582_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>二の腕の幅も変わってきて、背中をほぐしていただいて背筋もまっすぐになってきました🦒</p> <p> </p> <p>ー後ろー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5a/578/thumb_20583_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>肩甲骨も出てきて、背骨のあたりのラインが出てきました✨</p> <p>お尻も上がって太ももの隙間も嬉しい変化です🙌</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回はスリーサイズも測っていただきました📏</p> <p>【スリーサイズ（cm）】</p> <p>バスト　　　84→85　＋1cm</p> <p>ウエスト　　67→64　−3cm</p> <p>ヒップ　　　90→88.5 −1.5cm</p> <p>ふくらはぎ　36.5→35.5　−1cm</p> <p>二の腕　　　26→23　　−3cm</p> <p> </p> <p>ウエスト、二の腕が１番効果が出ていました👙</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの施術は全身60分＋オプション20分(小顔リフトアップ、バストアップ、お腹痩せ、お尻脚痩せのうちお身体のお悩みに合わせて1つを選び)合計80分のオールハンドの全身トリートメントです。</p> <p> </p> <p>今日はそのうち　「基本の60分」の施術をご紹介させていただきます💆</p> <p> </p> <p>💡💡藤井さんからのワンポイントアドバイス💡💡</p> <p>基本の60分では頭の先から足先までの老廃物のつまりを取り除いてメリハリのあるボディラインを作る準備をします。</p> <p>💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡</p> <p> </p> <p>最初は背中から始まります。</p> <p>《背中》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5a/6d5/thumb_20584_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>60分のうち、背中は1番時間をかけてしっかり緩めていきます。</p> <p>💡背中が凝り固まっていることで、姿勢の悪化、肩凝り、腰痛、疲れやすいなどの健康面の不調、バストやフェイスラインの下垂などの美容面のお悩み、不眠などの精神面のお悩みが出てきます。</p> <p> </p> <p>背中をしっかり緩めることで、自律神経が整いリラックスできてからだもポカポカしてきます。背中をほぐしてもらったあとは全身のダルさが解消されます✨</p> <p> </p> <p>次に脇、二の腕。</p> <p>二の腕のたるみや肩凝りにアプローチします。</p> <p>💡脇、肩につまりがあると　二の腕は細くなりません！しっかりながしてぷよぷよ、たぷたぷのお振袖とおさらばしましょう。</p> <p> </p> <p>◯脇の下のツボを押してもらっていると、血が全身に巡る感じがします🌀</p> <p> </p> <p>《お尻》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5a/81d/thumb_20585_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お尻の仙骨の際をほぐしていきます。</p> <p>💡気がついていない方が多いですが、お尻はけっこうこっています。</p> <p>お尻のこりをとる事で　四角いお尻とはおさらばです。</p> <p>柔らかいまぁるいお尻、冷えのないお尻になります。</p> <p> </p> <p>◯お尻のマッサージをしてもらっているときは、老廃物が溜まっているせいか少し痛いのですが、施術後はびっくりするくらいサイズダウンしています🍑</p> <p> </p> <p>《脚(前、後ろ)》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5a/993/thumb_20586_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>足の裏、足首、ふくらはぎ、太ももとつまりがあると足痩せは難しいとのこと。</p> <p>ふくらはぎをしっかり施術してもらうと足の疲れがとれて、足先からポカポカしてきます。</p> <p>足の裏は毎回老廃物が溜まっていることが多く、マッサージ中はゴリゴリといった感じがあります👣</p> <p> </p> <p>💡脚の前側は胃腸の経絡につながっているので、お通じの改善や生理のお悩みなどに効果があります。</p> <p> </p> <p>《ハンド》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5a/af2/thumb_20587_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>パソコン仕事なので、いつも手の重だるさがあるのですが、藤井さんいわく手を使うお仕事の方はほんとに手(腕)が重いのだそうです。</p> <p>腕から緩めることが肩凝り、首凝りの改善になるそうです。</p> <p> </p> <p>《デコルテ、ヘッド》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5a/c0b/thumb_20588_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>💡お胸の上を柔らかくしてあげると、呼吸が楽に深くできるようになります。</p> <p>巻き肩、バストアップにはかかせないところです。</p> <p> </p> <p>今の時期だと寒くて特に巻き肩になってしまいますが、施術後の帰りは自然と肩を開いて歩くことが出来るようになっています✨</p> <p> </p> <p>【施術後は毎回、食事のアドバイスやマッサージ、ストレッチ、運動などのホームケアを教えてもらいます】</p> <p>次のエステを受けるまで、自宅でできることを続けることで、今日のエステの効果を最大限に活かせます😊</p> <p> </p> <p>今日のホームケアはこれ☟　</p> <p>《バックランジ》</p> <p>バックランジというスクワットです。</p> <p>太腿のサイズダウンをするための運動です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5e/d7b/655b5ed7b2e4e271645766.mp4"></p> <p>①足を腰幅に開き、上体をまっすぐにしたまま片足を後ろにひく。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5e/46d/thumb_20594_1080_1080_0_0_auto.png"></p> <p>②後ろの足のひざが床すれすれまで　ひざと股関節を曲げながら腰を垂直に落とす。</p> <p>この時前ひざがつま先より出ないように。</p> <p>つま先とひざを同じ方向に向ける。</p> <p>股関節〜前足の筋肉がしっかりのびるように。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5e/825/655b5e8252803720996853.mp4"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5e/9e1/thumb_20597_1080_1080_0_0_auto.png"></p> <p>③地面を蹴るようにもどる。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5e/b5d/thumb_20598_1080_1080_0_0_auto.png" style="height:770px; width:770px"></p> <p>◎各足15回ずつ　2〜3セット。</p> <p> </p> <p>今日から毎日やって太ももをほっそりさせていきます✊✨</p> <p> </p> <p>今日も飯島さんにお会いして栗をいただきました🌰✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5a/dcc/thumb_20589_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ダイエット中でも食べられるおやつをいただいて、いつも応援していただいています✨</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b5b/325/thumb_20590_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p>

<p>こんばんは🌙✨</p> <p>Luminous.Beauty浦和店の藤井です☺️</p> <p>最近、小学生のむすこのクラスで折り紙が流行っているのか、「これ折って〜」と本と折り紙を渡されて　夜なべしています　笑 </p> <p>小学校の図書室の本とは思えないくらい　けっこう難しい折り方のものばかり載っている本で、毎晩　悪戦苦闘しております😂</p> <p>今日のお題　　</p> <p><img alt="KAIZEN BODY カイゼンボディ　カニ　折り紙" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b58/0a0/thumb_20580_1080_724_0_0_auto.jpeg" style="height:516px; width:770px"></p> <p>カニ🦀さんです。</p> <p>(ちょっとがたがたなのも　ご愛嬌ということで…😅)</p> <p>手先も使い、頭の体操、脳の活性化といいことばかりで、こどもも喜ぶし　最近使っていなかった脳の一部をフル稼働して母はがんばります💪💨</p> <p> </p> <p>只今、Luminous.Beauty浦和店で、ダイエットモニター　しーさんが綺麗に痩せるため頑張っています。</p> <p>しーさんのダイエットブログ</p> <p>　　　☟</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627</a></p> <p>しーさんみたく、理想の身体を手に入れたい方、初回体験にぜひ来てみてください😊</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MywidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/153/e00/1f1/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo3LCJ1c2VyX2lkIjoxMTQxNzd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/545/6de/8c3/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a></p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong>〖16〗</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">皆様、こんにちは🦋✨<strong>KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です☺️🪴</span><br>  <br><span style="font-size:16px">本日の記録です✍️<br> 数字では無いのですが早く60kg下回るといいなぁと体重を測るのが楽しみになっています🦭✨</span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> ○ダイエット開始日○<br> --2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット16日目●<br> --2023年11月20日--<br> ・体重61.4kg<br> ・体脂肪33%<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月05日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪22%前後！<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:16px">今日はKAIZENBODY6回目の施術でした💆‍♀️✨</span><br><span style="font-size:16px">今日も丁寧なカウンセリングからスタートし価値のあるひとときを送ることが出来ました🙂ありがとうございます❗️</span><br>  </p> <p><span style="font-size:16px">オプション(20分)は睡眠の質があがるとも言われている「<strong>バスト</strong>」だったのでBellaLuceの帰り道はウトウトしてしまいました🚇😴</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">私は助骨が開いていて</span><span style="font-size:14px">(モニター前の計測ではアンダー87cm)</span><span style="font-size:16px">改善したいという気持ちが強く、そちらを今日はカウンセリング時に相談させていただきました😌🌿‬</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">すると先生は私の身体の特徴やクセを説明してくれました。助骨が開いていて更にアンダーから上(首/肩甲骨)が凄く固くなっていて反り腰だということ。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">その状態に相応しいオプションは「<strong>バスト</strong>」ということで本日は<strong>全身60分＋バスト20分</strong>の<strong>計80分</strong>のコースでした💁‍♀️💬悩みに合わせて改善に導いてくれてとても心強いです💪❤️‍🔥</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">どのようにオプション「<strong>バスト</strong>」の施術が行われていくのか？少しお見せしようと思います😌🎶最後に本日の施術Before⇒Afterです✨</span></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:18px">🔸まずは背中から</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:18px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b35/76e/thumb_20561_1109_1233_0_0_auto.jpeg" style="height:334px; width:300px"></span></strong></p> <p><span style="font-size:16px">背中の筋肉が固まっていたり背骨を柔軟に動かせなかったりすると自律神経が乱れます。背骨やその周りの筋肉を緩ませることで自律神経が正しい働きになります。</span></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:18px">🔸続いて仰向けになりバスト周辺</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:18px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b35/eb2/thumb_20562_1109_1233_0_0_auto.jpeg" style="height:334px; width:300px"></span></strong></p> <p><span style="font-size:16px">デコルテ周りをしっかり流せるので深い呼吸が出来るようになります。そしてバスト周辺は女性ホルモンのツボで活性化させてくれます❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">背面のBefore⇒Afterですが、こんなにも変わりました😳‼️</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b37/6cf/thumb_20563_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">そして1回目と6回目の施術後です☺️初めてのバストコース…大変気に入ってしまいました🥹✨</span></p> <p><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b37/e15/thumb_20564_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b38/024/thumb_20565_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b38/1f1/thumb_20566_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">終わったあとは自分でも呼吸が深く出来ていることが分かりました😃体も軽くなって特に上半身は今まで経験したことの無い軽さで不思議な感覚になりました😇🪽🤍</span></p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:16px">💁‍♀️</span></strong><span style="font-size:16px">オプション「<strong>バスト</strong>」の効果🪄︎︎</span><br><span style="font-size:16px">・女性ホルモンの活性化<br> ・生理不順<br> ・首肩こり<br> ・猫背<br> ・四十肩/五十肩<br> ・二の腕のむくみ<br> ・上半身のサイズダウン<br> ・不眠症<br> ・自律神経の乱れ</span></p> <p><span style="font-size:16px">もしお悩みの方が居たら是非オススメのコースです😊✨</span><br><span style="font-size:16px">私の担当/高木ひな先生🩰も全身を巧みに扱い私を全身から変身させてくれました✨✨</span></p> <p><br><span style="font-size:16px">そして悩みに合わせたホームケアも提案してもらえます😊✨✨アンダーから上の固さを徐々に改善していきます❗️</span></p> <p><span style="font-size:16px">胡座で骨盤を立てて上半身を左右に回旋させるものを教わっているのですが固くて先生に支えて貰っています🙂</span><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b39/5ce/thumb_20567_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">また一つ目標がたちました😃💡<br> アンダーの開きを正しい位置に整えて憧れだったサイズダウンをして、お下着を買い直す❗️施術後ホックが1番奥までいってお肉も乗らないようになりましたし、嬉しくなりました😆❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">実家から自宅に戻り明日から少し活動量が増えるので次の施術までしっかり維持をし、時間を有効に使い身体を大切にしていきたいと思います😊✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">助骨の開きは骨格だから仕方ないと諦めていたけど変わることが分かりました❗️引き続き美ボディダイエット生活頑張ります❗️本日もありがとうございました✨MARMIでした☺️🫶</span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰<br> サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）
サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a><br> 〒134-0088
東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号
<br> メールアドレス:<a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p>夕方、仕事から帰るとお腹がすいてすいて。何か食べたくなってしまいます。</p> <p>土日は、そうでもないのに。土日の方が体重少ないかなってのはそんな理由かしら。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b48/202/thumb_20576_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>カブの酢漬け。スライサーで薄切りにしてから、かんたん酢につけただけという超簡単。</p> <p>大根のゆずのお漬物もこの時期作ります。休日はJAによく行きます。昨日は人参2本、玉葱3つが、それぞれ100円‼️3袋ずつ買いました。</p>

<p style="text-align:justify"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b47/71e/thumb_20575_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b47/0b3/thumb_20573_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b46/dc9/thumb_20572_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">こんばんは♪</p> <p>KUBIRE星ヶ丘店の鈴木です☺️</p> <p>先日、鶴舞にあるラ・トリロジーに行ってきました^ ^</p> <p>いつもはなるべく和食中心、フルーツやナッツなどを意識して食べてますが、</p> <p>特別に、、笑</p> <p>その後は錦にある友人のお店に行きました♪</p> <p>ママが誕生日ケーキを準備してくれてたけど、持ってきてくれた時に倒しちゃってと。。笑ぐちゃぐちゃに笑</p> <p>でも気持ちが嬉しくて😆😂</p> <p>以前勤めていた時はお休みが自由にならず友人と予定を合わすのが大変でした🥲</p> <p>今は自分で自由に決められて予定が立てやすくなりました🥰</p> <p>KAIZENBODYの仕事をすると自己成長になり毎日やりがいもあってポジティブになれます。</p> <p>ご興味ある方は下記から☟</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTYyMTN9">https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTYyMTN9</a></p>

<p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【39日目】</p> <p>体重：48.6kg</p> <p>体脂肪：26.6%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🎶トモミです٩( 'ω' )و</p> <p> </p> <p>生理も4日目で終わりかけなので、昨日と体重は変わらずキープでした‼️🤗</p> <p>増える事は無く今回の生理も終わりそうです🔚</p> <p>今週は48kgをきりたいです(^з^)-☆</p> <p>今週は秋日和で天気☀️良さそうなので、ウォーキング頑張ろうと思います🔥‼️</p> <p>浮腫みもその日のうちに取るようにしてるので、足は🦵スッキリしてきました😊</p> <p>下っ腹のぽっこりお腹も凄く改善されました❣️</p> <p>なにより、モニターをしてから便通が良いので</p> <p>お腹もスッキリしてます🤩✌️</p> <p> </p> <p>そしてどうしても甘い物が欲しいときに飲める、私の担当松田さん🌟おすすめホットドリンク🌟を紹介します☕️❣️</p> <p>ケーキ🍰やお菓子🍪やチョコレート🍫など、やっぱり食べたい欲があると思うんですが🥹🔥</p> <p>食べ無くても我慢できるとても美味しい😋ホットドリンクを教えて頂きました✨</p> <p>☕️豆乳チャイ</p> <p>🌟材料</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b45/675/thumb_20568_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>1️⃣まず豆乳を鍋に入れて火にかける</p> <p>2️⃣茶葉を袋から出して煮る</p> <p>3️⃣生姜をすりおろして一緒に煮る</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b45/dbc/thumb_20569_320_291_0_0_auto.jpeg" style="height:291px; width:320px"></p> <p>4️⃣茶こしでこしてハチミツを入れて完成❣️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b46/5a9/thumb_20570_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>生姜🫚が入ってますが、とても美味しいです😊❣️</p> <p> 【生姜の効能】</p> <p>抗炎症作用<br> 吐き気の軽減<br> 消化促進<br> 抗菌作用<br> 血行促進<br> 身体を温める<br> 糖尿病のリスク軽減<br> 口臭軽減</p> <p>生理期間もあり、とても美味しく身体に良いドリンクでした☺️✌️</p> <p>身体にも良さそうなので、仕事終わりのパパにも飲ませてみました‼️</p> <p>豆乳があまり好きではないらしいですが、これなら全然飲める！美味しい😋と言ってました😊✌️</p> <p>☕️ホット豆乳きな粉</p> <p>🌟材料</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b46/b9d/thumb_20571_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>1️⃣豆乳をコップに入れ、レンジでチンしてきな粉とハチミツを入れて完成です❣️とっても簡単です😋</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b47/117/thumb_20574_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>これは園から帰ってきた子供と飲んでみました☺️✌️</p> <p>子供のはストローで飲める温度で飲ませてみました❣️</p> <p>甘くて美味しい！と喜んでました☺️</p> <p>子供もジュース🥤ばかりは良くないので、健康的で美味しいドリンク飲んでくれて良かったです😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/b4a/6be/thumb_20577_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p>女性だけではなく、豆乳を飲むと男性にも嬉しい健康への効果があります❣️<br> 豆乳を飲むことで得られる健康効果はたくさん挙げられてます＼＼\\٩( 'ω' )و //／／<br> 動脈硬化予防<br> 生理痛改善<br> 更年期障害<br> 緩和むくみ解消<br> 貧血予防<br> 高血圧予防<br> 腸内環境改善などなど🤩🤩</p> <p>ダイエット中や寒い冬や生理期間などにはもってこいのホットドリンクです😋❣️</p> <p>とても簡単で美味しいので是非飲んでみてください💖</p> <p>私も昼ご飯と夜ご飯の間に少しお腹空いて、何か食べたくなる時に飲みます‼️</p> <p>身体も温まってとてもリラックス😌気分になります😊💖</p> <p>イライラ緩和にもなります😌❣️</p> <p>明日から生理終盤になるので、体重が落ちるようにストレッチやマッサージも念入りに頑張っていきます✌︎('ω'✌︎ )✨<br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>