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こんにちは 真美です😀 最近、とっても暖かくなってきて春が近づいて 来ましたね😄 寒い季節より暖かい季節の方が好きなので早く 春が来てほしいんですが、私は毎年、花粉症がひどく て今年はもう少し花粉の影響を受けてます💦 鼻水くしゃみはもちろん、目のかゆみから、肌に ついた花粉でかゆみが出て肌荒れもひどくなります！ 今日もKAIZENBODYの施術を受けに名古屋まで 行ってきたのですが、少ししか外を歩いていないん ですが、鼻水が、止まらなかったです笑 今日の施術はお久しぶりに加古さんにしていただい たんですが、花粉症には蓮根がいいですよと聞いた ので早速帰りにスーパーに寄って買ってきました😌 以前に真世さんのブログでも蓮根が紹介されてました 真世さんのブログ↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/4646">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/4646</a> 蓮根の栄養タンニン タンニンには抗酸化作用や、消炎、収れん作用があるといわれます。 レンコンは皮をむいて放置していると、酸化してたちまち変色していきます。これはポリフェノールの一種であるタンニンが含まれているためです。 人間の老化や生活習慣病の原因のひとつと考えられる活性酸素。タンニンには、この活性酸素が増え過ぎないよう抑制してくれる抗酸化作用があるのです。 また消炎や収れん作用は、胃腸の粘膜を保護し炎症をおさえてくれます。そのため、胃潰瘍や十二指腸潰瘍に効果があるといわれます。 ポリフェノールの一種であるタンニンは、アレルギー症状の原因となるIgE抗体を減らす効果や、のどの痛みや鼻水などの炎症を抑える効果が期待できます。　 つまり炎症物質の分泌を抑制することで花粉症の症状を軽減するという事になります。 春には春野菜が色々スーパーに出てきて蓮根もそう ですが、今日は新玉ねぎも買ってきてこんな感じに 料理してみました <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/066/d73/thumb_23871_1404_1060_0_0_auto.jpg" style="height:581px; width:770px"> 新玉ねぎは、電子レンジで３分くらい加熱して鰹節を かけてポン酢をかけただけのシンプルなものですが、 丸ごと食べれて食べ応えもありますし、とっても 手軽でおいしいです☺️ 新玉ねぎに含まれるフラボノイドと硫化アリルは、血圧を下げ、血液をサラサラにする効果があります。 炎症の軽減、新玉ねぎの抗炎症作用により、関節炎やアレルギー反応の軽減に役立ちます。血糖値の管理：新玉ねぎに含まれるクロムは、血糖値の調節を助け、糖尿病管理に役立ちます。 蓮根は乱切りにして煮物にしてみました。 春は他にも、なばなや春キャベツ、スナップえんどう もよく買います😊春は新物も色々出てきて料理も 楽しめます🍴 さて、今日の施術の写真はこちら↓ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/06a/e90/thumb_23872_1200_1200_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/06a/ffb/thumb_23873_1200_1200_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/06b/12c/thumb_23874_1200_1200_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 今日は便秘でお腹がかなり張っていたので オプションをお腹をしていただきました。 かなり張っていたので、お腹を施術してもらって 早速、腸が活発に動いていてグルグルなってました笑 冷えもかなりあって施術前は全身冷たかったのです が、帰る頃には全身ぽかぽかしていて気持ちよかった です。 最近、肩周りがガチガチで施術も痛くて自分で 肩まわしやストレッチもしているんてすが、今日は 新しいストレッチを教えていただきました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/06c/944/thumb_23875_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"> 写真が分かりづらいですが、 壁の前に立って足を肩幅に開いて後ろにねじって できるだけ遠くに手を伸ばす痛気持ちいいくらいに 伸ばす!! 簡単なストレッチに見えますが、かなり伸びて結構 ハードです💦 最近、サボり気味だったので ストレッチも毎日やらないとなぁ😅 私が通っている店舗はこちら↓ 【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】 名古屋駅から徒歩5分 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</a> 【アメブロ】 <a href="https://ameblo.jp/violus/">https://ameblo.jp/violus/</a> 【YouTube】 <a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a> 【Instagram】 <a href="https://www.instagram.com/violus.kaizen">https://www.instagram.com/violus.kaizen</a> 【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire">https://www.bishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103</a> 【会員登録】 <a href="https://www.b-ishiki.com/register">https://www.b-ishiki.com/register</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTQ3NDF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc4/355/148/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/05f/e48/thumb_23870_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"> 大須のリッケッツァトレに出かけました。ここのホットケーキは焼いて出てくるまでに20分ほどかかりますが、とても美味しく待つ価値ありです。 取り皿をもらえるので、ホットケーキは半分こです。甘いものは、ダイエット中でも食べたくなります。そんな時は、半分こ。カロリー、糖質も半分に減らせます☺️ 大須商店街は、歩いているだけでもとても楽しいです。昔ながらのお店があったり、流行りのお店があったり、楽しみながら歩数がかせげます。

こんばんは 【KAIZENBODY認定技術者】　真世です 🌷kaizenbody_nagoya🌷 <a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a> 今日は2月最後の日、29日の日でしたが 私はお昼も夜もお魚を食べました🐟 またお魚については、後日ブログに書こうと思います😊 話は変わりますが、この実なんだか分かりますか？？✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/05e/e66/thumb_23869_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"> この時期スーパーや近所の庭先でも見たことないですか？✨　　 これは金柑(キンカン)です🍊 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65e/05e/c62/thumb_23868_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"> 身近なところだと、 ハチミツキンカンのど飴❣️というCMでも出てくる　あのキンカンです🌟 金柑は柑橘類ですが、皮付きのまま食べる事ができます😋 ヘスペリジンという成分が多く含まれているのですが、ビタミンCの吸収を良くして、毛細血管を強くする働きがあり また特に皮にはレモンと同じくらいのビタミンＣが豊富に含まれています◎ 美容効果はもちろんのこと食物繊維も豊富なので腸内環境の改善もできますよ🌿 苦味と酸味がバランスよくとれる金柑 苦味は、熱をとるので気分が落ち着き 酸味はストレスで停滞した気分をスッキリさせてくれます🧡🧡🧡 寒暖差があると、胃腸の働きが悪くなり疲れやすいです。 もし良ければ、ぜひ一度生の金柑を食べてみて下さい♡ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo3LCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/545/6de/8c3/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a>

本日受けたコース🩵 全身・お腹痩せ80分コース ---------------------------------------------------- <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/f1a/e50/thumb_23854_1124_1819_0_0_auto.jpeg"> 下腹部のぽっこりがなくなりました！！✨ 下腹部ぽっこりの原因があるそうです… ズバリ、糖質の摂りすぎ🥺数日前の旅行で心当たりが、、、 糖質を摂り過ぎると、下腹部が硬く重くなって、 前ももまではってしまうらしいです💦 確かによく見ると、前ももの変化もとても出ています❣️ 今後糖質の摂りすぎには注意します😭 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/f1d/185/thumb_23855_1125_1827_0_0_auto.jpeg"> 歪みが消えて、腰からお尻のラインがスッキリしました✨ そして朗報が❣️ お尻の高さや丸さがキープできてきました🥰 そのため、劇的変化があまり出なくなってきたように感じます☺️ そして、ウエストからヒップにかけてのラインが 綺麗になっています✨ マッサージ中に腸腰筋が固い…と言われて ↓どこだろうと調べてみました <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/f1e/06c/thumb_23857_609_415_0_0_auto.jpeg"> ウエストからお尻のまるく張ってしまう部分の筋肉のことなのですね❣️ ↓左の腰のアップがとてもわかりやすいです！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/f1e/9ec/thumb_23858_1125_1821_0_0_auto.jpeg"> 歪みもあり、くびれがあまり出ていませんでしたが 綺麗なバランスでしっかりウエストが出ています🌟 家で腸腰筋のストレッチを取り入れたら、 ものすごーーく固かったので取り入れようと思います🥺 ------------ 　 そろそろきちんと体重が落ちないと せっかく受けてているマッサージでの結果が出にくくなっているように感じます ので、運動も取り入れて体重自体を落として行こうと思います！ がんばる！ 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 -------------------------------------------------------- 🌸２/26　時点の結果🌸 体重　52.5 → 51.7 　　　…（−0.8キロ） ハッキリとしたくびれ 　　　…食べ過ぎなどで左右されやすい （できれば縦長のおへそ！） 　　　…横長➡︎丸⭕️がキープできています まあるいヒップ 　　　…お尻の形はよくなってきました 　　　　 歪みのない身体 　　　…歪み減！自宅のストレッチは必要です ---------------------------------------------------- .--------.--------- <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTgyMzd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/fa3/a4e/thumb_23867_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">火曜日にカイゼンボディに行った後の自分の老廃物が臭く、色々身体に悪いものを食べ過ぎました。 昨日は割とクリアな食事を意識しました。 そろそろ変えていかないと。 朝はヨーグルトに黒胡麻きなこ、納豆ご飯に白湯 昼はプロテイン 夜は野菜とわかめと鶏ひき肉のを蒸したもの。ポン酢で食べました。 ちょくちょくおやつも食べてしまいます。 夜は久しぶりに念入りにマッサージ。 先月の今頃に比べたら脚が太い。 色々と変えていかないと。自分を変えられるのは自分しかない。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/f53/420/thumb_23865_1112_1628_0_0_auto.jpeg" style="height:1127px; width:770px"> ホテルインディゴ犬山に宿泊すると、日本庭園有楽苑に入ることができます。 国宝茶室如庵がある有楽苑はホテルと一体化した雰囲気で、元々あった有楽苑に合わせてホテルが改装された感じです。 私の希望でお抹茶をいただきました。 甘い和菓子の後に、少し苦目のお抹茶がよく合います。 床の間の掛け軸やお花、花瓶の説明もしていただき、普段はできない経験でした。 お庭は綺麗にお手入れされていて、お天気が良いと緑が一層美しいです。

こんにちは✨ 突然ですが、3月6日から60日間 ウエディングダイエットモニターを開始致します🤍 名前の通り、結婚式を控えている方です👰🏼‍♀️💐 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/f45/23e/thumb_23864_1125_1315_0_0_auto.jpeg" style="height:281px; width:240px"> 明日、ご本人から意気込みショート動画が投稿されます📹✨ お楽しみに👏 <hr /> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE5NjAzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:69px; width:300px"></a>　 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5NjAzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:69px; width:300px"></a> ✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨ ダイエットモニター募集中です。 　綺麗に痩せて体質改善してみませんか？ 岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍　　　 ◉ダイエットモニターブログ<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a> ✴︎Pri JEWELL eauty名古屋栄店<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a> 愛知県名古屋市中区栄４丁目１５−１５　 　セントラルハイツ栄７0１　 お問い合わせ　０８０−１４３６−９５１３ <hr />

こんばんは 【KAIZENBODY認定技術者】　真世です 🌷kaizenbody_nagoya🌷 <a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a> 3月が目の前にせまって来ていますが、 ここ最近の寒暖差でお身体の不調はおきていませんか？🌿 もうすぐ桜🌸の季節ではありますが、皆さま心配なのは花粉症ではないでしょうか。 もうすでに飛んでいると言われている花粉ですが、今日は花粉症に効く野菜を紹介します☘️ それは蓮根(れんこん)です 蓮根には活性酸素を除去してくれる『ポリフェノール』が豊富に含まれています ※活性酸素とは 私たちの呼吸に必要な酸素から発生する物質で、身体の免疫機能を維持する一方、増え過ぎると疲労や老化の原因に繋がるとされています ポリフェノールの一種であるタンニンは、アレルギー症状の原因となるIgE抗体を減らす効果や、のどの痛みや鼻水などの炎症を抑える効果が期待できます　 つまり炎症物質の分泌を抑制することで花粉症の症状を軽減するという事になります 1日40gを目安に毎日2週間以上食べ続けると効果があるそうなので、早速蓮根を使ってみました♡ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/f2d/7b4/thumb_23861_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"> ノンフラヤーで作った蓮根チップス✨ 皮を剥いて、包丁でスライスし、少しだけ水につけて、フライヤーにポンッ 我が家にはノンフラヤーがあるのでよく使うのですが、お家にあるオーブンや魚焼きグリルで簡単にできますよ🙌🏻 何も味をつけずに食べたのですが、美味しかったです😋 不溶性食物繊維が多く含まれているので便通改善にも◎ さらに抗酸化作用のあるビタミンCも多く含まれているので、美肌や免疫力の向上、疲労回復効果などが期待できます❣️ 身体の内側からも綺麗になりましょう💛💛💛 美容面、健康面、神経面、女性ホルモンの働きがよくなるエステトリートメントを提供しています🌷 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/f24/529/65df24529c680654795842.mp4" style="height:1368px; width:770px"> PriJEWELLBeauty 名古屋栄店 ✨2ヶ月で−１０kg痩せる！✨ ” KAIZENBODYトリートメント” ダイエットモニターウエディング企画 ３月６日スタートです！！ KAIZEN BODYリンパトリートメント 贅沢なバオバブオイル使用で美白美人に❣️ 通常9,800円→ 初回2,000円にて体験できます。 お問い合わせ<a href="tel:080-1436-9513">080-1436-9513</a> 　　　↓↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMDk0Mjh9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/765/56c/323/thumb__350_240_0_0_crop.png"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MSwidXNlcl9pZCI6MTA5NDI4fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/d28/775/de5/thumb__350_240_0_0_crop.png"></a> 〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜 ✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨ 　　ダイエットモニター募集中です。 　綺麗に痩せて体質改善してみませんか？ 岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍　　　 　↓↓　クリック　↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">ダイエットモニターブログ</a> <a href="https://youtu.be/tn14YhTo17g">ダイエットモニターyoutube動画紹介</a> ↓↓サロンはこちらをクリック↓↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">PriJEWELLBeauty名古屋栄店</a> 愛知県名古屋市中区栄４丁目１５−１５　 セントラルハイツ栄７０１ お問い合わせ　<a href="tel:%EF%BC%90%EF%BC%98%EF%BC%90%E2%88%92%EF%BC%91%EF%BC%94%EF%BC%93%EF%BC%96%E2%88%92%EF%BC%99%EF%BC%95%EF%BC%91%EF%BC%93">０８０−１４３６−９５１３</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">PriJEWELLBeauty岡崎店</a> 〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜

スタート ▷ 2024/2/13（火） 体重　57.0kg ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ 2/28（水） 体重　54.4kg 体脂肪率　35.6% 停滞期、乗り越えたい😵‍💫🥲 今日の遅めお昼ごはん兼夜ごはん <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/f10/b82/thumb_23849_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:267px; width:200px"> 見た目はちょっと、だけど笑 納豆キムチ（朝混ぜてたやつ）、アボカド、絹豆腐、とろろ、温泉卵、雑穀米 人にあまり見せられないけど、これが美味しい！