-
ドーナツ
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch &conditioning。昨日KAIZENBODY の施術を受けたからだと思うが、股関節の可動域が広がっていた！昨日はお尻をしっかりほぐしてもらったし、太もももしっかりほぐしてもらったので体が軽く感じた。
今日は雨だったので行きはバスで行ったが、ドーナツの無料クーポン...
<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch &conditioning。昨日KAIZENBODY の施術を受けたからだと思うが、股関節の可動域が広がっていた！昨日はお尻をしっかりほぐしてもらったし、太もももしっかりほぐしてもらったので体が軽く感じた。</p>
<p>今日は雨だったので行きはバスで行ったが、ドーナツの無料クーポンがあったので引き換えて、ドーナツを食べるために小雨の中1時間15分歩いて帰宅した。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/9a0/5f2/thumb_33566_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p>ドーナツのカロリーを調べてみた。クリームクリスピーオリジナルグレースドは1個213kcal。パワーストロベリーは404kcal。</p>
<p>75分間歩いた消費カロリーを調べてみたが、体重や歩く速度によって変わってくるので正確な数値はわからないが、200〜300kcalくらい。オリジナルグレースドなら大丈夫そうだ。でも期間限定のパワーストロベリーの方を食べた。</p>
<p>美味しく食べて身体を動かす。以前なら2〜3個ペロリと食べていたが、ダイエットしなければならないから1個にとどめた。</p>
-
メモスタンド
明日は短大時代の友達と、3人で会います。
昨年、1人の子からのインスタDMがきっかけで連絡を取り合い、昨年2回会いました。
今年は初ですが、3人共5月誕生日なので、今月の集まりになりました。
何か記念になるものを…と思い、先日の教室で習ったメモスタンドを自己流にアレンジして、作りました。
午後のティータイムに...
<p>明日は短大時代の友達と、3人で会います。</p>
<p>昨年、1人の子からのインスタDMがきっかけで連絡を取り合い、昨年2回会いました。</p>
<p>今年は初ですが、3人共5月誕生日なので、今月の集まりになりました。</p>
<p>何か記念になるものを…と思い、先日の教室で習ったメモスタンドを自己流にアレンジして、作りました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/988/421/thumb_33560_3024_3403_0_0_auto.jpeg" style="height:866px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/988/5a7/thumb_33561_2416_2416_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>午後のティータイムに、とあるアフタヌーンティーを予約したので、そこでサプライズを計画しました。</p>
<p>喜んでもらえるといいのですが、私自身も楽しみです。</p>
-
5月30日は「ゴミゼロの日」
5月30日は「530（ゴミゼロ）の日」です
1970年代に豊橋市民から広がった「530（ゴミゼロ）運動」をきっかけに、愛知県豊橋市役所の「530運動環境協議会」が制定
「ゴ（5）ミ（3）ゼロ（0）」という語呂合わせですね
「ゴミを拾うことでゴミを捨てない心を育む」ことを目的としてるそうです
「コットンキャンディ」です。ふ...
<p>5月30日は「530（ゴミゼロ）の日」です</p>
<p>1970年代に豊橋市民から広がった「530（ゴミゼロ）運動」をきっかけに、愛知県豊橋市役所の「530運動環境協議会」が制定</p>
<p>「ゴ（5）ミ（3）ゼロ（0）」という語呂合わせですね</p>
<p>「ゴミを拾うことでゴミを捨てない心を育む」ことを目的としてるそうです</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/976/e3f/thumb_33557_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>「コットンキャンディ」です。ふわふわと柔らかな印象を持つ美しい植物で、淡いグリーンの葉色とシルバーリーフが特徴で、見た目にも清涼感を与えます</p>
<p>水やりをすると、雫がキラキラして素敵です</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>人間も植物も水分大事ですね</p>
-
ANAラウンジ
今日から旅行です。朝早かったので、ANAのラウンジでおやつタイムです。青汁がとても飲みやすくてお気に入りです^ ^ 雨模様ですが、涼しくて心地よいです。紫外線も雨だと少ないのでラッキーです。
温泉宿でゆっくりするつもりが、海鮮丼も食べたい、サウナにも行きたいと言っているうちに内容が盛りだくさんになって...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/8cd/d14/thumb_33552_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/8cd/e48/thumb_33553_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>今日から旅行です。朝早かったので、ANAのラウンジでおやつタイムです。青汁がとても飲みやすくてお気に入りです^ ^ 雨模様ですが、涼しくて心地よいです。紫外線も雨だと少ないのでラッキーです。</p>
<p> </p>
<p>温泉宿でゆっくりするつもりが、海鮮丼も食べたい、サウナにも行きたいと言っているうちに内容が盛りだくさんになってしまいました。予定通りにいかないのが旅の面白さでもあります。</p>
-
KAIZENBODY の日
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはCore＆Balance LEVEL 1 。あえて不安定でコアを意識せざるを得ない状態で動いていくので、コアの力が抜けやすい私（意識するのが苦手な私）にピッタリなプログラム。
体幹部を中心にしっかりとアプローチし、姿勢や左右差の改善など全身のバランスを整えていくプログラムだ。
レ...
<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはCore＆Balance LEVEL 1 。あえて不安定でコアを意識せざるを得ない状態で動いていくので、コアの力が抜けやすい私（意識するのが苦手な私）にピッタリなプログラム。<br>
体幹部を中心にしっかりとアプローチし、姿勢や左右差の改善など全身のバランスを整えていくプログラムだ。</p>
<p>レッスン後にKAIZENBODY の施術を受けにサロンへ行った。実は昨日マシンピラティスをやっている時に（昨日はヒップと脚のクラス）ふくらはぎと土踏まずが何度か攣りそうになった。そのことを伝えたらお尻と脚を丁寧にほぐしてもらえた。太もものマッサージが外側も内側もものすごく痛かった。最近マッサージで痛いと感じたことがなかったので驚いた。施術後はお尻がものすごく軽く柔らかくなっていた。最近ずっと座りっぱなしで韓国旅行の写真本をスマホアプリで作っていたからお尻が硬くなっていたのだと思う。今日の夜で自分の分4冊と友人の分2冊完成した。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/862/d97/thumb_33551_4032_1572_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:770px"></p>
<p>ここに並べるのが楽しみだ。</p>
<p> </p>
-
緑の香り🌱
植物が好きです🌱
朝…ウォーキング中、緑の香りを胸いっぱいに吸い込むと全身が浄化される気がします
緑の香りはブワっと
花の香りはふわっと…
紫陽花にも出会えました
我が家のフィカスにも新芽が出て命を感じます🍀
<p>植物が好きです🌱</p>
<p>朝…ウォーキング中、緑の香りを胸いっぱいに吸い込むと全身が浄化される気がします</p>
<p>緑の香りはブワっと</p>
<p>花の香りはふわっと…</p>
<p>紫陽花にも出会えました</p>
<p>我が家のフィカスにも新芽が出て命を感じます🍀</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/7d7/625/thumb_33549_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p> </p>
-
5月29日は「こんにゃくの日」
5月29日は「こんにゃくの日」です
「こ（5）んに（2）ゃく（9）」の語呂合わせから、一般財団法人日本こんにゃく協会と全国こんにゃく協同組合連合会が1989年（平成元）に制定したそうです
こんにゃくの種芋（いも）の植えつけが5月に行われることも由来しているそうです
こんにゃくに含まれるセラミドは、肌の角質層にある...
<p>5月29日は「こんにゃくの日」です</p>
<p>「こ（5）んに（2）ゃく（9）」の語呂合わせから、一般財団法人日本こんにゃく協会と全国こんにゃく協同組合連合会が1989年（平成元）に制定したそうです</p>
<p>こんにゃくの種芋（いも）の植えつけが5月に行われることも由来しているそうです</p>
<p>こんにゃくに含まれるセラミドは、肌の角質層にある細胞間脂質の一種で、 セラミドは、肌の水分保持能力を高め、乾燥やシワを防ぐ効果があるんですって</p>
<p> こんにゃくを食べると血行が促進され、新陳代謝が活性化されるため、くすみやニキビなどの肌トラブルの改善にも効果が期待できるそうですよ</p>
<p>綺麗な肌、憧れます</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/7c7/466/thumb_33548_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>色、形が可愛い🩷と思い買いました。鉢に入れ替えず置いておいたら…元気が無くなりました</p>
<p>鉢に植え替えたけど、復活してくれると良いなあ</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>今日は休みです。行かなきゃ‼️と思っていた所に行って来ました</p>
-
ハンバーガー
職場で育休中の社員さんと、平日ランチしました。
6月10日に復職される予定でしたが、希望の保育園に落選したので来年の4月末まで育休を延長されたとのこと。
保育園事情は良く分からないですが、ダメだった場合、毎月エントリーするわけではないんですね。
仕方ないです…。
ハンバーガーの前に食べたサラダは量がしっかり...
<p>職場で育休中の社員さんと、平日ランチしました。</p>
<p>6月10日に復職される予定でしたが、希望の保育園に落選したので来年の4月末まで育休を延長されたとのこと。</p>
<p>保育園事情は良く分からないですが、ダメだった場合、毎月エントリーするわけではないんですね。</p>
<p>仕方ないです…。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/7c3/2b4/thumb_33546_2626_2626_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>ハンバーガーの前に食べたサラダは量がしっかりあってドレッシングも美味しかったです。</p>
<p>久しぶりにチーズを食べました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/7c3/44c/thumb_33547_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>お肉も美味しくて、大満足でした。</p>
-
紫陽花
紫陽花が綺麗に咲いていました。あと少しで6月。毎日があっという間に過ぎていきます。最近、曇りの天気が多いですが、曇りの天気でも紫外線量は多いとのこと。家の中にいても日焼けをするので、日焼け止めをしっかり塗って対策したいです。
古古古米がまもなく店頭に出るとニュースで見ました。たくさん古いという漢...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/72a/a8b/thumb_33545_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>紫陽花が綺麗に咲いていました。あと少しで6月。毎日があっという間に過ぎていきます。最近、曇りの天気が多いですが、曇りの天気でも紫外線量は多いとのこと。家の中にいても日焼けをするので、日焼け止めをしっかり塗って対策したいです。</p>
<p> </p>
<p>古古古米がまもなく店頭に出るとニュースで見ました。たくさん古いという漢字が並ぶと味が心配です。お米が美味しい国に住んでいるので、可能であれば美味しいお米を食べたいです。</p>
-
カフェのベーグル
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip&Legs。下半身メインのクラスだが呼吸とお腹のスクープを意識しながら50分間頑張った。暑くて汗をかいた。
先週の韓国旅行では最終日にベーグルか塩パンを買って日本に持ち帰ろうと思っていた。ロンドンベーグルミュージアムかアーティストベーカリー、または聖水の塩パ...
<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip&Legs。下半身メインのクラスだが呼吸とお腹のスクープを意識しながら50分間頑張った。暑くて汗をかいた。</p>
<p>先週の韓国旅行では最終日にベーグルか塩パンを買って日本に持ち帰ろうと思っていた。ロンドンベーグルミュージアムかアーティストベーカリー、または聖水の塩パンか、明洞のベーカリーカフェのパンでもいい。</p>
<p>しかし韓国の友人とランチ後にカフェで話をしていたら時間がなくなってしまった。</p>
<p>ちょうどコーヒーを飲みに入ったカフェにベーグルがあった。１個500円弱くらい。韓国のベーグルはどのお店も大きくて2個食べるとお腹がはちきれそうになる。だから1人ではなく、友人と行き2人で3個注文すると、3種類の味が楽しめてお腹も苦しくならない。（今回初めて行ったコッキリベーグルは他のお店に比べて小ぶりで中がふわっとしているから1人で2個ペロリと平らげた。）</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/71d/391/thumb_33542_3196_2400_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:319px"></p>
<p>カフェは一階で注文して二階で飲食できる。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/71d/d81/thumb_33543_1179_2003_0_0_auto.jpeg" style="height:476px; width:280px"></p>
<p>とてもこじんまりしたカフェだが貸し切り状態でくつろげた。</p>
