<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>昨日はベットに入ってから</p> <p>いつもより早く寝れました🥹💭</p> <p>朝もスッキリ起きれて</p> <p>朝の支度に余裕ができました^-^❣️</p> <p> </p> <p>今日のお昼ご飯は玄米とサラダです！</p> <p>サラダの中身は</p> <p>🥦ブロッコリー</p> <p>🍅トマト</p> <p>🐔鶏ハム</p> <p>🥚たまご  です</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/fe2/42a/thumb_41420_3421_3421_0_0_auto.jpeg"></p> <p>鶏ハムはむね肉を低温調理しているので</p> <p>パサパサせずにしっとりしていてお気に入りです🌟</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p>◾︎2日目(2026/6/15)</p> <p>体重→51.5kg</p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/fe2/7d9/thumb_41421_3280_3280_0_0_auto.jpeg"></p> <p>今までの食事は、</p> <p>深夜にラーメンを食べたり</p> <p>夜ご飯を食べた後にお菓子を食べたり</p> <p>自分の食べたいものを食べたい時に食べる</p> <p>そんな感じでした😿</p> <p>↓この写真は２回目のお昼ご飯食べてる時です😵‍💫</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/fe4/537/thumb_41431_2359_2949_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>学生時代の食欲のまま社会人になってしまい、1日4食食べれちゃう日もありました😵‍💫💦</p> <p> </p> <p>社会人になって学生時代とそこまで体重は変わりませんが、筋肉が落ちて脂肪がいっぱい付いてしまいました😿気づいた頃にはもう遅かったです、、💦</p> <p> </p> <p>昨日、近藤先生と河野さんから食事について</p> <p>お話を沢山聞いて、</p> <p>・出汁は1から自分で作る</p> <p>・玄米の食べる量を固定する</p> <p>・味付けは濃くしない</p> <p> </p> <p>これを十分守っていきます！</p> <p> </p> <p>そして、</p> <p>私は好き嫌いが多くて偏食気味な所もありますが、これを機に野菜を食べて好きになろうと思います❣️</p> <p> </p> <p>水分もいっぱい取って身体の土台をしっかり作っていきます^-^！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/fe3/bb1/thumb_41428_1179_1179_0_0_auto.jpeg"></p> <p>これはお気に入りのタンブラーの1つ🌟</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>まずは軽く自己紹介から🌟</p> <p>年齢→23歳</p> <p>職業→現場監督(施工管理)</p> <p>趣味→車、キャンプ </p> <p>ダイエットの悩み→人生初ダイエットドキドキです💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/ebe/490/6a2ebe490ba5a880452484.mov" style="height:284px; width:160px"></p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p>◾︎1日目(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p>今日の夜ご飯はトマトスープです🍅</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/ec2/11d/thumb_41403_3286_3286_0_0_auto.jpeg"></p> <p>具もいっぱい入っていて美味しい^-^！</p> <p>実は私 自炊は苦手でなんです😵‍💫💦</p> <p>でもこれを機にお料理を沢山覚えます❣️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/ec0/91d/thumb_41395_900_1200_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/ec0/b77/thumb_41397_900_1200_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/ec0/ccc/thumb_41398_900_1200_0_0_auto.jpeg"></p> <p>今日は岩盤浴でたっぷり汗を流しました！</p> <p>うつ伏せになって10分も経たずに</p> <p>汗がびっしょり💦でした！</p> <p>老廃物が流れてる証拠なんだな～と</p> <p>感動でした笑笑</p> <p> </p> <p>近藤先生 河野さんからもストレッチの方法を教えて頂きました！</p> <p>私は座り方から治さないとダメでした💦</p> <p>でも正しい姿勢でストレッチをやることが痩せる第1歩です！</p> <p> </p> <p>1日目ですが見比べて見ると！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a3/0c9/5b5/thumb_41434_956_1200_0_0_auto.jpg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/ec1/32d/thumb_41400_900_1200_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/ec1/4d0/thumb_41401_900_1200_0_0_auto.jpeg"></p> <p>くびれが出て、足のO脚も真っ直ぐになってます！感動です😭目に見えて分かる変化ってやる気になりますね！</p> <p>これから毎日頑張っていくので応援お願いします^-^❣️</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>初めまして︎^-^！</p> <p>モデル活動をしています acoです！</p> <p> </p> <p>今回 KAIZENBODYさんにて</p> <p>2ヶ月間ダイエットモニターとして</p> <p>自分磨きを頑張って行きます(&gt;&lt;)❣️</p> <p> </p> <p>2ヶ月後、目指すのは</p> <p>自信を持ってモデル活動を出来る体型になる！</p> <p>です笑笑 ！</p> <p>今は撮影をしても他のモデルさんと</p> <p>体型を比べてしまう自分がいます(&gt;&lt;)💦</p> <p> </p> <p>なので！痩せて綺麗な身体になって</p> <p>目に見える自信をつけれるように</p> <p>2ヶ月間全力でやり切りたいと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回初めての施術を受けてみて</p> <p>まず最初に思ったことは、</p> <p>「自分の身体張りすぎ！！」 です笑笑</p> <p>最近ストレッチをサボってたのもあり、</p> <p>私の身体はパンパンに張ってました🥲</p> <p> </p> <p>施術を受けてみると</p> <p>ふくらはぎの辺りは 痛気持ちよく😌</p> <p>内転筋辺りは、、、とっても痛い🥲💦</p> <p>それだけ自分の身体に対して</p> <p>ケアが全然出来て無かったんだと</p> <p>実感しました(&gt;&lt;)💦</p> <p> </p> <p>施術後、</p> <p>夏でも冷え性で足や手が冷たい私ですが</p> <p>なんと、身体がとってもポカポカしてる！</p> <p>とっても感動しました😭😭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/958/985/thumb_41318_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/958/c6a/thumb_41319_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p>そして、お尻と足！！！</p> <p>お尻は施術前よりも</p> <p>ヒップラインが上がってる気が、、！！！</p> <p>足も軽くなっていて感動しかない😭😭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a2/958/eaa/thumb_41320_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p>たった数十分でこの変化！</p> <p>凄すぎです🥺🤍🤍</p> <p> </p> <p>これから2ヶ月間、</p> <p>毎日自分が変わってくのが</p> <p>とっても楽しみです！</p> <p> </p> <p>綺麗な体型になれるように頑張るぞ︎^-^❣️</p> <p>ばいばーい🌟</p> <p> </p> <p> </p>