新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
先日神楽坂のAteloでお料理が美味しすぎて乾杯のシャンパンの後、お魚に合わせて白ワイン、お肉に合わせて赤ワインをそれぞれ一杯ずついただいた。他の人からすれば全然飲み過ぎではないが普段お酒を飲む習慣がないので(韓国旅行では生マッコリを必ず飲むが)酔い潰れてしまってから胃の調子が今ひとつ。食欲が湧かない。そのせいか体重が減ってきた。
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24年4月に仕事を辞めてから鰻登りに上がっている。ほぼ毎日マシンピラティスと自転車1時間漕いでいるにも拘らず。ただ、Inbodyでは筋肉量が増えていたので最初の頃は体重が増えてもあまり気にしていなかった。オーストラリア半月旅行で生クリーム入りドーナツに目覚め、帰国後はクリームクリスピードーナツにハマってしまった。ダズンボックスは1個あたりの値段に関わらず12個でいくら、と決まっているので季節限定のクリームたっぷり価格の高いドーナツばかり買っていた。プレミアム会員は更にそこから20%引きとなるから毎月買って食べていた。太るわけだ。
今日から少しずつ食事を戻していこうと思う。今までも何度か体重が減ったがやはり食生活のせいで直ぐに体重が増え始めている。タンパク質をきちんと摂り、炭水化物も減らし過ぎず野菜もきちんと。
ダイエットは生活習慣だと思う。運動ができない今は食生活でのりきりたい。