新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今日は朝一で今年初のKAIZENBODY の施術を受けた。寒さで冷えて体がむくんでいた。まだ足の怪我で痛みがあるので、その部分は避けて施術していただいた。全身くまなく気持ちが良かった。体の血の巡りが良くなったような気がする。施術後は体がポカポカになった。施術中に先生が、今は怪我で運動ができない時期だけれど、上半身のストレッチだけでなく、呼吸を意識してやってみるといいですよとアドバイスをくださった。深呼吸、ロングブレスは
自律神経が整う、睡眠の質が向上する、集中力が上がる、内臓の働きが活発になる、血の巡りが改善する 等良いことばかりだし、道具なしで、座っていても立っていても寝ていてもどんな体型でもできる。早速今日から取り入れているが、一所懸命やるとカロリーが消費される気がする。
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同窓会まであと3日。