新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今朝の体重はまた1kgほど減っていた。11月末に怪我をしてから増えた体重があっと言う間に無くなったが、運動できていない分、筋肉が減ったのだと思う。筋肉を付け直さなければ。
お菓子を食べるのをやめ、きちんと3食腹八分だけ食べて、夕食は5時までに食べ終えることにした。ただ、それだけなのに、空腹の時に食事をするせいか、食べると腸がきちんと動いてくれて快便だ。お腹が平らになってきた。ダイエットは生活習慣そのもので成り立つようだ。
私がダイエットを決意したのはSNSでよく流れてくる映像を見たからだ。11月に行われた青龍映画賞でのファサとパク・ジョンミンのパフォーマンスで、「伝説のステージ」と言われているものだ。
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ファサは以前はロングヘアでコプチャン(ホルモン)をパクパク美味しそうに食べる健康的な女性だと記憶している。それが、ショートヘアにし、ダイエットして背中がとても綺麗だった。露出が多いドレスから見える鎖骨周りも綺麗で無駄な贅肉がないスリムな体型になっていた。ファサはこの曲の為にダイエットをしたらしい。筋トレではなく、ランニングをしたようだ。やはり脂肪を落とすには有酸素運動が効くみたいだ。私はランニングはムリでも、足の怪我が治ったらKAIZENBODY の施術を受けている時に教えていただいたインターバルウォーキングを始めたいと思う。