新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今日はKAIZENBODY の日だった。
昨日午前2時に旅行から帰宅し、午後から韓国語授業。夜帰宅し、食事の準備〜入浴まで終えてからジグソーパズルにとりかかる。夢中になって午前2時半。
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前の日も帰宅後スーツケースからアーティストベーカリーのパンを取り出し一個ずつラップで包んだ後にジップロップに入れて空港の保安検査後に買ったキンパも冷蔵庫に入れ、着た服を洗濯機に入れ、ゆっくりお風呂につかり…結局寝たのは3時半。
完全睡眠不足
今日はお尻脚痩せの施術をしていただいた。
KAIZENBODY の前に1週間ぶりのマシンピラティス。今日のクラスはCore &balance(中級)いつもの50分のレッスンにプラスして15分ほど追加のポイントレッスンがあった。
身体を動かした後の施術は気持ちよかった。施術後に身体が柔らかくなってきている、と言われた。足裏が柔らかく(これは飯島先生から教えていただいたホームケアでお風呂の中で足裏や足の甲、足首くるぶしをマッサージしているお陰だと思う。そして旅行中もストレッチサンダルでよく歩いたからだと思う)、ふくらはぎそしてモモ裏や股関節も柔らかくなってきていると言われて本当に嬉しかった。
旅行中の歩数
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初日と帰国日は2万歩いかなかった。それでもよく歩いた。