ホテルの朝食
夜のディナーをいただいたレストランで朝食をいただいた。 メニューは ★シードルorオレンジジュース ★お目覚めの一皿 ①海老のオーブン焼き②魚の春巻きバジルの香り③清川恵ポークの冷しゃぶと筍⓸自家製ピクルス ★カリフラワーのポタージュ ★ガレット(3種類から選択)鎌倉ハムソーセージ、鎌倉腰越漁港しらす、アスパラ ★野菜...
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはYOGA × Reformer (中上級レベル) KAIZENBODY の施術前に自分でストレッチできてよかった。
夜寝ている時に肩が冷えたのか肩が張っていたのでKAIZENBODY ではバストの施術をしていただいた。自分でストレッチをするだけでは届かない背面の骨の際などとても気持ちよくほぐしてもらえた。
歩くのが好きでよく歩く。折角歩くなら姿勢のバランスを整えるように効果があるらしいサンダルと下駄を使っているが、スニーカーでも使える中敷きを買った。
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効果は如何に?