ホテルの朝食
夜のディナーをいただいたレストランで朝食をいただいた。 メニューは ★シードルorオレンジジュース ★お目覚めの一皿 ①海老のオーブン焼き②魚の春巻きバジルの香り③清川恵ポークの冷しゃぶと筍⓸自家製ピクルス ★カリフラワーのポタージュ ★ガレット(3種類から選択)鎌倉ハムソーセージ、鎌倉腰越漁港しらす、アスパラ ★野菜...
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスは今月からできた新しいクラス。deep stretch。このクラスは肩や背中、股関節周りなど50分間のストレッチを行い、柔軟性をアップし関節の可動域の向上を目指していくクラス。
エクササイズのフォームの改善や疲れや痛みの解消へ繋がる。
【このクラスを何度も受けていただいて、自分史上1番柔らかい身体を目指していきましょう!】というクラスだ。キープ時間が長く(呼吸をすることを忘れないようにして)脇の下、胸、腰がとても気持ちよく伸びた感じがした。1番好きなクラスになった。
引っ越した時に壁面収納を3本購入したが、勉強のデスクが欲しくなりもう1本購入した。
同じ所で購入したが、日に焼けてしまったようで色が違って見える。
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使う時だけ机になるので省スペースでよい。いつもスタバで集中して勉強していたが、これからはここで集中して勉強したい。
明日はKAIZENBODY の日だ。冷房のせいか肩が冷えて?肩が張っている。明日が楽しみだ。