新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはcore &balance。コアを意識しながら今日は腹筋をたくさん使った。
お昼からKAIZENBODY の背術を予約していたので時間までスタバで韓国語の勉強と韓国語日記を書いていた。
施術はバスト。今日ピラティスで足が攣りそうになったのでふくらはぎもほぐしていただいた。バストの施術の日は呼吸が深くなりよく眠れる。
昨日ららぽーとの中にあるスーパーで野菜チェッカーを見つけた。
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野菜の摂取量はどうかな?
やってみたら一応目標量は摂取できていた。
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一緒に行った家族にもやってもらったら11.5
素晴らしい結果だった。3食同じ物を食べて、食べる量もあまり変わらないのにこの結果は何?
性別の差?年齢の差??私は摂取していないマルチビタミンのサプリを飲んでいるから??
明日からも野菜をたくさん食べよう。