新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはcore &balance。意識がスクープ(お腹凹ませる)に向きやすいプログラムなのでスクープキープが苦手な私にピッタリなクラスだ。
途中、手(腕)を上げる時に肩甲骨が一緒に上がってしまっているから肩甲骨を下げながら腕を上げるようにアドバイスをもらった。昨日感じた「手を上げる時に肩が上がってしまう」と同じだ。どうやればよいのかよくわからなかったので終わった後に個人的に指導してもらった。私は腕を上げる時に肋骨が開いて(前に出て)しまっているので、肋骨と骨盤の距離を変えないようにして(肩甲骨をお尻に近づけるよう意識して)腕を上げてみて、と。何度かやってみたら「そうです。今の、できています。」と言われたが、どうもうまく感覚がつかめない。鏡も見ながら自宅で練習し、後日また確認していただくことにした。
先日スーパーでノンアルコールビールを何種類か購入した。これから暑い夏、飲み比べが楽しみだ。
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