新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch &conditioning。昨日KAIZENBODY の施術を受けたからだと思うが、股関節の可動域が広がっていた!昨日はお尻をしっかりほぐしてもらったし、太もももしっかりほぐしてもらったので体が軽く感じた。
今日は雨だったので行きはバスで行ったが、ドーナツの無料クーポンがあったので引き換えて、ドーナツを食べるために小雨の中1時間15分歩いて帰宅した。
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ドーナツのカロリーを調べてみた。クリームクリスピーオリジナルグレースドは1個213kcal。パワーストロベリーは404kcal。
75分間歩いた消費カロリーを調べてみたが、体重や歩く速度によって変わってくるので正確な数値はわからないが、200〜300kcalくらい。オリジナルグレースドなら大丈夫そうだ。でも期間限定のパワーストロベリーの方を食べた。
美味しく食べて身体を動かす。以前なら2〜3個ペロリと食べていたが、ダイエットしなければならないから1個にとどめた。