新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはCore&Balance LEVEL 1 。あえて不安定でコアを意識せざるを得ない状態で動いていくので、コアの力が抜けやすい私(意識するのが苦手な私)にピッタリなプログラム。
体幹部を中心にしっかりとアプローチし、姿勢や左右差の改善など全身のバランスを整えていくプログラムだ。
レッスン後にKAIZENBODY の施術を受けにサロンへ行った。実は昨日マシンピラティスをやっている時に(昨日はヒップと脚のクラス)ふくらはぎと土踏まずが何度か攣りそうになった。そのことを伝えたらお尻と脚を丁寧にほぐしてもらえた。太もものマッサージが外側も内側もものすごく痛かった。最近マッサージで痛いと感じたことがなかったので驚いた。施術後はお尻がものすごく軽く柔らかくなっていた。最近ずっと座りっぱなしで韓国旅行の写真本をスマホアプリで作っていたからお尻が硬くなっていたのだと思う。今日の夜で自分の分4冊と友人の分2冊完成した。
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ここに並べるのが楽しみだ。