新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今日は朝活マシンピラティスでstretching &conditioningのクラスで身体をほぐしてからKAIZENBODY の施術を受けた。
マシンピラティスをやっている時、恥骨が床に対して垂直になっているか目で見て確かめてください と言われTシャツをめくったら
OMG!お腹が邪魔で見えなかった。いつの間にこんなに大きくなっていたのか。もうすぐ夏だ。本気でダイエットしなくては。
今日はお腹の施術をしていただいた。自宅に戻って遅いお昼ご飯を食べたらいつもどおりお通じがありとてもスッキリした。
オーストラリアで買ってきたマカダミアナッツチョコレートを食べようと、袋を開けてびっくり!
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チョコレートだと思って買ったこれは、ただのマカダミアナッツ(塩味)だった。
殻付きなので、切れ目にヘラを差し込んで回して開ける。袋をよく見ればナッツだとわかるのに、お店で箱入りマカダミアナッツチョコレートの近くにあったからチョコレートだと勘違いしていた。
マカダミアナッツは、エネルギー源となる脂質、血液をサラサラにする一価不飽和脂肪酸、便秘対策に役立つ食物繊維、高血圧予防に役立つカリウムなどが含まれているそうだ。
【1日の摂取目安量は5粒程度で、食べすぎには注意が必要】とのこと。殻を開けるのに手間がかかるので今のところ食べ過ぎには至っていない。