新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今日はマシンピラティスには行かないで朝から銀座へ出かけた。
ファンケルでInbody測定、血管観察等を行った。Inbodyは予想通り体脂肪率が増加していた。点数も81点→78点→今日76点と減少している。タンパク質量、ミネラル量共に良好だが、体脂肪量は過多だ。BMIはかろうじて標準だが、体脂肪率は軽度肥満だった。1年間で10kg増えたのでは肥満になるよな、と納得済み。体重(脂肪量)を5.6kg減らすようにとのこと。やはり食事量。そして家で過ごす時間を座りっぱなしにしないこと。1時間に1回は立ち上がって身体を動かすようにしたい。
銀座に行ったら是非行きたい場所があった。
それは有楽町丸井にあるBEAXISを取り扱っているお店。身体の中で足首から下の骨は56個もあり、からだを整える為には足元をしっかり支えることが大事で、足裏アーチがきちんとあることが大事だと知った。ビーアクシスは重心コントロールで体幹を刺激し、土踏まずアーチをサポートするらしい。私は外側重心なのでそれも改善できることを期待して購入した。
安い買い物ではないので(10,000円超える)試し履きしてサイズも確認したくてネットではなく実店舗に行ってみた。
歩くのは好きなので(特に旅行中は1日2万歩以上)効果を期待したい。
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