新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今日も朝活マシンピラティス。昨日と同じストレッチのクラスを受講した。マシンピラティスをやっていると、身体の左右差を感じる。股関節の左側の開きが悪い。ストレッチも左側を回数多めにやっている。左右差がなくなり、正しい姿勢になりたい。
今日の間食
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ナッツ&ドライフルーツ。3月韓国で購入した物。これはロッテマートで購入したのだが、いつも買っているeマートのNO brandのナッツ&ドライフルーツの方がはるかに美味しかった。
ナッツの効果をA Iに聞いてみた。
「ナッツには、不飽和脂肪酸や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、健康や美容にさまざまな効果が期待できます」
いくら健康に良いとは言え、食べすぎては逆効果。カロリーも高いし。だからいつも1日分に小分けしてある物を買う。しかし一袋では止まらず次々開けて食べてしまう。次回の渡韓では買うのをやめようと思う。(受託荷物一個追加して20kg×2個だから買ってしまうかも。痩せたい、と言う切実な想いがないとなかなか痩せられない。)