新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch &conditioning。メニューが新しくなったので骨盤を立てるのが苦手な私に更にピッタリで、一番好きなクラスだ。
今日のおやつは棗チップス
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先日韓国で購入した無添加の乾燥棗スライス。
棗は女性に特に良いと聞くので調べてみた。
葉酸やナイアシンなどのビタミンB群、鉄・カルシウム・亜鉛・カリウムなどのミネラル、食物繊維など栄養価が高い。貧血や精神不安、妊娠、更年期など女性が抱えがちな症状を改善する効果が期待されている。 美肌効果やアンチエイジング、血行促進といった美容効果。貧血予防や冷え性改善、安眠効果や更年期障害の緩和などの健康効果も期待できる。
美味しくてスーパーフードの棗チップス、また購入したい。