新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスは初めてのwaist(上級クラス)。とてもキツイレッスンだと聞いていたのでドキドキだった。レッスン前に「(ソヒョンさんは)体幹があるから大丈夫ですよ!」と励まされ臨んだ。初めての動きも多くインストラクターの先生にフォローしてもらいながら頑張った。中級クラスより脇腹に効かす動きが多く、やっていくうちに腹筋で今日初めて左肘と右膝が付いた。先週からだ画像診断で指摘された通り体が右に捻れているので上体を右に捻るのは楽だが、逆側の肘と膝は付かない。左捻りのストレッチを回数多めにしなくてはと思った。
朝活後、KAIZENBODY の施術までに2時間時間が空いたのでスタバで来週の渡韓予定を立てた。
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KAIZENBODY では旅行前にお腹をスッキリさせたくてお腹の施術をしてもらった。帰宅後遅い昼食後に早速スッキリした。効果覿面!
背中が硬いので広背筋に効くストレッチを2つ教えていただいた。今夜から早速実践する。