新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスはBack&Aerms。背中のしなやかさに欠ける私に必要なレッスンだ。自宅でも上半身のストレッチを継続中だが、いつ効果が現れるかな?
昨日受けたファンケルの「ボディメイクコース」 カウンセリング①食事アドバイス②Inbody③骨密度④糖化測定⑤血管観察⑥からだバランス画像解析⑦インナーケア(ドリンク)⑧パワープレート(ストレッチ)、結果説明と盛り沢山だった。
Inbodyは日本でも韓国でもわりと定期的に測定している。前回 81点でアスリート並ですね!と言われたが今回は78点だった。
脚の筋肉量の多さは毎日自転車1時間乗ってマシンピラティススタジオ往復しているからだと思う。今回、体幹の筋肉量が少しではあるが増えていたのが嬉しい。しかし(BMIは標準値範囲内ではあるが)体脂肪率は軽度肥満だった。今より体重が約8kg少なかった昨年は体重に対する筋肉量と脂肪量の均衡がとれていたのに。ECW/TVW体水分均衡-位相角(体水分均衡は、体水分量に対する細胞外水分量の割合で、体の水分均衡を意味する。位相角は50kHzの交流電流が右半身の細胞膜を通過する際に計測される抵抗を角度で表している。体細胞量や細胞の構造的完成度に比例する。)…要するに今回の私の細胞も良い状態で、良い筋肉を持っているらしい。筋肉量も標準以上あり、筋肉の状態もよいのに ついてしまった脂肪が落ちないのは腸内環境があまりよくないのかもしれないそうだ。痩せ菌が少ないようだ。ビフィズス菌(ヨーグルトやサプリ)を勧められた。
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