新緑
鎌倉は今日は24度まで気温が上がった。朝から良い天気に恵まれた。朝のコース料理をいただいたあと、鎌倉の大仏と長谷観音を見に出かけた。汗ばむくらいの良い天気。海も青くて綺麗だった。チェックアウトまで1時間50分。ホテルから歩いて先ずは高徳院の大仏を見てから長谷寺に向かった。 紫陽花で有名な長谷寺も紫陽花の...
今日は朝活のマシンピラティスをやらずに銀座にあるファンケルヘルススタジオへ行った。
今回はボディメイクコースで、カウンセリング、食事アドバイス、Inbody、骨密度、糖化測定、血管観察、からだバランス画像解析、インナーケア(ドリンク)、パワープレート(ストレッチ)、結果説明と盛り沢山だった。
まずは食事アドバイスだが、昨年人間ドックで再検査になり病院に行った際(秋)に栄養指導を受けていたのでバランスよく食べられていてひとまず合格点を貰った。ただ、1日3食とも汁物(味噌汁やスープ)を摂るので塩分過剰摂取になっていると指摘された。摂り過ぎると高血圧や胃癌のリスクが高まるそうだ。味噌汁は具沢山の野菜だけ食べて 汁は少しにするよう気をつけたい。
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続く