もうコスメは買わなくていい!? 美容しながら“ご褒美”が増えていく通うほどお得な美コインシステム
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コロナで自宅時間が多いから、少々太ってしまいました
完璧、食べ癖ついてます
ここで、食い止めしなくては
YouTube の筋トレやストレッチヨガなど見まくって身体動かし
痩せ痩せに向かう努力しながら
やっぱり、食事だよね~と食べる事を変えなければ~
最近、普段食べないパンをたっぷりとっていたので
反省・反省
と、朝食を工夫
先ずは、豆乳+キャベツ+人参+リンゴ+バナナドリンク
★女性は毎日美容と健康の為に豆乳を飲まないとね~


プレート朝食
納豆+菜花+かつお節
サバの味噌煮(缶詰は骨まで食べれて便利です)★女性は青魚をたくさん食べなくては
付け合わせは、季節の野菜の菜花+かつお節(かつお節は最高の美容食)
サラダ菜+ケール+トマトのサラダ
黒米のお稲荷さん(一口サイズ2個)
そしてお味噌汁

食べる煮干し+ネギたっぷりの赤だし味噌汁
免疫力あげながら女子力あげる朝食で満足してみました